terveyshyödyt

vaikka kehomme valmistaa glutamiinia, jota se tarvitsee toimiakseen, se voi vaatia enemmän, kun se stressaantuu vammasta tai sairaudesta.

monet kliiniset tutkimukset osoittavat, että glutamiini auttaa helpottamaan syöpähoitojen vaikutuksia, kuten lihasten kuihtumista, suun tulehdusta, pahoinvointia, oksentelua ja ripulia. Lisähoito on yhteydessä myös lyhyempiin sairaalajaksoihin ja sairaiden potilaiden alhaisempaan kuolleisuuteen.

näitä havaintoja tukee glutamiinin terveysvaikutuksia koskeva tutkimus, mukaan lukien:

immuunijärjestelmän tuki

glutamiini on elimistön lymfosyyttien, infektioita ja tauteja vastaan taistelevien valkosolujen pääasiallinen polttoainelähde. Mutta veren glutamiinitasot laskevat, kun olemme sairaita tai loukkaantuneita, – mikä heikentää immuunisolujen kykyä puolustaa kehoasi.

vaikka on ristiriitaista näyttöä siitä, parantaako se immuniteettia terveillä ihmisillä, tutkimukset osoittavat, että se voi parantaa toipumisaikoja ja vähentää komplikaatioita, kun olet sairas.

suoliston Terveyssäätely

glutamiinin immuunijärjestelmän tuki liittyy läheisesti sen toimintaan suolistossamme. Aminohappo auttaa ylläpitämään suoliston limakalvoa, varmistaen, että elimistö imee tarvitsemansa ravintoaineet — tukevat hyvää terveyttä ja suojaavat vakavilta ongelmilta, kuten vuotavalta suolistosyndroomalta.

suolistomme on immuunijärjestelmän suurin elin, minkä vuoksi jotkut tutkijat uskovat glutamiinin voivan tukea parempaa immuniteettia.

on näyttöä siitä, että glutamiinilisästä voi olla hyötyä myös henkilöille, joilla on suolistosairaus, kuten Crohnin tauti, keliakia ja suolistotulehdus.

lihasten Palautumisapu

glutamiini on välttämätöntä lihasproteiinin ylläpitämiseksi. Se nousi ensin suosioon fitness-lisänä, jota mainostetaan lihasten saamiseksi ja rasvanpoltoksi. Tutkijat jatkavat näiden väitteiden tutkimista, ja vaikka tutkimukset eivät vahvista mitään lihaksia rakentavia vaikutuksia, se voi auttaa vähentämään väsymystä ja parantamaan liikunnan elpymistä.

tutkimukset osoittavat, että kun urheilijoita täydennettiin glutamiinilla, heillä oli vähemmän lihasarkuutta ja voimanhukkaa. Se voi myös vähentää lihasvaurioita ja liikuntasuoritusta, mutta näiden vaikutusten tutkimus on käynnissä.