pelkäät sidottavaksi tulemista? Pelkäätkö meneväsi naimisiin? Jos vastasit kyllä jompaankumpaan näistä, saatat vain olla vilpittömän sitoutumiskammoinen. Vaikka DTR (suhteen määrittely) keskustelu on täysin normaalia joillekin, pelkkä ajatus vakavasta suhteesta voi olla lamauttava muille. Jos olet joutunut sitoutumispelkosi synkän pilven alle, sinun on aika ottaa ohjat käsiisi ja astua valoon. Tässä kahdeksan tapaa voittaa pelkosi.

löydä pelkosi juuret

kun pohdit syitä sitoutumispelkosi taustalla, voi olla merkitystä. | iStock.com/max-kegfire

ihmisen sitoutumispelon taustalla on monia eri syitä. Se voisi johtua heidän kasvatuksestaan rikkinäisessä kodissa, heidän sydämensä särkymisen pelosta tai heidän kykenemättömyydestään herpaantua. Heti kun todella kaivaa alas löytää juuri se, voit määrittää, jos pelko on voimassa. ”Useimmiten huomaat, että tämä pelko on perusteeton”, perhe-ja pariterapeutti Moshe Ratson kirjoittaa Huffington Postissa. ”Poistaaksesi sen sinun täytyy saada itsesi näkemään, kuinka paljon vapautta sinulla todellisuudessa on.”Ennen kuin voit auttaa itseäsi, on välttämätöntä, että selvität kaiken syyn.

kohtaa pelkosi

olet vahvempi kuin luulet. | iStock.com/Halfpoint

pelkojesi voittaminen on arvokas ponnistus, kunhan se todella tuo lisäarvoa elämääsi. Korkeuskammoinen ihminen ei hyppää lentokoneesta huvin vuoksi, vaan näkee laskuvarjohyppäämisen keinona todistaa olevansa vahvempi kuin luulisi.

jokaisella on jotain, joka jää kauas oman mukavuusalueensa ulkopuolelle. Ongelma on kuitenkin siinä, että kun antaa pelon määrätä, miten elää, ei oikeasti elä hetkessä. Sen sijaan annat pelon hallita päätöksiäsi. Tämän vuoksi pelot on Ratsonin mukaan tärkeää kohdata rohkeasti niiden negatiivisesta voimasta huolimatta. Sitoutumiskammo on tietysti paljon eri asia kuin korkeuksien pelko, joten lentokoneesta hyppääminen ei todennäköisesti auta sinun tapauksessasi, mutta saat idean.

tee elämässäsi tilaa

älä anna kiireisen elämän tulla rakkauden löytämisen tielle. | iStock.com

joillekin sitoutumisen pelko on seurausta liian ajoitetusta elämästä. Meillä kaikilla on kiire, mutta on tärkeää muistaa arvioida ihmissuhteitaan. Ehkä sitoutuminen toiseen ihmiseen ei tule kysymykseenkään, koska olet varma, ettei sinulla ole aikaa tai energiaa omistautua heille. Pystyt hoitamaan vain tarpeesi — mutta ovatko ne oikeasti?

Psychology Today-lehdessä tohtori Barton Goldsmith kirjoittaa, että kultakalojen tavoin ”ihmiset kasvavat kulhonsa koon mukaan.”Mitä hän sanoo on pitää itsesi niin rajoitettu ja säädelty tarkoittaa, että et ehkä anna itsellesi mahdollisuutta hyväksyä muita ihmisiä, ja potentiaalista rakkautta, osaksi elämääsi.

älä luota muiden hyvänolontunteeseen

onni on käsissäsi, joten älä yritä sysätä sitä jonkun toisen vastuulle. | iStock.com/Tverdohlib

Jos pelkäät sitoutuvasi johonkuhun, mieti, että saatat tukeutua liikaa siihen, mitä he sinusta ajattelevat. Kun todella sitoudut toiseen ihmiseen, hylkäämisen mahdollisuus astuu kuvaan. Mutta sen ei pitäisi painaa liikaa mieltäsi. ”Se, hyväksyvätkö ihmiset sinut vai torjuvatko he sinut, ei muuta sitä, kuka olet”, YourTango huomauttaa. Jos tuomituksi tulemisen pelkosi haittaa kykyäsi sitoutua, mieti, kuinka vahvasti olet riippuvainen muiden mielipiteistä sinusta. Hanki itsetuntosi asioista, jotka tekevät sinut onnelliseksi, sen sijaan, että sabotoisit kaikki laukaukset rakkauteen odottamalla täydellistä ihmistä, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.

löydä vapaus rakkaudessa

rakkaus saattaa itse asiassa tarjota enemmän vapautta. – iStock.com/monkeybusinessimages

tunne loukussa parisuhteessa voi varmasti johtaa sitoutumisen pelkoon. Tästä syystä sinun on ehkä aika muuttaa ajattelutapaasi. Oletko koskaan ajatellut päinvastaista? Sen sijaan, että tuntisit olevasi jumissa parisuhteessa, mieti, mitä merkitsee olla rakastunut. Psychology Today-lehdessä tohtori Srini Pillay sanoo, että kannattaa kysyä: ”Oletko vähemmän vapaa, koska seisot rakkauden ulkopuolella?”Ja täällä on viisautta, koska tosi rakkauden mukana tulee vapauden tunne. Vapaus olla oma itsensä. Vapaus rakastaa ehdoitta. Vapaus olla haavoittuvainen. Näyttää siltä, että rakkaus on ehdottomasti tutkimisen arvoinen.

Etsi joku, joka jakaa arvosi

yhteiset arvot ovat tärkeitä missä tahansa suhteessa. | iStock.com/_jure

sitoutuminen toiseen ihmiseen tarkoittaa, että kerrot heille syvimmistä uskomuksistasi, jotka voivat olla kauhistuttavia. Siksi dating joku yhteisiä arvoja voi laittaa sinut raiteilleen pitkä, terve suhde. Et ehkä ole samaa mieltä suosikkiurheilujoukkueestasi, mutta samat perusarvot, kuten uskonto ja perhe, auttavat pitkälle. Lisäksi sosiaalityöntekijä Terry Gaspard kirjoittaa Huffington Post-lehdessä: ”jos nait jonkun, jolla on rajusti erilaiset arvot, eteesi tulee monimutkaisia kysymyksiä, jotka asettaisivat sinut suurempaan avioeroriskiin.”Levitä mahdollisuus hajottaa valitsemalla kumppani suurella aikomuksella.

Surround yourself with people in healthy relationships

Surrounding yourself with other happy couples looks you for success. – iStock.com/monkeybusinessimages

sen lisäksi, että koet sen itse, ei ole parempaa tapaa saada tuntumaa terveeseen suhteeseen kuin nähdä se omakohtaisesti. Filosofian tohtori Kimber Shelton kertoo Bustle – lehdelle, että ihmisillä, jotka ovat jatkuvasti huonojen ihmissuhteiden ympäröiminä, on hyvät mahdollisuudet kehittää vääristynyt näkemys. Hyvään seuraan Paneminen auttaa sinua kuitenkin näkemään toisenlaisen näkökannan ja voi auttaa sinua voittamaan sitoutumispelkosi.

harkitse hyötyjä

Kyllä, sitoutumisessa on joitakin vakavia etuja. | iStock.com/EpicStockMedia

älä anna parisuhdetta kohtaan tuntemasi vastarinnan voittaa kaikkea sitä hyvyyttä, jota väistämättä koet. Pelossa eläminen vain estää sinua elämästä nykyisintä, tarkoituksellista elämääsi. Kuten Brad McMurrey, kirjailija The Love Ladder, kertoi Bustle, ” suuri sitoutuminen antaa elämäsi tunteen merkitys, tarkoitus, ja suunta suurempi kuin vain sinä. Tämä voi olla hyvin tyydyttävää.”Ennen kuin vannot luopuvasi vakavista suhteista loppuelämäksesi, harkitse ensin lahjuksia.