tässä on lista 9 amazing cranberry benefits you should know.

päivän aikana meillä kaikilla on edessään monia valintoja – jotkut pelottavia, jotkut toinen luonto. Kermaa vai sokeria? Porkkanatikkuja vai suklaata? Ja paremman terveyden tavoittelussa on myös monia valintoja, joita fitnessfriikit joutuvat tekemään. Treeni vai makea uni? Syö proteiinipatukka tai kourallinen karpaloita? Odota, karpaloita!? Kyllä nämä hapokkaat marjat menevät kiitospäivää (ja kosmopoliitteja) pidemmälle. On käynyt ilmi, että tämä hedelmä on todellakin superfood, joka tarjoaa paljon enemmän kuin se antaa.Kasvi on itse asiassa kääpiö, hiipivä pensas tai köynnös, joka kasvaa jopa 10-20 cm korkeaksi ja kantaa pieniä, ikivihreitä lehtiä. Itse marja on maultaan pieni ja hyvin hapokas, pH-arvoltaan 2,3-2,5. Karpalot (Tieteellinen Nimi: Vaccinium Macrocarpon) ovat täynnä C-vitamiinia ja kuitua, runsaasti fyto-ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä kaikenkattavalle hyvinvoinnille, ja sisältävät myös erilaisia kemiallisia aineita, jotka voivat tarjota suojaa hampaiden onteloita, virtsatieinfektioita ja tulehdussairauksia.9 Karpaloetua1. Antioksidanttien voimanpesä tiesittekö, että karpalot onnistuvat lähes kaikissa hedelmissä ja vihanneksissa taudin torjunnassa antioksidanteissa, mukaan lukien mansikat, vadelmat, pinaatti, parsakaali ja kirsikat? Yksi kuppi karpaloita on itse asiassa yhteensä 8 983 antioksidanttikapasiteettia.2. Estää Utiscranmarja on ehkä parhaiten tunnettu roolistaan estää UTIs. Suuri proantosyanidiinien taso karpaloissa auttaa alentamaan tiettyjen bakteerien tarttumista virtsateiden seinämiin, mikä puolestaan torjuu infektioita. American Journal of Obstetrics and Gynecology-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan karpalo auttaa ehkäisemään virtsatietulehduksia. Karpalomehu on kuitenkin paljon tehottomampaa, koska se vaatii erittäin suuren karpalokonsentraation bakteerien tarttumisen estämiseksi.

3. Boostit aivojen Tehoantibiootti ja anti-inflammatoriset yhdisteet läsnä karpalot voivat parantaa muistia ja koordinaatiota mukaan Tufts University. Jos siis haluat pysyä loistavana, kannattaa välipalaksi syödä päivittäin kuivattuja karpaloita.

4. Ehkäisee syöpää ”tutkimukset ovat osoittaneet, että karpalot ovat hyödyllisiä hidastamaan kasvaimen etenemistä ja ovat osoittaneet positiivisia vaikutuksia eturauhas -, maksa -, rinta -, munasarja-ja paksusuolisyöpiä vastaan”, sanoo tohtori Manoj K. Ahuja Sukdhan sairaalasta.

5. Auttaa laihtuminen ” karpalo mehu on emulgoiva vaikutus rasvojen talletetaan elimistöön, mikä puolestaan auttaa laihtuminen. Koska se on täynnä kuitua, se auttaa myös pysymään kylläisenä pidempään”, sanoo delhiläinen ravitsemusterapeutti Anshul jaibharat.

6. Torjuu hampaiden Hajoamistakoskevien tutkijoiden Center of Oral Biology ja Eastman Department of Dentistry yliopiston Rochester Medical Center, proantosyanidiinit läsnä karpalot voivat hyödyttää suun terveyttä estämällä iensairauksien ja bakteerien sitoutumisen hampaisiin.7. Ravitsee ihoa

mukaan www.health.com, karpalot auttaa ravitsevat ihoa ja tehdä siitä notkea. Voit sekoittaa quarter cup hunajaa kaksi ruokalusikallista kuivattuja karpaloita ja neljäsosa ruokalusikallinen eteerinen öljy ja soveltaa sitä iholle 10 minuuttia parempia tuloksia.

8. Boostit Immunityysince karpalot ovat runsaasti antioksidantteja ja fytokemikaaleja, ne edistävät tervettä immuunijärjestelmää ja vähentää kertoimet voit sairastua.9. Sydänterveys British Journal of Nutrition-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka juovat lasillisen makeuttamatonta karpalomehua päivässä, ovat kohonneet HDL-kolesterolitasoja ts. hyvä kolesteroli noin 10%. Karpaloissa esiintyvät polyfenolit voivat myös vähentää sydän-ja verisuonitautien riskiä estämällä verihiutaleiden kertymistä ja alentamalla verenpainetta.

Kuka tiesi, että Karonda (karpalot hindiksi) voisi hyödyttää kehoasi niin paljon? Nyt jos et halua lisätä sitä trail mix, voit korjata hyödyt hiippailemalla karpaloita kaurapuuro suklaakeksejä, muffinseja tai ripottelemalla kourallinen karpaloita salaattiisi tai jopa go-to-aamu muroihin. Superfood myös pariutuu kauniisti Possu-ja kanaruokien kanssa.