et ehkä halua puhua siitä kohteliaassa seurassa, mutta jos sinulla on IBD kuten Crohnin tauti, ripuli on sinulle aivan liian tuttu ongelma. Jatkuva, kiireellinen ripuli on Crohnin taudin yksi klassisista merkeistä Crohnin ja Colitis Foundationin mukaan.

syynä Crohnin tautia sairastavien usein toistuvaan ripuliin on se, että ”suolen limakalvon solut, jotka normaalisti imevät vettä, ovat vaurioituneet, ja sen seurauksena ulosteissa on enemmän nestettä”, sanoo lääkäri, gastroenterologi ja lääketieteen apulaisprofessori Louis Cohen Icahn School of Medicinestä Mount Sinain sairaalasta New Yorkista. Hän lisää: ”samanaikaisesti tulehdus vahingoittaa hermoja ja lihaksia, jotka säätelevät normaalin suolen toiminnan supistuksia ja tuntemuksia”, mikä aiheuttaa löysempiä ulosteita ja lisää kiirettä ja tiheyttä.

kaikki nuo vessareissut ja jatkuva pyyhkiminen voivat ärsyttää ihoa ja johtaa hankalampiin komplikaatioihin, kuten peräaukon halkeamiin, sanoo lääkäri Cohen. Halkeamat, pienet repeämät peräaukon lihaksissa, tekevät vielä vaikeammaksi puhdistaa kunnolla suolen liikkeen jälkeen.

vapauta ripuli

ensimmäinen askel helpotukseen on yrittää rajoittaa ripulikohtauksia. Ripulilääkkeistä voi olla hyötyä, sanoo Cohen. Kysy kuitenkin gastroenterologilta neuvoa ennen yhden ottamista, jotta se ei häiritse Crohnin lääkitystäsi. Muista myös, että ripulilääkkeet helpottavat tai peittävät oireita; ne eivät hoida ripulin perussyytä.

ruokavaliomuutokset voivat auttaa myös ripulin hillitsemisessä. Jotkut Crohnin sairastuneet havaitsevat, että ärsyttävien aineiden, kuten kofeiinin, rasvaisten ja mausteisten ruokien, laktoosin (maitotuotteet), tiettyjen kuitupitoisten elintarvikkeiden, alkoholin ja muiden sellaisten tuotteiden rajoittaminen, joiden tiedät olevan laukaisevia, voi auttaa.

monien ruokavalioiden väitetään auttavan Crohnin oireiden hallinnassa. Yksi on niin sanottu” vähäjäämien ” ruokavalio. Poistamalla täysjyväviljat, maitotuotteet ja kaikki hedelmät ja vihannekset lukuun ottamatta banaaneja ja perunoita (ilman ihoa), se pyrkii vähentämään suolen tiheyttä ja määrää, mikä teoriassa vähentäisi ripulin esiintyvyyttä. Nutrition-lehdessä maaliskuussa 2017 julkaistussa katsauksessa tarkasteltiin erilaisia IBD: n hillitsemiseen käytettyjä ruokavalioita ja todettiin, että vähäjäämäistä ruokavaliota käytetään usein, mutta todisteet eivät täysin tue sitä.

takapuolen hoitaminen

joskus ei voi välttyä ripulilta, ja se voi ärsyttää ihoa. Näin hoidat ja estät tämän tuskallisen ongelman:

puhdista huolellisesti. Käytä mennessäsi kosteuspyyhkeitä, kuten huuhtelupyyhkeitä tai vauvapyyhkeitä (Varmista vain, että ne ovat hajusteettomia ja alkoholittomia) kuivan vessapaperin sijaan, Cohen sanoo.

skippaa Ankara saippua. Kun käyt suihkussa tai kylpemässä, huuhtele alue lämpimällä vedellä ja vain miedolla tai ilman saippuaa. Taputtele kuivaksi ilman hankausta tai anna ilmakuivata.

kokeile sitz-kylpyä. Istu 15 minuuttia matalassa haaleassa vedessä.

käytä suojavoidetta. Vaseliini, Aquaphor tai jopa vaippa kerma voi auttaa rauhoittamaan ärtynyt takana. Levitä ohut kerros teennäiselle alueelle, jotta iho voi vielä hengittää.

Vältä tiukkoja alkkareita. Käytä mukavia, hengittäviä alusvaatteita, jotka eivät vangitse kosteutta.

Stand up. Pitkiksi ajoiksi istuminen kipeällä pyllyllä saattaa lisätä ärtymystä, joten jos sinulla on toimistotyö, nouse ylös muutaman kerran tunnissa.