• suurempi teksti sizeLarge teksti sizeRegular tekstin koko

mikä on fysioterapia?

fysioterapia auttaa ihmistä saamaan sairauden tai vamman jälkeen takaisin täydet voimat ja liikkeen kehon keskeisissä osissa. Fysioterapia ei vain auttaa henkilöä rakentamaan voimaa ja liikerataa, vaikka — se voi myös auttaa jotakuta hallitsemaan kipua, onko kipu johtuu huonosta asennosta, vamma, tai sairaus, kuten niveltulehdus. Kun tehdään oikein ja johdonmukaisesti, fysioterapia voi auttaa estämään pysyviä vaurioita ja toistuvia ongelmia.

useimmissa fysioterapioissa käytetään yhdistelmätekniikoita kivun lievittämiseksi ja koordinaation, voiman, kestävyyden, notkeuden ja liikeradan lisäämiseksi. Fysioterapeutit (PTs) pyytävät usein potilaita käyttämään kuntolaitteita, kuten polkupyöriä ja juoksumatkoja.

sairaan alueen kuntoilun lisäksi PT voi hoitaa sitä myös kuumuudella tai kylmällä, sähköstimulaatiolla, ultraäänellä, hieronnalla ja jopa vesiterapialla (kuntoilu uima-altaassa). Monissa tapauksissa PTs tekee pehmytkudoshierontaa loukkaantuneille alueille ja valvoo potilasta venyttelyrutiinien aikana.

fysioterapeutit antavat yleensä potilailleen kotona tehtäviä harjoituksia. Nämä kotona tehtävät harjoitukset toimivat PT: n toimistossa tehtyjen hoitojen ja harjoitusten kanssa auttaakseen ihmistä paranemaan paremmin, nopeammin ja turvallisesti.

mitä etsiä fysioterapeutilta

kuten lääkäritkin, jotkut fysioterapeutit voivat erikoistua eri aloille: tietty terapeutti saattaa työskennellä lähinnä esimerkiksi urheiluvammojen kanssa. Toiset voivat olla asiantuntijoita päävammojen hoidossa tai haava-ja lihasvaurioiden hoidossa henkilöillä, joilla on palovammoja tai ihovaurioita. Jotkut traumaperäiset stressihäiriöt keskittyvät erityisesti urheilijoihin, lapsiin, vauvoihin, vanhuksiin tai hyvin sairaisiin.

lääkärisi saattaa suositella sinulle oikeaa PT: tä — mutta sinun on myös varmistettava, että tunnet olosi mukavaksi PT: n kanssa. Älä pelkää kysellä. Hyviä ovat:

• kuinka paljon kokemusta sinulla on sairaiden ihmisten hoitamisesta?
• miten päätät, mitä hoito-ohjelmaa tarvitsen?
• millä välineillä hoidat sairauttani? (Tämä valmistaa sinua, kun PT ehdottaa tiettyä laitetta.)
• kuinka kauan kukin hoitokerta kestää?
• kuinka kauan minun pitää mielestäsi tulla hoitoon?

Jos olo ei tunnu mukavalta (PT ei esimerkiksi vastaa kysymyksiisi tai osaa selittää rutiiniasi ymmärtämälläsi tavalla), kerro asiasta lääkärillesi ja pyydä toinen suositus. Voit myös kysyä sairausvakuutuksen tarjoaja tai tutustu American Physical Therapy Association verkkosivuilla.

ensimmäinen käynti

monet (mutta eivät kaikki) tilat vaativat lääkärin lähetteen, ennen kuin sinut voidaan arvioida ja hoitaa PT: ssä. Jos olet alle 18-vuotias ja menossa sairaalaan tai neuvolaan, on hyvä ottaa vanhempi tai huoltaja mukaan ensimmäisellä kerralla. Sinulla ei ole ainoastaan tukea ja joku, jolle puhua kokemuksesta, vaan sinulla on myös joku, joka auttaa harjoituksissasi kotona — ja ehkä jopa antaa sinulle lempeän tönäisyn, kun tunnet olosi motivoitumattomaksi!

todennäköisesti käyt PT: ssä neuvolassa tai toimistossa. Mutta jotkut traumaperäiset stressihäiriöt työskentelevät kouluissa auttaen oppilaita, joilla on vammoja, vammoja tai kroonisia (pitkäaikaisia) sairauksia. Kun menet fysioterapiakäynneille, yritä käyttää väljiä vaatteita ja lenkkareita, jotta PT voi mitata tarkasti voimasi ja liikeratasi. Jos sinulla on polviongelma, terapiakäynnillä kannattaa käyttää shortseja.

ensimmäisen käynnin aikana PT arvioi tarpeesi ja voi kysyä, miten voit, Onko sinulla kipuja ja mihin kipu osuu asteikolla 0-10. On tärkeää olla rehellinen PT: lle, jotta hän voi hoitaa sairauttasi oikein.

tutkimuksen tulosten ja lääkärin suositusten perusteella PT laatii hoitosuunnitelman. Monesti PT aloittaa hoidon jo ensimmäisellä käynnillä — mukaan lukien kotona tehtävät harjoitukset.

PT varmaan pyytää sinua käymään nämä kotiharjoitukset läpi, kun olet siellä varmistamassa, että osaat tehdä ne itse. Monet traumaperäiset stressihäiriöt antavat potilailleen paperinpalan, johon on kirjoitettu harjoitukset muistutukseksi siitä, mitä tehdä ja missä järjestyksessä (jos on). Muista noudattaa suunnitelmaa tarkasti-suurin osa PT: n hyödystä tulee rutiineista, joita ihminen tekee kotona.

älä pelkää pyytää toista selitystä, jos et täysin ymmärrä kotona tehtävää harjoitusta. On helppo tuntea hämmentynyt tai hukkua tietoa ensimmäisen hoitokerran aikana-monet ihmiset (aikuiset mukaan lukien) tuntevat tällä tavalla.

Keskustele PT: n kanssa siitä, miltä harjoitusten pitäisi tuntua niitä tehdessä — esimerkiksi siitä, onko sinun tarkoitus tuntea kipua tai epätavallisia tuntemuksia, ja pitääkö sinun lopettaa, jos teet.

jotkut ihmiset haluavat seurata edistymistään PT: n aikana tekemällä muistiinpanoja siitä, kuinka usein he tekevät harjoituksia, miltä heistä tuntuu ja miten tuntemukset muuttuvat — Tämä auttaa sinua ja PT: tä seuraamaan hoitoasi.

jatkuvat käynnit

Fysioterapiakäynnit kestävät tyypillisesti 30-60 minuuttia kerrallaan yhdestä moneen kertaan viikossa riippuen siitä, miksi henkilö saa hoitoa. Edistyessäsi vierailujesi pituus ja toistuvuus saattavat muuttua. Opit uusia tekniikoita, jotka auttavat jatkamaan paranemistasi.

suurissa toimistoissa voi hoidon aikana kohdata erilaisia traumaperäisiä stressihäiriöitä. Älä huoli, jos näet uudet kasvot-mutta varmista, että jokainen PT työskentelee kanssasi tietää tilasi, ja että olet mukava kysyä kysymyksiä kunkin terapeutin. Muista: jos et pidä hoidosta tai jokin tuntuu väärältä, puhu.

vaikka pitkän aikavälin tavoitteena on kivunlievitys ja toipuminen, fysioterapia itsessään ei aina tunnu hyvältä. Vammasta riippuen saatat tuntea olosi epämukavaksi tai et ole tottunut liikkumaan alueella. On tärkeää pysyä rutiineissa-ja hengittää, olla ystävällinen itsellesi,ja kysyä PT muita vinkkejä läpi. On myös tärkeää, ettei laita itseään liikaa tai liioittele.

Jos tunnet kipua, keskustele asiasta PT: n kanssa. ”Ei kipua, ei hyötyä” ei ole tapa lähestyä fysioterapiaa. Kipu on varoitusmerkki, ja jos koettelet itseäsi liikaa, voit tehdä enemmän vahinkoa.

muut mielessä pidettävät asiat

muutaman yksinkertaisen vaiheen noudattaminen voi auttaa PT-hoidon onnistumisessa:

• pitäydy suunnitelmassa. On tärkeää noudattaa PT: n ohjeita. Tee harjoituksia kotona määrä, järjestys, ja taajuus totesi. Älä ohita yhtään, äläkä tee ylimääräisiä harjoituksia-ohjeiden noudattaminen auttaa sinua paranemaan nopeammin ja pääsemään taas liikkeelle. Mutta jos jokin tietty harjoitus pahentaa oloasi, laita se odottamaan ja keskustele fysioterapeutin kanssa.
• tunne kehosi. Auttaa tietää, mitä on tekeillä ja miksi. Kysy kysymyksiä ja kiinnitä huomiota, kun PT selittää vamman ja hoidon. Tulet luultavasti hämmästymään siitä, miten kehosi parantaa itsensä. Ja sinun kannattaa tietää, miten teennäinen toimii, jotta voit havaita ongelmia tai välttää lisävahinkoja tulevaisuudessa.
• Keskustele PT: n kanssa, jos sinulla on ongelmia. Jos asiat sattuvat, jos sinulla on kysymyksiä tai jos et edisty niin kuin kuvittelit: Kysy. PT on siellä auttamassa.
• juhli onnistumisiasi. Kun noudattaa suunnitelmaa, eron pitäisi alkaa näkyä muutamassa viikossa tai kuukaudessa. Vakavammista leikkauksista toipuminen voi viedä monta kuukautta tai vuoden, mutta matkan varrella tulee virstanpylväitä. Ota hetki arvostamaan eroa siitä, mistä aloitit! Joskus toipuminen voi tuntua turhauttavalta ja hitaalta — mutta se auttaa pysähtymään ja nauttimaan onnistumisista, vaikka ne tuntuisivat kuinka pieniltä tahansa.