niin menit ja teit sen, mitä vannoit ettet koskaan tee: petit kumppaniasi. Sinulla on luultavasti paljon kysymyksiä, myös siitä, mitä tapahtuu seuraavaksi. Jos kumppanisi päättää lopettaa suhteen, teillä ei ole paljon tehtävää, mutta jos he haluavat pysyä yhdessä, teillä on töitä edessänne. Se ei ole helppoa, mutta on mahdollista pala suhde yhteen, kun joku on pettänyt. Tässä on mitä tehdä, jos kaikki osapuolet ovat samalla sivulla siitä eteenpäin, yhdessä.
päätä, mitä haluat
kumppanisi saattaa haluta pelastaa suhteenne, mutta teetkö? Tämä on äärimmäisen vaikea kysymys itselle. On syvältä tietää, että olet satuttanut rakastamaasi ihmistä pettämällä häntä, ja on luonnollista haluta välttää satuttamasta häntä entisestään.
ensimmäinen vaistosi saattaa olla juosta takaisin kumppanisi luokse ja anella anteeksiantoa, mutta on tärkeää olla rehellinen itsellesi pettämismotiiveistaan. Petitkö, koska Koit suhteesi olevan jo ohi? Onko sinulla todellisia tunteita sitä ihmistä kohtaan, jonka kanssa petit? Sinä vain pitkität kumppanisi tuskaa johtamalla heidät uskomaan, että teillä kahdella on vielä tulevaisuus yhdessä, joten ole rehellinen heille (ja itsellesi) nyt.
katkaise se toisen kanssa
tämän pitäisi olla sanomattakin selvää, mutta jos päätät pysyä parisuhteessasi kumppanisi kanssa, sinun on katkaistava se kokonaan toisen kanssa. Ilmeisesti, tämä on paljon vaikeampaa, jos olet ollut vakiintunut ystävyys tai suhde toisen henkilön kuin jos sinulla oli vain yhden yön juttu.
niin vaikeaa kuin se saattaakin olla, on parasta olla näkemättä heitä enää henkilökohtaisesti, koskaan. Vältät taas pettämisen houkutuksen ja pystyt katkaisemaan välit puhtaammin. Sen sijaan, että puhuisit siitä kasvotusten, lähetä sähköpostia, jossa selität selvästi, että pysyt suhteessanne. Kunnioittakaa sitä yhteyttä, joka teillä kahdella oli, mutta olkaa päättäväisiä päätöksessänne. Lopuksi, tee kumppani tietoinen kaikista toimenpiteistä, jotka otit katkaista yhteyttä, liian.
kerro kumppanillesi totuus
varmista, että olet kertonut kumppanillesi koko totuuden suhteestasi. Ota täysi vastuu ja omistajuus toiminnastasi. Se tulee olemaan syvältä, mutta olet sen heille velkaa. Jos olet jäänyt kiinni, tai jos olet vain tunnustanut jopa joitakin yksityiskohtia, saatat tuntea kiusausta minimoida määrä tietoa jaat kumppanisi kanssa. Valitettavasti, voit olla lähes taattu, että ne muut yksityiskohdat tulevat esiin myöhemmin, ja se tulee olemaan koko helvetin paljon tuskallisempaa heille ymmärtää, että valehtelet edelleen. Likaiset yksityiskohdat eivät ole tarpeen, mutta kumppanisi pitäisi tietää kaikki tiedot, joita käsittelimme tässä viestissä.
ole paikalla, mutta älä nyrkkeilysäkkiä
satutat kumppaniasi, ja nyt joudut käsittelemään seuraukset. Esimerkiksi, kumppanisi voi saada laukaista näennäisesti harmittomia asioita,ja he aikovat haluavat sinun ymmärtävän, kuinka paljon kipua he ovat. Sinun täytyy kestää myrsky yhdessä heidän kanssaan. Auta kumppaniasi ymmärtämään, että rakastat häntä edelleen, aiot varmistaa, että tämä ei tapahdu uudelleen ja teet tietoisen päätöksen pysyä suhteessa.
that being said, there ’ s limits. Pettäminen ei anna kumppanillesi lupaa hyökätä tai solvata sinua. Sinun ei tarvitse luopua kaikesta yksityisyydestäsi tai antaa kumppanisi hallita elämääsi. Jos he pyytävät tilisi salasanoja tai rajoittamatonta pääsyä puhelimeen, sanoa jotain, ”tiedän, että minun täytyy ansaita luottamuksesi uudelleen, mutta en usko, että tämä on paras tapa minulle tehdä niin” (koska se ei todellakaan ole).
kannattaa myös piirtää rajoja sellaisten kysymysten ympärille, joiden tietää olevan liian kipeitä vastattavaksi. Jos he kysyvät likaisista yksityiskohdista, sano jotain ” en halua salata sinulta mitään, mutta en myöskään usko, että tuon tiedon kuuleminen auttaa millään tavalla.”Haluat olla rehellinen, mutta myös jättää tilaa teille kahdelle edetä ilman liikaa keskittyä menneisyyteen.
suhtaudu seksiin herkästi
seksi tulee luultavasti olemaan melko monimutkaista sinun ja kumppanisi välillä hyvän aikaa. Ole valmis odottamaan tätä. Kumppanisi ei ehkä halua olla intiimi jo jonkin aikaa, ja kun aloitat seksiä uudelleen, ne voivat laueta tai emotionaalinen, kun olette yhdessä. Nämä asiat vievät aikaa, mutta parasta on kunnioittaa kumppanin rajoja ja palata perusasioihin. Keskity halailuun, suuteluun ja yksinkertaiseen kosketukseen. Yritä olla läsnä kumppanisi kanssa. Muistuta heitä asioista, joita rakastat niissä, ja ainutlaatuisia näkökohtia seksuaalinen suhde.
opi siitä
olet saattanut pettää ilman hyvää syytä, tai olet saattanut pettää, koska suhteesi oli kireä tai levoton. Kun ensimmäinen kriisivaihe on ohi, yritä olla rehellinen itsellesi ja kumppanillesi siitä, mitä suhteessa tapahtui ennen kuin petit.
Jos olet tosissasi korjaamassa suhdettasi, saatat hyvinkin tarvita ulkopuolista apua. Näytä kumppanillesi, että olet sitoutunut ottamalla johdon parisuhdeterapiassa. Tutki joitakin terapeutteja omalla alueella, varaa ensimmäinen tapaaminen,ja kerro kumppani tietää olet se pitkän matkan. Saatat myös haluta hakeutua yksilöterapiaan, jotta saisit paremman käsityksen siitä, mistä syistä Huijasit ylipäätään.
nämä ovat uskomattoman hankalia keskusteluja käydä, sillä et voi syyttää kumppaniasi siitä, että Huijasit. Koulutettu ammattilainen voi auttaa sinua käymään läpi tämäntyyppisiä keskusteluja. Saatat tarvita joitakin keskusteluja tavoista kommunikoida, miten käsitellä konflikteja tai miten voit suojella suhdetta vastaan tulevaisuudessa uskottomuus.
anna itsellesi anteeksi
Kyllä, teit valtavan, karmean virheen. Kannattaa käyttää runsaasti aikaa miettimiseen, mikä johti huijaamiseen, tekojesi seuraukset ja miten varmistaa, ettet tee samaa virhettä tulevaisuudessa. Mutta sinun täytyy myös pystyä lopulta antamaan itsellesi anteeksi. Kaikki mokaavat, ja useimmat meistä tekevät aika valtavia jossain vaiheessa elämäämme. Tämä on sellainen. Mutta se ei tarkoita, että olet puhdas paha, etkä voi vatvoa sitä ikuisesti. Älä vietä loppuelämääsi itsesi vihaamiseen; se ei tee sinulle, kumppanillesi tai suhteellesi mitään hyvää. (Tai tulevia suhteita, että asia.)
siellä ei ole sokerikuorrutusta: edessä on pitkä ja rankka tie. Mutta rakkaudella, kärsivällisyydellä ja kovalla työllä voit tuoda suhteesi takaisin kuilun partaalta ja mennä eteenpäin.
tämä juttu on julkaistu alun perin 11/2/15 ja päivitetty 10/15/19 tarkemman ja ajankohtaisemman tiedon antamiseksi.