”She never initiates sex.”

” hän sanoo aina olevansa liian väsynyt.”

” hän sanoo, että kosken häneen vain silloin, kun haluan seksiä.”

nämä ovat tyypillisiä valituksia, joita kuulen sertifioituna seksi-ja parisuhdeterapeuttina. Näiden valitusten taustalla on usein raaka pelon, surun ja toivottomuuden tunne.

”eikö vaimoni ole ihastunut minuun?”

” Does she not love me?”

” Does she not want me?”

” Olenko tuomittu elämään seksittömässä avioliitossa?”

What Can You Do About It?

totuus on, että mitä todennäköisimmin monet asiat vaikuttavat siihen, että vaimosi välttelee läheisyyttä kanssasi. Kysymys kuuluu, mitä voit tehdä asialle? Vastataksesi tähän kysymykseen, on aika avata silmäsi, haastaa joitakin uskomuksiasi, kääriä hihat ja ryhtyä töihin. Kukapa tietää, antoisampi seksielämä saattaa olla aivan nurkan takana.

Hard Truth #1sex is the Last Thing on Her Mind

useimmat naiset näinä päivinä pallottelevat erilaisia, ja joskus ristiriitaisia, rooleja ja vastuita arjessaan. Äitiys, kodin hallinta, uravaatimukset, yhteisö ja uskonnollinen palvelu, ja hänen suhteensa sinuun! Huolehtiminen kaikki nämä sitoumukset jättää hänelle vähän aikaa rentoutua tarpeeksi kauan, jotta hänen seksuaalinen halu kasvaa tasolle tietoinen tietoisuus, puhumattakaan siirtää kynnys halua tehdä jotain asialle. Päivän päätteeksi seksi voi tuntua taas uudelta asialta, jota hänen on tehtävä sen sijaan, että hän haluaisi jotain.

naisen aivot ovat hänen voimakkain sukupuolielimensä. Tri Emily Nagoski, joka on kirjoittanut kirjan ”Come as You Are: the Surprising New Science That Will transforming your Sex Life”, kuvailee aivojen olevan ”kiihdytin”, joka reagoi myönteisesti seksuaaliseen stimulaatioon, ja ”jarrut”, jotka tarjoavat kaikki syyt olla harrastamatta seksiä.

Naisten jarrut ovat herkät. He huutavat seksuaalisen halun pysähtyvän, kun hänellä on liian paljon vastuuta ja liikaa stressiä lautasellaan.

mitä asialle voi tehdä:

ole hänen kumppaninsa taloudenpidon ja lasten hoitamisessa ja hoitamisessa. Kysy häneltä, mitä voit tehdä. Tutkimusten mukaan naiset tekevät suurimman osan kotitöistä. Mitä enemmän voit auttaa, sitä vähemmän hän on loppuun palanut. Laita ruokaa. Pese pyykit. Vie lapset harrastuksiinsa.

kysy hänen päivästään—Kuuntele. Ole kiinnostunut siitä, mitä hänen elämässään tapahtuu. Sanaharkassa.

kysy häneltä asioista, jotka estävät häntä tuntemasta halua ja kiihottumista (jarrut) ja asioista, jotka auttavat häntä tuntemaan itsensä rennoksi ja seksikkääksi (kiihdyttimet). Muista: seksissä on kyse nautinnosta ja yhteydestä, eikä seksuaalista nautintoa koeta helposti silloin, kun nainen on kovassa stressissä. Jos haluat parempaa seksiä ja enemmän sitä, auttaa alentamaan hänen stressitasonsa.

kova totuus #2She ei tunne vetoa sinuun

Tiesitkö, että naisten hajuaisti on herkempi kuin miesten? Hänen hygieniatasonsa voi olla erilainen kuin sinun. Tiedätkö, mitkä asiat sammuttavat hänet? Kiihottaa? Jos olet epävarma, kysy häneltä!

visuaaliset vihjeet, kuten viehättävän, hyvin pukeutuneen kumppanin näkeminen itsevarmasti ja tyylikkäästi, voivat olla naisille valtava kiihdyttäjä. Naiset myös yleensä reagoivat romanttisiin vihjeisiin ja intiimiin käyttäytymiseen, kuten tanssimiseen, auringonlaskun katseluun ja hierontaan. Nämä käyttäytymismallit voivat auttaa häntä tuntemaan yhteyttä sinuun ja kiihdyttää hänen haluaan ja kiihottumista.

jotkut naiset kertovat tuntevansa enemmän vetoa siihen, että heidän miehensä vain näkevät heidän menevän salille—vaikka miehellä olisi ylimääräisiä kiloja. Hänen ponnistelunsa ja päättäväisyytensä itsensä parantamiseksi viehättää häntä.

mitä asialle voi tehdä:

Pidätkö itsestäsi huolta fyysisesti? Oletko sinä paras itsesi ja elät siten, että voit olla ylpeä itsestäsi?

päästä kuntosalille. Pyri tuoksumaan hyvältä. Pukeudu kauniisti ja ole ylpeä siitä, miten esität itsesi.

pyri olemaan parempi ihminen ja kerro hänelle, mitä tavoitteita sinulla on. Hanki Oma terapia. Hän on hämmästynyt ja ylpeä siitä, että olet sitoutunut työskentelemään itsesi kanssa.

Hard Truth #3She Isn ’ t Feeling Sexy

tutkimus kertoo, että negatiiviset tunteet omasta kehosta tai ulkonäöstä ovat valtava jarru naisille. Hänen negatiivinen reaktionsa painonnousuun—ja sinun koettu reaktiosi-on valtava turn off hänelle. Kun nainen tuntee itsensä itsevarmaksi ja terveeksi—sekä henkisesti että fyysisesti—hän on paljon enemmän sillä tuulella läheisyyttä.

yhteiskunnassa on kova paine olla tietyn kokoinen ja näyttää tietynlaiselta. Naiset kamppailevat paljon tiukemmilla normeilla kuin miehet tällä alalla, ja tämä jättää hänet haavoittuvaiseksi ja tunne, ettei hän riitä. Medialla on anteeksiantamattomia normeja paitsi siitä, miltä naisen pitäisi näyttää, myös siitä, mitä tarkoittaa olla seksikäs. Hän näkee näitä kuvauksia siitä, mitä ”seksikkäät naiset”ovat kaikkialla, ja kokee, ettei voi verrata. Usein hän luopuu yrittämisestäkin. Hän ei ymmärrä, että jokaisella naisella on oma ainutlaatuinen aito tapa olla ”seksikäs.”

joillakin naisilla Kotona oleskelu suuren osan päivästä ja harrastusten tai ulkopuolisten harrastusten puuttuminen helpottaa heikompaa itsetuntoa ja yleistä heikompaa itseluottamusta. Kun naiset antavat itsensä alkaa tuntea nautintoa ja luottamusta muilla elämänsä alueilla, heidän on helpompi alkaa tuntea, että he ansaitsevat ja haluavat seksuaalista nautintoa myös elämässään.

mitä asialle voi tehdä:

tarjoudu hoitamaan lapset ja muut vastuut, jotta hän saisi omaa aikaa. Rohkaise häntä kehittämään kykyjään ja harrastuksiaan. Hemmottele häntä vähän.

Vältä sanomasta asioita, jotka voisivat loukata. Aidosti kehu häntä siitä, mitä pidät houkutteleva ja seksikäs hänestä-ja tehdä se silloin, kun et ole sängyssä.

monet naiset kertovat tunteneensa itsensä kiihotetuiksi, kun he kokevat kumppaninsa haluavan heitä ja heitä lähestytään tavalla, joka saa heidät tuntemaan itsensä erityiseksi.

Hard Truth #4You Haven ’t been the Greatest Partner

Maybe you haven’ t been support her emotionally. Ehkä olet suuttunut tai murjottanut aiemmin, kun hän ei ole ollut kiinnostunut seksistä. Ehkä olet ollut hieman kärttyisä tai tunteellisesti sulkeutunut häneen viime aikoina.

nainen on haavoittuvainen fyysisesti ja henkisesti ollessaan seksuaalisessa kanssakäymisessä miehen kanssa. Muista, että aivot ovat voimakkain seksuaalinen elin, ja useimmille naisille seksuaalisuus on sidottu heidän suhteeseensa. Jos hän tuntee epäkunnioitusta, välinpitämättömyyttä tai negatiivisia tunteita yleensä sinulta, hänen on hyvin vaikea rentoutua tarpeeksi kokemaan halu.

mitä asialle voi tehdä:

tee itse inventaario. Milloin viimeksi Veit hänet treffeille? Milloin viimeksi aloitit keskustelun aiheesta, josta hän on kiinnostunut? Kohteletko häntä kunnioittavasti ja arvostavasti päivittäisessä kanssakäymisessäsi? Miten reagoit, kun hän ei halua olla seksuaalinen? Murjottaako? Vihainen?

pyydä anteeksi huonoa käytöstä aiemmin. Keskustele hänen kanssaan siitä, mitä olet tajunnut, että sinun pitää tehdä paremmin. Ole valmis pariterapiaan. Kysy häneltä varovasti, miten voisit täyttää enemmän hänen tunneperäisiä tarpeitaan. Kuuntele, mitä hän sanoo, ja tee se!

Hard Truth #5She May Have Some Health Issues

Her low desire may have very little do with you. Hormonaalinen epätasapaino, masennus, krooninen sairaus/kipu ja jotkut lääkkeet voivat kaikki edistää alhainen seksuaalinen halu.

naiset kokevat masennuksen noin kaksi kertaa todennäköisemmin kuin miehet. Yli 60% ihmisistä, jotka kokevat masennusta, kertovat, että sillä on kielteinen vaikutus heidän libidoonsa. Samat mielialaa säätelevät välittäjäaineet osallistuvat myös verenkierron stimuloimiseen sukupuolielimiin. Jos välittäjäaineita ei ole oikeissa luvuissa, silloin kiihottumisen mahdollisuus on pienempi.

krooninen sairaus ja kipu tekevät hänen vaikeaksi edes ajatella olevansa seksuaalinen. Hän intuitiivisesti tietää, että hänen ruumiinsa maksaa hinnan siitä, että hän on seksuaalinen ja / tai hän on niin epämukava fyysisesti, että ajatus seksuaalisesta nautinnosta tuntuu mahdottomalta.

mitä asialle voi tehdä:

kysy häneltä kysymyksiä hänen terveydestään ja siitä, kokeeko hän sen vaikuttavan seksuaalisuuteensa. Tiedä, mitä hänelle tapahtuu fyysisesti ja ole herkkä sille. Kannusta häntä menemään lääkäriin, endokrinologiin tai terapeuttiin. Ole kannustava.

keskustele hänen kanssaan siitä, miten parisuhteessa voi olla seksuaalinen, joka ei ole kivuliasta. Selvitä, millainen kosketus miellyttää häntä.

Hard Truth #6She taistelee omia tunteitaan seksistä

joka viides tyttö joutuu lapsen seksuaalisen hyväksikäytön uhriksi. Tämä voi jättää pysyviä arpia sekä epäterveitä uskomuksia seksistä. Niin monet seksuaalisen hyväksikäytön uhreiksi joutuneet eivät saa tukea tai terapeuttista apua, jota he tarvitsevat traumasta toipumiseen. Usein naiset ”puskevat läpi” pakottamalla itsensä seksuaaliseen kanssakäymiseen tajuamatta, että heidän seksuaalisiin haavoihinsa lisätään lisäkerroksia kipua. Naisten on sisäistettävä ajatus, että heillä on oikeus sanoa ”ei” ennen kuin he voivat innostua sanomaan ”kyllä!”

monet naiset omaksuvat voimakkaita kulttuurisia viestejä siitä, että seksi on häpeällistä ja huonoa. Saatuaan vahvoja” ei ” – viestejä, jotka verhoavat heidät seksin pelolla, joka on vahvistettu vuosikymmenien aikana, luonnollisesti on vahvoja seksuaalisuuteen liittyviä negatiivisen ajattelun malleja. Vuosikymmenten ehdollistuminen ei vain katoa, kun yhtäkkiä nainen on parisuhteessa ja seksi on nyt ” ok.”

usein vihkiseremonian jälkeen tulee muita dominoivia ”shouldeja”, jotka eivät johda terveisiin seksuaalisiin asenteisiin ja seksuaalisuuden toteuttamiseen. Jotkut näistä naisten sisäistämistä” shouldeista ”ovat:” minun pitäisi harrastaa seksiä—vaikka en sitä haluaisikaan.”Se on velvollisuuteni.””Jos en harrasta seksiä, hän suuttuu, kääntyy pornoon jne.”Nuo ajatukset ja uskomukset ovat valtavia jarruja naisille ja tukahduttavat nautinnon ja erotiikan. Seksin näytteleminen pelosta ja velvollisuudesta halun ja yhteyden sijaan voi edelleen vahingoittaa hänen jo valmiiksi ristiriitaista seksuaalisuudentajuaan.

mitä asialle voi tehdä:

suhtaudu herkästi vaimosi aiempiin kokemuksiin. Puhu hänelle kulttuuriviesteistä, jotka sisäistit liittyen seksiin, ja kysy häneltä hänen viesteistään. Haasta omat uskomuksesi ja oletuksesi seksistä avioliitossa ja siitä, miten sen ” pitäisi olla.”

Omaksu vahva suostumus siihen, miten käyttäydyt hänen kanssaan. Vaikka olet naimisissa, sinulla ei ole oikeutta harrastaa seksiä silloin, kun haluat. Hänellä on edelleen oikeus valita, milloin hän on seksuaalinen ja milloin ei. Voit kysyä häneltä ” onko olosi mukava?”Sopiiko tämä?””Haluatko hidastaa?”

etsi tapoja koskettaa häntä ilman seksuaalisia pohjavireitä. Halaa häntä. Pidä häntä kädestä. Laita kätesi hänen ympärilleen. Ennen kaikkea, olla herkkä, miten hän reagoi tähän kosketukseen, ja toimia sen mukaisesti.

Hard Truth #7She Isn ’ t enjoy It

kipu on usein jotain, mitä naiset kokevat yhdynnän aikana, mutta eri syistä tuntevat itsensä noloiksi tai pelottaviksi puhumaan kumppaninsa kanssa. Ongelma on, että kun aivot yhdistävät seksuaalisen kokemuksen kipuun, syntyy opittu negatiivinen vaste ja vahvistuu. Seurauksena on usein automaattinen vastenmielisyys.

muutaman tuskallisen seksikokemuksen jälkeen nainen saattaa alkaa uskoa, ettei vain pidä seksin harrastamisesta. Hän ei ymmärrä, että kivun ei tarvitse olla osa hänen seksuaalista kokemustaan. Sertifioitu seksuaaliterapeutti voi olla erittäin hyödyllinen psyko-opetuksen ja ratkaisujen tarjoamisessa kivun poistamiseksi.

naiset tarvitsevat yleensä paljon enemmän aikaa esileikkiin ja aikaa siihen, että hänen aivonsa ja kehonsa kiihottuvat riittävästi kuin miehet. Eroottinen ja nautinnollinen esileikki auttaa voitelussa ja kivun hallinnassa sekä antaa enemmän aikaa kiihottumiselle saavuttaa orgasmin kippipiste.

mitä asialle voi tehdä:

puhu hänelle kokemuksestaan. Kysy, kokeeko hän koskaan kipua. Kysy, millaisista esileikeistä hän nauttii. Ole rohkea ja kysy, mistä muista asioista hän voisi pitää. Jos jokin tästä tuntuu liian epämukavalta puhua, seksuaaliterapeutti on taitava käymään tällaisia keskusteluja pariskuntien kanssa turvallisesti ja mukavasti.

Jos olet seksuaalisessa kanssakäymisessä vaimosi kanssa ja hän kokee kipua, lopeta se, mitä teet! On olemassa monia työkaluja, kuten voiteluaine, tyynyt, ja leluja, joiden avulla parit voivat työskennellä seksuaalisen kivun kysymyksiä. Tarjolla on erilaisia asentoja ja vaihtoehtoja, joiden ei tarvitse sisältää kipua. Seksin pitäisi olla nautinnollista molemmille osapuolille. Tee tästä prioriteetti suhteessanne.

Loppusanat

joskus voi tuntea itsensä avuttomaksi, kun tietää, mitä voi tehdä seksielämän parantamiseksi. Haluat epätoivoisesti saada yhteyden vaimoosi, ja seksuaalisuus on vertaansa vailla oleva voimakas tapa kokea syvä yhteys rakastamaasi naiseen. Totuus on, että tarvitaan kaksi sitoutunutta ihmistä, jotka arvostavat seksuaalisuuttaan, jotta se menestyisi. Olet vain yksi ihminen tässä yhtälössä, mutta on asioita, joita voit tehdä, jotta asiat paranisivat. Ajanvaraus sertifioidun seksuaaliterapeutin kanssa voi olla erittäin hyödyllinen ja antaa sinulle oivalluksia ja parempaa ymmärrystä.

Stay tuned…
Do I Just Hate Sex?
Seven Steps for Reclaiming Your Sexual Desire

1.Binik, Yitzchak, & Hall, Kathryn. 2014. Seksuaaliterapian periaatteet ja käytäntö. Guilford Press.
2.Davis, Michele Weiner. 2003. Sukupuoli-Näännytetty Avioliitto: Lisäämällä Avioliiton Libido. New York: Simon ja Schuster.
3.Maltz, Wendy. 2012. Seksuaalinen Paranemismatka. New York: HarperCollins.
4.McCarthy, Barry & McCarthy, Emily. 2003. Uudelleen Syttyvä Halu. New York: Brunner-Routledge.
5.Nagoski, Emily. 2015. Tule sellaisena kuin olet: yllättävä uusi tiede, joka muuttaa seksielämääsi. New York: Simon ja Schuster.