et ehkä ole koskaan itse kokenut vastaavaa, mutta voit varmaan kuvitella tunteen: jahtaat rettelöivää lasta paljain jaloin ja astut Legon päälle tai juokset rannalla ja laskeudut hankalasti rosoiselle kivelle. Tuskallisen jalka-vs. esine-kohtaamisen tulos saattaa olla se, mitä löyhästi kuvaillaan kivenmurikoksi.
vaikka on jonkin verran erimielisyyttä siitä, mitä todellinen ”kivinen mustelma” todella on—monissa tapauksissa sitä käytetään catch-all—terminä kuvaamaan tiettyjä oireita tietyn tilan sijaan-lause viittaa yleensä kivuliaaseen vammaan, joka johtuu pohjan rasvapohjista. Tyypillisesti tylppä trauma (joka johtuu usein siitä, että otat kovan askeleen kiveen tai muuhun pieneen, terävään esineeseen, mistä nimi johtuu) aiheuttaa syvän mustelman luuhun tai sitä ympäröiviin pehmeisiin rasvakudoksiin. Kun kävelet tuon mustelman päällä, voi tuntua siltä, että sinulla on kivi pysyvästi jumissa kengässäsi.
nämä ruhjeet muodostuvat tyypillisesti jalan kantaviin osiin eli jalkapöydän alueelle (jalkapalloon) tai kantapäätä pehmittävään rasvapohjaan. Juoksijat ovat yleisimpiä uhreja, sillä heidän normaaliin rutiiniinsa kuuluu paljon kovia jalkatörmäyksiä, usein maastossa, joka voi olla kivinen, tai jalkakäytävillä, jotka ovat täynnä esteitä tai pieniä esineitä. Iskun sijainnista ja vakavuudesta riippuen kipu voi olla välitöntä ja voimakasta tai se voi kestää päivän tai kaksi, ennen kuin mustelma on täysin toteutunut, mutta se on usein jatkuvaa ja voi tehdä lenkkeilystä tai jopa kävelystä vaikean kokemuksen.
kiviset ruhjeet paranevat tyypillisesti yksinään riittävän levon avulla (usein parin viikon kuluessa); on kuitenkin olemassa useita tiloja, jotka voivat aiheuttaa samanlaisia oireita (kuten plantaarifaskiitti, metatarsalgia, Mortonin Neurooma, rasitusmurtumat ja muut), jotka vaativat pidemmän ja osallistavamman kuntoutusprosessin. Vierailu Family Foot and Ankle Center, Inc. täydellinen tarkastus auttaa määrittämään todellisen perimmäinen syy epämukavuutta-tämä on erityisen tärkeää, jos kipu ei laannu muutaman viikon kuluttua. Sillä välin, RIISITERAPIA (lepo, jää, puristus, korkeus) on paras ensiapu kotiin ratkaisu minimoida kipua ja turvotusta. Kyllä se tarkoittaa, ettei Juokse tai palaa lajiin vähään aikaan, ainakaan ennen kuin kivut ovat poissa.
varustemuutoksilla voi olla myös iso merkitys. Jos harjoittelet avojaloin tai hatarassa kengässä, joka ei suojaa tai tue pohjaasi riittävästi, se on ehdoton no-no; valitse aina jalkineet, jotka sopivat hyvin, ovat hyvässä kunnossa ja tarjoavat runsaasti iskunvaimennusta iskuvyöhykkeillä. Bob Ronckerin juoksupaikan erikoiskengät, pehmustetut pohjalliset tai asiantuntijoidemme suunnittelemat räätälöidyt ortotiikat voivat myös auttaa puolustautumaan kivisiä mustelmia vastaan, varsinkin jos sinulla on olemassa olevia jalkavaivoja, kuten ylipainoa, jotka vaikuttavat siihen, miten paino jakautuu jalkojen kesken.
rasvakudosten tai luiden syviä ruhjeita ei tarvitse hoitaa kivimäisellä stoalaisuudella. Jos kipu estää sinua kävelemästä, juoksemasta, pelaamasta tai toteuttamasta päivittäisiä tavoitteitasi—varsinkin jos ongelma on kestänyt viikon tai kaksi ilman parannusta—soita Family Foot and Ankle Center, Inc. klo (513) 728-4800 tai (859) 282-1572 varata ajan. Autamme sinua selvittämään, johtuuko kipusi mustelmasta vai jostain merkittävämmästä, ja autamme sinua selviämään toipumisestasi.