maito ja hunaja tunnetaan hyvänlaatuisista ominaisuuksistaan. Kun ne yhdistetään, ne tarjoavat monia yllättäviä terveyshyötyjä. Tähän kuuluvat hyödyt ihonhoidossa ja lisääntynyt kestävyys. Maidolla ja hunajalla on myös raamatullinen merkitys. Jerusalemiin viitataan Vanhassa testamentissa nimellä’ maa, joka vuotaa maitoa ja hunajaa’. Tarkoitus ilmaista hedelmällisyyttä ja runsautta, se osoittaa, miten nämä kaksi perinteisesti nähty metafora kaikki hyvät asiat elämässä.

hunajaa käytetään perinteisesti terveyteen sen antioksidantti -, antibakteerinen-ja anti-sieni-ominaisuuksien sekä sen rauhoittavien, anti-inflammatoristen vaikutusten vuoksi hengitysongelmiin. Maitoa taas on perinteisesti kehuttu sen vitamiini-ja kivennäisainepitoisuudesta, joka sisältää rasvaliukoisia vitamiineja – A -, D-ja B-vitamiineja sekä kalsiumia. Se sisältää myös eläinproteiinia ja maitohappoa. Kun maito ja hunaja nautitaan yhdessä, ne antavat meille joitakin ainutlaatuisia ja toivottavia etuja.

hunajan ja maidon terveyshyödyt

hunaja, jossa on kupillinen lämmintä maitoa, ei ole vain herkullista, se on myös täynnä hyvyyttä. Tässä muutama päällimmäinen syy, miksi juomaa kannattaa kokeilla:

ihonhoito

sekä hunajalla että maidolla on antimikrobisia ja puhdistavia ominaisuuksia. Central Asian Journal of Global Health-lehdessä julkaistun artikkelin mukaan in vitro-kokeilu hunajalla osoitti, että se voisi tappaa mikrobeja, jotka vaikuttavat ihoon, muuttaa mikrobien patogeenisuutta, moduloida immunologisia parametreja, kääntää vastustuskyvyn antibiooteille, estää kasvainsolujen kasvua, edistää kudosten korjaamista ja suojaa UV-vaurioilta.

maitoon sekoitettuna hunajanaamiot lievittävät aknea tehokkaasti. Kasvonaamio kokoaa yhteen molempien ainesosien ominaisuudet. Nämä kaksi ovat luonnollisia puhdistusaineita, koska yhdessä käytettynä ne voivat antaa iholle terveen hehkun. Voit myös kokeilla kylpy järjestelmä tunnetusti johtuvan yksi houkutteleva kaunottaret maailmassa, Cleopatra. Egyptin kuningatar ilmeisesti kylpi maidossa ja hunajassa.

Tutustu hunajakasvonaamioiden valikoimaan artikkelissamme 8 Ways To Use Honey Mask for Acne. Jos se on nuorentava kylpy haluat, tutustu artikkeli maitokylpy.

hunaja ja maito muodostavat herkullisen ja terveellisen yhdistelmän. Kuvasaldo:

lisää kestävyyttä

lasillinen maitoa ja hunajaa joka aamu arvellaan parantavan ihmisen jaksamista. Maito sisältää proteiinia, kun taas hunaja sisältää tarvittavat hiilihydraatit, joita tarvitaan aineenvaihdunnan tehokkaaseen ärsykkeeseen. Journal of International Society of Sports Nutrition-lehdessä julkaistussa katsauksessa todettiin, että maito voisi olla tehokas liikunnan jälkeinen juoma. Verrattuna useimpiin urheilujuomiin maito on ravinnetiheämpää voima-ja kestävyysliikuntaa harrastaville.

maidosta saatavat eläinproteiinit hajotetaan entsyymien avulla emäksisiksi aminohapoiksi, minkä jälkeen ne reformoidaan niin, että niistä syntyy ihmiselle käyttökelpoisia proteiineja. Tässä muunnoksessa ylimääräinen materiaali hapetetaan sitten käyttökelpoiseksi energiaksi. Proteiinit ovat olennainen osa ihmisen ruokavaliota, ja hunaja auttaa stimuloimaan niiden aineenvaihduntaa.

luuston terveys

hunajatutkimuksen jatkuessa on vähitellen käymässä selväksi, että hunaja toimii ravinnosta saatavien ravintoaineiden kuljettajana ja kuljettajana koko kehossa. Erityisesti hunaja voi parantaa elimistön akuuttia kalsiumin saantia, josta maito on runsas lähde. Journal of Agricultural and Food Chemistry-lehdessä julkaistussa eläintutkimuksessa havaittiin, että hunaja edisti kalsiumin imeytymistä lyhyen aikaa.

tiedämme, että maito on merkittävä kalsiumin lähde. Joten, kuluttaa hunajaa ja maitoa yhdessä ei vain antaa kehon kalsiumia luita, mutta se myös maksimoi sen imeytymistä kehossa. Oikea kalsiumpitoisuus voi estää sairauksia, kuten osteoporoosi ja tulehdus nivelissä.

vähentää unettomuutta

hunajaa ja maitoa on käytetty sekä unettomuuden että unettomuuden lääkkeinä vaihtoehtoisessa lääketieteessä. Hunaja sisältää tryptofaania, joka auttaa edistämään hyvää unta. Tryptofaani muuttuu normaalisti serotoniiniksi, joka saa aikaan rentoutumisen tunteen. Eräässä Psychiatry Research-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa osoitettiin hyvin tryptofaanivajeen negatiivinen vaikutus unen jatkuvuuteen.

yksittäin ne ovat molemmat tehokkaita, mutta vaikutukset voimistuvat, kun niitä otetaan yhdessä. Vuonna 2018 Clinical Nutrition-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että sydänpotilaat, joille annettiin maito-ja hunajaseosta kahdesti päivässä kolmen päivän ajan, kertoivat unensa parantuneen huomattavasti.

kun maito ja hunaja sekoitetaan keskenään, voi hyötyä niiden yhdistetyistä antioksidanttiominaisuuksista.

ikääntymistä estävät ominaisuudet

monien muinaisten sivilisaatioiden, kuten kreikkalaisten, roomalaisten, egyptiläisten ja intialaisten, ihmiset joivat maitoa ja hunajaa säilyttääkseen nuoruutensa. Maidon ja hunajan yhdistelmän uskottiin vaikuttavan koko kehoon, mikä teki siitä ketterän ja nuorekkaan. Koska maidon ja hunajan uskottiin takaavan pitkän eliniän, niiden yhdistelmä tunnettiin nimellä ”elämän eliksiiri”.

vaikka meillä ei ehkä ole tutkimuksia maidosta ja hunajasta yhdistettynä, tutkimukset ovat osoittaneet melko vakuuttavasti, että yksilöllisesti molemmilla on voimakkaita antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka tekevät niistä tehokkaita ikääntymistä ehkäiseviä aineita. Honeyn kyvykkyys terveen nuorekkaan ihon ylläpitämisessä on selitetty edellä.

Iran Journal of Basic Medical Science-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin edelleen, että hunajan sisältämät antioksidantit saattavat myös hidastaa kognitiivista heikkenemistä. Samoin antioksidantti karotenoidi ja D-vitamiini hyvitettiin maidon ikääntymistä estäviä ominaisuuksia Dermato Endocrinology-lehdessä julkaistussa artikkelissa.

antibakteeriset ominaisuudet

hunajalla ja maidolla on voimakkaita antibakteerisia ominaisuuksia. Yhdessä ne kuitenkin lisäävät toistensa antibakteerista voimaa. African Journal of Biotechnology-lehdessä julkaistussa katsauksessa todettiin, että maidon ja hunajan yhdistelmä voisi tarjota ravinnon lisäksi myös tehokkaan suojan mikrobitartuntaa vastaan.
juoma on tehokas ilmavaivojen, ummetuksen ja suolistosairauksien hoidossa. Se on hyvä myös hengityselinsairauksien, kuten kylmän ja yskän hoitoon.

muuttuuko hunaja myrkylliseksi lämpimässä maidossa?

hunaja ei muutu myrkylliseksi, kun sitä lisätään lämpimään maitoon. Hunajaa ei kuitenkaan pidä kuumentaa yli 140 asteen lämpötilaan, ilmenee Ayurveda journal Ayu-lehdessä julkaistusta tutkimuksesta. Hunajan nopea kuumentaminen suoralla lämmöllä johtaa sen ravintoarvon heikkenemiseen. Se voi myös johtaa 5-Hydroksimetyylifurfuraaliksi kutsutun yhdisteen muodostumiseen, jolla voi olla sekä hyödyllisiä että haitallisia vaikutuksia terveyteemme. Se ei kuitenkaan muutu myrkylliseksi. On suositeltavaa lisätä haluttu määrä hunajaa lämpimään maitoon sen sijaan, että se lämmitettäisiin maidon kanssa tai lisättäisiin kuumaan maitoon.

varoituksen sana: vaikka hunaja ja maito voivat hyödyttää terveyttäsi monin tavoin, on joitakin seikkoja, jotka sinun tulisi huomioida:

• vältä tätä juomaa, jos sinulla on laktoosi-intoleranssi tai olet allerginen hunajalle.
• kuumennettu hunaja voi muodostaa 5-hydroksimetyylifurfuraalia edellä kuvatulla tavalla.
• hunajaa ei suositella diabeetikoille eikä niille, jotka haluavat laihtua. Voit lukea lisää hunajan sivuvaikutuksista artikkelistamme Nutrition Facts & Raakahunajan terveyshyödyt
• maidon runsas kulutus on yhteydessä lisääntyneisiin aknetapauksiin. Joten, vältä tätä juomaa, jos olet altis tai jos koet äkillinen akne puhkeaminen.
• muista, kohtuus on avain!