paastolla on hetki juuri nyt. Vuosikymmenien terveysasiantuntijat kertoivat, että pienillä aterioilla laiduntaminen oli avain terveyteen ja onnellisuuteen (Muistatko South Beach-dieetin?), tosi suhdannekäänteessä päinvastaista mainostetaan nyt totena. Ilmeisesti se, että rajoitamme syömisemme kahteen tai kolmeen isompaan ateriaan, on todellisuudessa parempi elimistöllemme — ja 16 tuntia päivästä pitäisi käyttää syömättä jättämiseen.

asiantuntijoiden mukaan on kaikenlaisia syitä, miksi ”pätkäpaasto” tekee meille hyvää. Se parantaa henkistä selkeyttä ja keskittymistä. Se alentaa veren insuliini-ja sokeriarvoja. Se parantaa rasvanpolttoa kykyjä. Se alentaa veren kolesterolia. Se lisää kasvuhormoniamme. Se vähentää tulehdusta. Se aktivoi solujen puhdistuksen autofagialla. Se voi jopa estää Alzheimerin taudin.

ja vaikka nuo etuisuudet voivat ehdottomasti olla elämää mullistavia-sitä ei yleensä mainita, että paasto on mullistava käytäntö myös meidän henkiselle elämällemme. Katolinen kirkko on itse asiassa suositellut tätä käytäntöä iät ja ajat ja tekee edelleen niin, varsinkin viime aikoina skandaalien ja hengellisen kriisin aikana.

paastossa on tietysti muutakin kuin pelkkä syömättä jättäminen. Joten, jos olet uusi tämän käsitteen kokonaan, tai jos olet jo paasto terveydellisistä syistä, tässä miksi sisällyttämällä hengellinen ulottuvuus teidän paasto voi olla ylimääräinen push, että sielu tarvitsee.

paasto voi vahvistaa päättäväisyyttäsi

Jos kamppailet päätöksen kanssa tai yrität hahmottaa alati esillä olevan kysymyksen ”Mitä teen elämälläni?”kun paastoaminen yhdistetään rukoukseen, se antaa sysäyksen häiriötekijöiden hajottamiseen. Kieltämällä kehon-vain vähän-olemme paljon selväpäisempiä ja kykenemme olemaan tietoisia. Tämä saa meidät paremmalle mielentilalle ollaksemme kosketuksissa hengellisiin tarpeisiimme, ja siksi se tekee meistä luottavaisempia ratkaisuihimme.

”paasto on hyvä suoja sielulle, vakaa kumppani ruumiille, ase urhoollisille ja kuntosali urheilijoille”, pyhä Basileios Suuri selittää. ”Paasto torjuu kiusaukset…. Sodassa se taistelee urheasti, rauhassa se opettaa hiljaisuutta.”

And it ’ s this stillness where we can find the clarity we so epätoivoisesti craveed.

paastoaminen kurittaa

kirkolla on jo useita päiviä, jolloin yhteisö voi yhtyä paastoamiseen. Tästä huolimatta monet katolilaiset ovat täysin tietämättömiä näistä päivistä tai näkevät paaston jälkihuolena — tai jopa ärsyttävänä haittana (olen ehdottomasti ollut kaikki nämä). Se on itse asiassa tilaisuus hallita kuria elämäämme ja halujamme kohtaan.

joten, jos olet juuri alkanut ottaa paastoamisen vakavasti, harkitse itse paastoamista niinä määrättyinä päivinä, koska voit hyödyntää yhteisöä, joka voi auttaa ohjaamaan rukouselämääsi ja meditaatiotasi — ja tämä on itsessään kurinalaisuutta.

katolinen paastokäytäntö keskittyy paaston ympärille, ne 40 päivää keväällä, joilla valmistaudumme tarkoituksellisesti viettämään pääsiäistä. Pidättäydymme lihasta perjantaisin paaston aikana, ja Tuhkakeskiviikko ja pitkäperjantai ovat päiviä voimakkaammalle paastolle. Koska Jeesus kuoli puolestamme perjantaina, on katolisella paastolla ollut pitkät perinteet perjantaisin läpi vuoden, mutta siitä on viime vuosina tullut vapaamuotoisempi käytäntö.

Pyhän Franciscus Assisilaisen mukaan ylimääräisten kilometrien kulkeminen ja paastoaminen muina päivinä auttaa kuitenkin ”hillitsemään ahneutta ja pitämään aistilliset mielihalut ja koko ruumiin hengen lain alaisina; ja vaikka me saatamme kyetä tekemään vain vähän, vihollinen kuitenkin tuntee enemmän kunnioitusta niitä kohtaan, joiden hän tietää voivan paastota.”

paastoaminen tekee meistä nöyrempiä

kaikkien hullujen, hämmästyttävien häiriötekijöiden ollessa taskussamme näinä päivinä voimme joskus ikään kuin vahingossa tuntea itsemme jumaliksi. Voimme puhua jollekulle ympäri maailmaa hetken mielijohteesta. Kolmella pyyhkäisyllä voimme ostaa uuden lompakon. Kolmella pyyhkäisyllä voimme ilmoittaa ystävillemme uudesta lompakosta. Ja voimme dokumentoida lompakon, ikuisesti, yhdellä klikkauksella.

paasto on vastalääke 2000-luvun hämmästyttäviin teknologisiin kykyihin, koska se muistuttaa meitä inhimillisestä heikkoudestamme. Oikein tehtynä se voi muistuttaa meitä siitä, että me todellakin olemme kuolevaisia olentoja, jotka tulevat väsyneiksi, heikoiksi ja hämmentyneiksi ja tarvitsevat rakastavan Jumalan lujuutta.

kaikki tämä sanoi, että jos huomaat joskus kerskailevasi paastoamisellasi, teet sen ehdottomasti väärin. Tämä ei ole kilpailu.

paastoaminen tuo sinut lähemmäksi Jumalaa ja muita ympärilläsi olevia

uhrautuminen on rakkauden äärimmäinen ele. Vaikka kaikki uhraukset eivät ole samanarvoisia (koska, tiedäthän, elämän antaminen toisen puolesta ei ole sama asia kuin brownien pois jättäminen kello 19: n jälkeen.), kun mielellämme paastoamme rukouksen muotona, tarjoamme pieniä uhrirakkauden eleitä, jotka tuovat meidät lähemmäksi Jeesuksen kärsimystä meille kaikille. Ja aivan kuten Jeesus paastosi 40 päivää autiomaassa, paastoamalla voimme ymmärtää paremmin heikkouksiamme ja tuntea parempaa empatiaa kohdatessamme toisten heikkouksia. Me tulemme paremmin sopusointuun itsemme ja toisten ihmisten kanssa, kun teemme paastoamisesta mielellisen rukousharjoituksen.

niin varma, että voit ehkä paastota terveytesi vuoksi ja kehosi kiittää sinua — mutta jos paastoat myös henkisestä kasvustasi, seuraat ikivanhaa perinnettä, joka tekee sinusta vain vahvemman ja lopulta paljon vapaamman ja onnellisemman ihmisen.