vuosien ajan ihmiset ovat jakaneet anekdoottisia todisteita siitä, että kirsikat ja kirsikkamehuuute voivat auttaa ehkäisemään kihtikohtauksia. Vaikka tutkimusta tarvitaan lisää, Monet tutkimukset tukevat tätä ajatusta.1,2

Katso kaikki kihdistä – Oireet, Diagnoosi, Hoito

kirsikat sisältävät antosyaaneja, joilla on hyvät anti-inflammatoriset ominaisuudet.
Katso mitä ovat tulehduskipulääkkeet?

kirsikat, virtsahappo ja kihtikohtaukset

kivulias kihtikohtaus syntyy, kun elimistön ylimääräinen virtsahappo muodostaa kiteitä, jotka kerääntyvät yhteen tai useampaan niveleen aiheuttaen tulehduksen. Kirsikoiden on osoitettu alentavan virtsahappopitoisuutta elimistössä ja siksi se saattaa pienentää kihtikohtauksen riskiä.

KS.hyperurikemia – korkeat virtsahappopitoisuudet ja kihti

esimerkiksi eräässä suuressa verkkokyselyssä3 pyydettiin kihtipotilaita raportoimaan kokemuksistaan vuoden aikana. Ihmiset vastasivat kysymyksiin kirsikoiden ja kirsikkauutteen nauttimisesta, alkoholista ja tietyistä ruoista ja lääkkeistä kihtikohtausta edeltäneinä kahtena päivänä.

tutkimustulokset:

• ihmiset, jotka söivät kirsikoita tai lisäsivät niihin kirsikkauutetta, raportoivat kihtikohtauksia 37% epätodennäköisemmin kuin henkilöt, jotka eivät saaneet kirsikkaa.
• ihmiset, jotka söivät kirsikoita tai lisäsivät niihin kirsikkauutetta ja ottivat myös allopurinolia, lääkettä, jota määrättiin veren uraattipitoisuuden vähentämiseen, raportoivat kihtikohtauksista 75% epätodennäköisemmin kuin henkilöt, jotka eivät saaneet kumpaakaan.

tässä tutkimuksessa tutkijat määrittelivät yhden annoksen kirsikoita ½ kupilliseksi eli noin 10-12 kirsikkaa. Yli 3 annosta ei näyttänyt tarjoavan lisäetuja.

Katso kihdin syyt ja riskitekijät

miten kirsikat voivat ehkäistä kihtiä

tutkijat tietävät, että kirsikat sisältävät runsaasti antioksidantteja, kuten antosyaaneja ja kversetiiniä sekä muita ravintoaineita. On epäselvää, miten nämä ravintoaineet voivat toimia yksin tai yhdessä alentaa uraattitasoja ja vähentää mahdollisuutta kihti hyökkäys.

jotkut tutkijat2 teorioivat, että kirsikat:

• on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat vähentää kihtikohtauksiin liittyvää kivuliasta tulehdusta
• voi auttaa torjumaan prosessia, joka johtaa kihtiä sairastavien nivelten luustomuutoksiin
• vähentää oksidatiivista stressiä (ylimääräisiä vapaita radikaaleja kehossa), joka liittyy kihtiin

asiantuntijat epäilevät, että oksidatiivinen stressi elimistössä aloittaa biokemiallisen, tulehdusta edistävän kaskadin, joka ajan myötä johtaa kihtiin ja muihin rappeuttaviin sairauksiin.

tarvitaan lisää tutkimusta—erityisesti laajoja tutkimuksia, joissa on mukana ihmisiä—sen selvittämiseksi, ehkäisevätkö kirsikat kihtikohtauksia ja miten.

Katso kihdin ehkäisy

kirsikoiden lisääminen ruokavalioon

Jos sinulla on diagnosoitu kihti ja harkitset kirsikoiden ottamista normaaliin ruokavalioon, voit kokeilla:

• tuoreita tai pakastettuja kirpeitä kirsikoita. Valitse kirpeät kirsikkalajikkeet, kuten Montorency tai Balaton—ne sisältävät enemmän antosyaanin antioksidantteja kuin imeläkirsikat (kuten Bing-kirsikat).
• kirsikkamehu. Etsi 100% makeuttamatonta kirpputorimehua.
• kirsikkauute. Neste, tabletti, ja jauhe muotoja kirsikka uutetta myydään tiskin. Vältä tuotteita, jotka sisältävät lisäaineita tai lisättyä sokeria.

suositellut annoskoot ovat epävarmoja. Joissakin tutkimuksissa suositellaan ½ kupillista tuoreita kirsikoita tai 1 kuppi makeuttamatonta kirsikkamehua päivässä. Uutetta sisältävät lisäravinteet ovat tyypillisesti ehdottaneet annoksia etiketteihin.

Katso kihtiä ehkäisevä ruokavalio

tuotteet, kuten kirsikkabrandy, piirakkatäyte tai siirappi, sisältävät lisättyä alkoholia ja / tai sokeria, eikä niitä suositella kihdin ehkäisyyn ja saattavat itse asiassa lisätä kihtikohtauksen riskiä.

koska kirsikoiden käytöstä kihdin ehkäisyyn ei ole olemassa lopullisia ohjeita, on yksilöiden ja heidän lääkäriensä päätettävissä annoskoot ja tehokkuuden mittaaminen.

todistettu tapa alentaa virtsahappoa verenkierrossa on välttää puriinipitoisia ruokia.

Katso mitä ovat puriinit?

Lue lisää:

seuraavan kihtikohtauksen ehkäiseminen

Kihtihoito