Äitiydellä on tapana tuoda tunteiden kirjo esiin. Tässä muutamia vinkkejä olla rauhallinen äiti, kun tunnet mitään muuta. Tässä myös kannustusta henkisesti uupuneelle äidille.

Kuvittele, että rakastat vaeltamista.

sinulla on tapana etsiä uusia polkuja ja metsiä, koska nautit rasituksen tuomasta jännityksestä ja uusien maastojen tutkimisesta.

varhain lauantaiaamuna pakataan kassi, jossa on vettä, anorakki, lounas ja kamera. Pukeudut paksuihin sukkiin parhaiden vaelluskirjojesi kanssa ja ajat määränpäähäsi.

kun pysäköit auton ja alat lähteä liikkeelle, mietit, tarvitsetko kompassia vai karttaa. Nopeasti päätät, etteivät ne ole tarpeen.

sinullahan on hyvät vaistot.

tunnin vaellukselle tullaan haaraan, sitten toiseen, sitten aika moneen muuhunkin. Lounasaikaan tunnet itsesi väsyneeksi. Tyytyväinen fyysinen laji. Istut alas mukavalle lounaalle, otat pikaiset voimanokoset ja päätät suunnata takaisin.

pian tajuaa, että tie takaisin ei ole kovin selvä.

vaistosi sanoo…

vaistosi kertoo sinulle oikean, sitten vasemman, sitten taas oikean. Mutta nopeasti Sinä harhailet tuntemattomalle alueelle ja nyt mietit … erehdyinkö ensimmäisessä vai toisessa haarassa?

Pitäisikö minun seurata askeleitani aina takaisin sinne, missä söin lounasta, vai kokeilla toiseen suuntaan viimeisessä haarukassa?

liian usein teemme näin elämässä.

luotamme siihen, että tunteemme ja vaistomme ohjaavat meitä sen sijaan, että vain neuvoisimme meitä.

jos tunteet ovat kompassisi, kuljet ympyrää.

sama pätee vanhemmuuteen.

koska rakkaus lapsiamme kohtaan syttyy vaistomaisesti, meistä tuntuu, että muu vanhempi todennäköisesti tekee samoin. Hoivan, suojelun ja rakkauden tunteet tulvivat helposti, ja usein tuntuu, että ne ovat kaikki mitä tarvitsemme.

vaikka rakkauden perusta on parasta, mitä voit tehdä lapsellesi, et voi luottaa siihen, että vain tunteesi ohjaavat sinua vanhemmuuspäätöksissä.

miksi?

koska tunteet tekevät erinomaisia palvelijoita, mutta kauheita mestareita.

Jos valintamme riippuvat mielialastamme ja mielialamme riippuvat lastemme teoista, ei pysyvää rauhaa synny, on vain hämmennystä.

emme voi mennä kasvatusmetsiin parhaan arvauksemme varaan.

meidän on annettava arvojemme ja periaatteidemme ohjata meitä, erityisesti niinä hetkinä, jolloin meitä houkuttaa menettää se. Se on ainoa tapa pysyä rauhallisena äitinä paineen alla.

Lue: Ultimate Guide To Having a Mother ’s Helper You’ ll Love

Can we master our reactions and not take it personally?

äitien suuri vihanlietsoja on ottaa lastemme teot henkilökohtaisesti. Vanhemmuus on tietysti henkilökohtaista, mutta lastemme käyttäytymistä on hyvin vaikea hallita, jos tunnemme itsemme henkilökohtaisesti loukatuiksi heidän huonon käytöksensä tai väärinkäytöksensä vuoksi.

kukaan ei sano tunkeakseen tunteensa tai teeskennelläkseen, ettei mitään tapahtunut, vaan että emme voi tehdä kuri -, rangaistus-tai pitkäaikaisia vanhemmuuspäätöksiämme ratsastaessamme voimakkaiden tunteiden aallolla.

tiedä tämä. Pieni lapsi koettelee rajoja. He tekevät asioita, jotka eivät ole hyviä asioita. He huutavat, kirkuvat, herättävät sinut keskellä yötä, kieltäytyvät nukkumasta ja kieltäytyvät syömästä.

joskus kaikki kerralla. Tämä on normaalia. Näin siinä käy. Emme voi ottaa sitä henkilökohtaisesti.

Lue: miksi heidän käytöstään ei voi ottaa henkilökohtaisesti

Zoomaa

yksi nopeimmista tavoista hälvennä vihasi, turhautuneisuutesi tai lähellä pintaa oleva tunteenpurkauksesi on”loitontaa.”Kyllä, se on erittäin uuvuttavaa, turhauttavaa, ja yrittää huolehtia useita pieniä lapsia päivästä toiseen.

heidän fyysiset tarpeensa ovat kaikki kuluttavia. Sinun täytyy olla ylivalpas etkä saa päästää heitä silmistäsi. He rikkovat asioita, satuttavat toisiaan ja uhmaavat sinua, ja se on vaikeaa. Mutta he oppivat ja kasvavat, ja se menee pian ohi.

muualla maailmassa perheitä karkotetaan, murhataan ja mennään nälkäisinä nukkumaan. Äitejä kuolee kaikkialla maailmassa sairauksiin, joihin ei ole parannuskeinoa tai joita heillä ei muutenkaan ole.

keskenmenoja, abortteja ja lasten hyväksikäyttöä on runsaasti. Nämä tragediat eivät vähättele vaikeita tunteitasi, eivät ne vähättele. Mutta ne voivat auttaa sinua asettamaan asiat oikeisiin mittasuhteisiin hetkessä.

Lue: pysy kotona Äiti-aikataulu, joka pitää sinut järjissäsi

Itsehoitotottumusten jäljittäjä

unohdatko nukkua, kylpeä, syödä, rentoutua jne.? ENÄÄ. Tämä tracker auttaa sinua jatkuvasti elää rajojesi niin sinulla on enemmän rakkautta antaa perheellesi.

pidä suunnitelma valmiina, jotta et menetä malttiasi

on hyvä olla tietyt perusseuraamukset paikallaan erilaisille käyttäytymisille. Jos tiedät, mitä teet, kun lapsesi eivät tee kotitehtäviään, uhmata ohjeita, tai valehdella, potkia ja huutaa niin sinun ei tarvitse luottaa tunteita tai tunteita määrittää toimintatapa.

sen sijaan, että tuntisit itsesi vihaiseksi tai turhautuneeksi, löydät sitten toiminnan tyhjästä, autopilotin valitsemaasi seuraukseen tai etuoikeuden menetykseen ratsastamatta raivon aallolla.

Tämä toimii myös silloin, kun olo on häkeltynyt ja vihainen, vaikka lapset eivät tee mitään väärää. Jos sinulla on tiettyjä stressin laukaisijoita, valitse tarkoituksellisia tapoja, joita voit oletusarvoisesti noudattaa.

näin et anna periksi tunteille, jotka saavat sinut tuntemaan olosi yhä hallitsemattomammaksi.

Vältä rangaistusta vihassa

”i am so mad, I’ m not going to pray for you for two years!”Sanoin näin äidilleni lapsena sen jälkeen, kun hän oli tehnyt jotain, mistä en pitänyt. Se ei tietenkään pysynyt, mutta se oli parasta, mitä minulla oli.

jo nuoresta iästäni lähtien varmaotteinen + Take Charge-temperamenttini tuppasi pinnistelemään. Temperamenttiani on hallittava, jotta ympärilläni olevat pysyvät vakaina.

minulla on nyt sääntö. Jos olen liekehtivä hullu ja silmäni kastuvat ja murhe seuraavasta, joka ylittää Polkuni, – kävelen ulos huoneesta ennen kuin sanon tai teen mitään.

rauhoituttuani mietin, mikä on oikea seuraus, jos yksi on kunnossa. Heti pois Käveleminen rauhoittaa minua. Se yleensä rauhoittaa myös lapsia, koska se antaa heille aikaa miettiä tapahtunutta.

Read: 32+ Consequences For Kids

tehokkaat rauhoittumismenetelmät

se mikä toimii yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle, mutta tässä muutamia niksejä, joilla pidät arsenaalisi rauhoittumisen apuna. Muista muutama ja ota tavaksesi käyttää niitä, kun olet kääntämässä suutasi, jotta voit kehittää rauhoittamiskäytännön.

• kerro lapsillesi, että ”tarvitset minuutin” ja mene toiseen huoneeseen
• lopeta mitä teet, käänny ympäri ja vedä syvään henkeä
• Rukoile
• asetu makuulle ja rentouta lihaksesi
• laita lapsesi (tai lapset) huoneisiinsa tai sänkyihinsä, jotta voit ottaa vähän aikaa
• mennä kävelylle/lenkille, vaikka joutuisit laittamaan lapset lastenrattaisiin
• huutamaan a tyyny
• hyppää ylös ja alas tai juokse paikallaan
• siisti maanisesti
• soita kaverille
• mene ajelulle
• pysy hyvin levänneenä (ota voimanokoset tai nuku ylipäätään enemmän)

Lue: 5 Instant Ways To Get Hyper Kids To settlement Down

Don ’t be afraid to give yourself space

If you’ re a stay at home mom like me, you can olla kiusaus tuntea jokainen minuutti päivän pitäisi keskittyä lapsesi. Jos olet kuilun partaalla ja olet menettänyt tyyneytesi, tarvitset omaa aikaa.

laita lapsesi itsenäiseen leikkiin, laita heidät kaikki päiväunille yhtä aikaa tai lähetä heidät vain takapihalle leikkimään.

Jos tiedät olevasi uupuneessa paikassa, suuntaa päiväsi siihen, että annat itsellesi enemmän omaa aikaa. Kahdenkeskistä aikaa löytyy myös pienten lasten jalkojen alta.

mitä ikinä teetkin

mitä ikinä muistatkin, tunteet paljastavat, mitä pinnan alla tapahtuu, mutta niihin ei voi luottaa, kun ne ovat korkeassa hälytystilassa ja päätöksiä on tehtävä.

Huutaminen, huutaminen, lyöminen ja mykkäkoulu ovat kaikki huonoja vastauksia musertaviin tunteisiin. Tarkoitan äitejä.

sinulla on kyky pysyä rauhallisena, vaikka olisit intohimoinen ja tunteellinen ihminen. Suuret tunteet ovat patoutuneiden pettymysten ja stressin merkkejä, joten työskentely laukaisimien ja reaktioidesi hallitsemiseksi auttaa sinua tulemaan sellaiseksi rauhalliseksi vanhemmaksi, joka haluat olla.

Trust me I know.

Lue: Miten lopettaa ottamasta lapsen valintoja henkilökohtaisesti

Äitiysvahvistuskortit

yrittämästä työstää joitakin ajattelutapoja, jotka pidättelevät sinua? Nämä kortit auttavat sinua keskittymään oikeisiin asioihin.

Learn More