Healthy living ei ole pelkkä villitys. Nykyään CDC: n mukaan joka kolmas amerikkalainen on ylipainoinen tai liikalihava, mikä tekee siitä epidemian laajuisen kansallisen terveyskysymyksen. Siksi kuntosalilla käyminen ja kuntoilu pitäisi olla päivittäinen prioriteetti. Ja vaikka jotkut ihmiset haluavat palkata personal trainerit opastamaan heitä kuntoreissulla, toisille tämä ei ole vaihtoehto—joten miksi ei mennä reittiä online personal trainer?

liittyvät: Mitä saada aktiivisin henkilö listallesi tänä vuonna

onneksi ei ole pulaa henkilökohtaisista treenisovelluksista, jotka toimittavat tehokkaat mukautetut treenisuunnitelmat suoraan, no, puhelimeesi. Näin voit käyttää milloin tahansa, missä tahansa ja saada näkyviä tuloksia muutamassa viikossa (se on myös paljon vähemmän uhkaava kuin ottaa treenata kuntosalilla ympäröi super kunnossa ihmisiä).

vaikka on olemassa erikoisappeja, jotka on omistettu tietyntyyppisille harjoituksille, kuten Crossfitille, HIITILLE ja Pilatekselle, toiset ottavat yleisemmän lähestymistavan tarjoamalla sinulle laajan valikoiman tunteja ja harjoitusrutiineja, jotka sisältävät elementtejä eri kuntoiluohjelmista tai online-personal trainerin avustuksella. Useimmat sovellukset ovat uskomattoman helppokäyttöisiä-sinun tarvitsee vain rajata vaihtoehtoja valitsemalla kehonosa, johon haluat keskittyä, harjoittelun kesto, käytettävissä olevat laitteet, intensiteettitaso jne.

liittyvät: Parhaat Meditaatiosovellukset löytää Zen

joten pitemmittä puheitta, tässä ovat parhaat henkilökohtaiset treeni-ja treenisovellukset, joilla pääset elämäsi parhaaseen kuntoon.

FIIT

kaipaatko kuntosalilla käyntiä? FIIT-sovellus tuo parhaat studiokouluttajat ja-luokat kotiisi, jotta voit pysyä kunnossa taitotasosta riippumatta. FIIT: n istunnot ovat kukin noin 25-40 minuutin mittaisia, ja niitä johtaa joko yksi tai kaksi kouluttajaa (esimerkiksi Adrienne Herbert, Lontoossa toimiva postnatal fitness-asiantuntija Charlie Launder ja kamppailulajien ja joogan asiantuntija Chris Magee), jotka suorittavat jokaisen harjoituksen kanssasi. Voit myös aloittaa koulutussuunnitelman ja saada viikkotunnit räätälöidysti oman tasosi mukaan sekä kutsua ystäviä treenaamaan yhdessä (lisämotivaatiota varten).

saatavilla: iOS, Android

CENTR

CENTR on näyttelijä Chris Hemsworthin ja kunto -, hyvinvointi-ja ravitsemusasiantuntijoiden muodostaman työryhmän aivotyö, jonka tavoitteena on auttaa sinua ”treenaamaan, syömään ja elämään paremmin sormin napautuksella.”

sovellus antaa sinulle pääsyn maailmanluokan kouluttajille (mukaan lukien Hemsworthin oma Da Rulk), jotka opastavat sinut läpi 20-40 minuutin treenitunteja, kuten HIIT, MMA, nyrkkeily, ja paljon muuta. Helppo valmistaa terveellisiä reseptejä (gluteenittomilla, kasvissyöjillä, vegaaneilla ja pescatarialaisilla vaihtoehdoilla) auttaa ravitsemaan kehoasi samalla kun ohjatut meditaatiot ja stressinpoistotekniikat ja vinkit rauhoittavat mieltäsi.

saatavilla: iOS, Android

adidas Running App by Runtastic

aiemmin nimellä Runtastic tunnettu Adidas running app tarjoaa joitakin hyödyllisimpiä ominaisuuksia, joiden avulla voit tehdä parhaasi seuraavassa ajossa.

sisäänrakennetun GPS: n avulla voit seurata juoksuasi reaaliajassa, vaikka sinulla ei olisi internetyhteyttä tietyllä alueella. Voit myös muokata kojelautaasi tavoitteisiisi, kun taas henkilökohtainen valmentaja auttaa sinua saavuttamaan ne. Ja koska kyseessä on Adidaksen omistama sovellus, voit jopa seurata kilometrejä kengissäsi, joten kun on aika hankkia uudet parit, sovellus lähettää hälytyksen.

saatavilla: iOS, Android

Aaptiv

Jos ruudun tuijottaminen harjoitusliikkeitä jäljitellessä ei ole käsityksesi mukavasta treenisessiosta, ihastut Aaptiviin. Vaikka yhtiöllä on videoluokkia, sen pääpaino on äänipohjaisissa oppaissa, joiden avulla voit keskittyä suorituskykyyn älylaitteen sijaan. Auttaa sinua saavuttamaan (ja murskata) tavoitteesi, Aaptiv on värvätty apua Asiantuntija kouluttajat, terveys kasvattajat, ja fysioterapeutit, jotka ohjaavat sinua jokaisessa vaiheessa kunto matka.

Tämä ainutlaatuinen lähestymistapa—ja sen tuottamat tulokset— on nostanut yhtiön parhaiden ja ladatuimpien ääni-ja videosovellusten joukkoon. Ja se on erittäin helppo aloittaa – yksinkertaisesti valita kunto tavoitteet ja sovellus ehdottaa ohjelmia ja harjoituksia (eri kesto ja intensiteetti), jotka auttavat sinua saavuttamaan ne.

saatavilla: iOS, Android

Peloton

Peloton ei tarvitse esittelyä. Yritys nousi kotitalousnimeksi korkealuokkaisten pyöräily-ja juoksulaitteidensa ja-luokkiensa ansiosta. Mutta vaikka et omistaisi Peloton-pyörää tai juoksumattoa, sinun kannattaa ladata sovellus, koska se antaa sinulle pääsyn tuhansiin harjoituksiin, joita johtavat maailmanluokan ohjaajat—ei tarvita harjoitusvälineitä.

tunnit—sekä live-että on— demand-on jaettu treenityyppeihin, kuten voimaharjoitteluun, joogaan, venyttelyyn tai meditaatioon, ja ne sopivat niin ammattilaisille kuin aloittelijoille.

saatavilla: iOS, Android

Alo Moves

Jos olet vakavissasi joogan suhteen (tai haluat vakavoitua sen suhteen), niin Alo Moves vie sinut sinne. Sovellus on jatkoa julkkisten suosimalle athleisure-brändille Alo Yoga, ja se tarjoaa tunteja maailman parhaimmilta ja vaikutusvaltaisimmilta joogeilta. Joten etsitpä sitten tapaa rentoutua pitkän päivän jälkeen rentouttavalla sovittelutuokiolla tai haluat rakentaa voimaa ja lisätä joustavuutta, löydät varmasti tavoitteisiisi sopivan luokan. Kun joka viikko lisätään yli 2000 tilausvideota ja uutta, sinun ei koskaan tarvitse toistaa samaa luokkaa. Lavalla on myös HIIT-ja barre-istuntoja sekä joitakin raskausajan venyttely-ja joogatunteja.

saatavilla: IOS, Android

FitBit Premium

Jos olet jo FitBit käyttäjä, sitten Päivittäminen Fitbit premium yhtiön sovelluksessa paljastaa kokonaan uuden maailman personoituja kuntotilastoja ja harjoitusvaihtoehtoja. Koska FitBit-laitteesi seuraa joka päivä joukko aktiviteetti-ja ravitsemustietoja, sovellus ei ainoastaan auta sinua saamaan niistä tolkkua, vaan myös opastaa sinut parhaisiin harjoitusohjelmiin, jotka perustuvat näihin tilastoihin.

FitBit Premium on suunnattu aloittelijoille ja niille, joilla on jonkin verran kokemusta ja jotka haluavat keskittyä enemmän voima-tai juoksutreeneihinsä, HIITIIN tai ylipäätään vain aktiivisemmin.

saatavilla: iOS, Android