noin 77% naisista käyttää korkokenkiä erityistilaisuuksissa, kuten häissä, ja noin puolet Amerikkalaisnaisista käyttää korkokenkiä juhlissa ja ulkona illallisella. Jos sinulla on pari tai kaksi korkokengät, jotka yksinkertaisesti täydentää ulkoasua, et ole yksin.
ongelma on tietysti se, että ne eivät ole hyväksi. Ne todennäköisesti jättävät jalkasi kipeiksi, olivatpa ne kuinka mukavia tahansa. Muutaman tunnin kuluttua sinulla on todennäköisesti särky alaselässäsi, polviisi voi sattua, ja jalkapalloihin voi sattua — kipua nimeltä jalkapöydän kipu — niihin kohdistuvan liiallisen alaspäin kohdistuvan voiman vuoksi.
Mitä korkeampi kantapää, sitä pahempi ongelma. Yhden sentin kantapää painaa jalkaterän palloon noin 22 prosenttia enemmän kuin litteä kenkä. Kolmen sentin kantapäällä on yli 75% enemmän painetta etujalassasi!
korkokenkien käyttäminen silloin tällöin ei todennäköisesti aiheuta välitöntä vaaraa terveydellesi, mutta niiden käyttäminen päivittäin tai jopa viikoittain saattaa hyvinkin olla mahdollista. Seuraavassa on muutamia mahdollisia riskejä, joita kohtaat käyttämällä korkokenkiä.
-
lyhentynyt akillesjänne
korkokenkiä käytettäessä akillesjänteessä on vähemmän jännitettä kuin seisoessasi tasaisena. Vaikka vähemmän jännitystä voi tuntua hyvä asia, se itse asiassa johtaa jänne lyhenee ajan myötä.
-
Rasitusmurtumat
jalkaterän palloihin kohdistuva liikapaine korkkareissa, erityisesti kolmen sentin tai sitä korkeammissa koroissa, voi johtaa rasitusmurtumiin, jotka ovat pieniä murtumia jalkojen luissa, jotka syntyvät vammoitta.
-
puristuneet hermot
yleisin korkokenkien käytöstä johtuva puristushermon tyyppi on nimeltään Mortonin Neurooma. Saatat tuntea, että sinulla on kivi jalkasi alla tai kuin sukassa olisi taitos kolmannen ja neljännen varpaan välissä.
Jos sinulla on Mortonin Neurooma, sinulla voi olla polttelua, kihelmöintiä, tunnottomuutta tai tunnet kipua jalkapallossa, joka säteilee kohti varpaitasi. Hoito voi sisältää pistoksia tai leikkausta, jos kenkien vaihtaminen ei auta.
paras tapa suojautua kivulta, jota korkokenkien käyttäminen voi aiheuttaa, on olla käyttämättä niitä. Kuitenkin, jos aiot käyttää niitä, voit tehdä muutamia asioita lieventää haitallisia vaikutuksia.
-
varpaiden ja varpaiden epämuodostumat
varpaat litistyvät, kun käytät korkokenkiä, ja jos käytät teräväkärkisiä kenkiä, varpaat ovat vielä ahtaammat. Sinulla on suurempi riski sairastua vaivaisenluuhun ja vasaraan sekä sieni-infektioihin, jos käytät korkokenkiä.
vaivaisenluihin ja vasaroihin liittyy kosmeettisia ongelmia, mutta mikä tärkeintä, molemmat tilat ovat varsin kivuliaita. Jos kenkien vaihto ei auta, ainoa vaihtoehto voi olla leikkaus.
-
venytä ja vahvista
ennen ja jälkeen korkkareiden, muista venytellä jalkojen lihaksia huolellisesti ja suunnitelmallisesti. Pohkeiden vahvistaminen auttaa sinua saamaan paremman tasapainon ja vähentää nilkan putoamisen tai nyrjähtämisen todennäköisyyttä.
-
mene matalammalle ja leveämmälle
alempi kantapää painaa vähemmän jalkojen palloja, antaa paremman vakauden ja on yleensä turvallisempi kaikkialla.
leveämpi varvaslaatikko antaa varpaille enemmän liikkumatilaa ja myös helpottaa jalan palloon kohdistuvaa painetta. Leveämpi kantapää tarjoaa paremman vakauden, samoin.
Jos olet huolissasi vaurioista, joita suosikkisöpökenkäsi saattavat aiheuttaa, varaa aika netistä tai puhelimitse joltain Alliance Footin asiantuntijalta & Nilkka. Voimme tarjota sinulle kuulemisen, neuvoja ja ehdotuksia siitä, miten välttää vammoja.