tule pois Yövarjoilta
se tarkoittaa, että ei munakoisoa, tomaattia, chiliä tai paprikaa minkäänlaisia, eikä anteeksi perunoita. Kaikki nämä sisältävät hyödytöntä myrkyllistä kemikaalia, joka tunnetaan alkaloidina, joka kerääntyy elimistöön ja voi olla haitallista ihmisille, joilla on auto-immuunisairauksia. Saatat vastustaa näitä tietämättäsi.
yksinkertainen kasvisruokavalio
Tämä auttaa yksinkertaisena detoxina; erilaisia kasviksia ruokavaliossa, paljon lehtevää salaattia ja ehkä erilaisia kasviskeittoja. Jälleen viljaton ruokavalio. Tämä auttaa koko ruoansulatusprosessia ja antaa sinulle hyvän olon tekijän ja enemmän energiaa. Opi liottamaan lehtiä ja vihanneksia soodan bikarbonaatissa vähintään 30-45 minuuttia 90%: n torjunta-aineiden poistamiseksi.
vähennä natriumin ja sokerin määrää
ottamalla vähemmän suolaa aterian yhteydessä ja lisäämällä vähemmän ruokaa. Tämä auttaa varmasti siihen verenpaineeseen ja estää sen nousun. Myös vähentämällä sokeria liian auttaa pään pois kaikki ongelmat diabetes.
Rehydraatti! Rehydraatti! Rehydraatti!
mitä ikinä teetkin, varmista, että otat riittävästi nesteitä. Kehomme janoaa vettä enemmän kuin mitään muuta. Usein voimme erehtyä luulemaan nälkää nesteytystarpeeksi. Juo siis puhdasta puhdasta vettä niin usein kuin voit päivän mittaan. Keskimääräiseen saantiin tarvitaan National Academy of Medicinen mukaan noin 15 lasia miehille (3,7 litraa) ja 11 lasia naisille (2,7 litraa). Mutta se, millaista työtä teet ja millainen ympäristö olet, voi määrätä, että juot vielä enemmän. Elimistö tarvitsee vettä huuhtoakseen myrkyt pois. Nautimme tietenkin myös nesteitä ruokavaliostamme muista lähteistä, joten tuon vesimäärän juomisen ei pitäisi olla niin vaikeaa saavuttaa.
tarvitsemme tasapainoa kaikessa, ruokavaliossamme, liikunnassamme, levossamme ja unessamme, meditaatioharjoituksessamme ja ajattelussamme. Tarvitsemme kaiken kaikkiaan tasapainoa elämässämme, ja se auttaa meitä paljon, jos voimme oppia kuuntelemaan kehoamme enemmän.
on aika ottaa elämä omiin käsiin harjoittamalla oikeita ruokavalintoja. Jos ruoka on lääkkeesi, sinun ei tarvitse enää koskaan käydä apteekissa!