It doesn’ t take a professional athlete to see how a bad sports bra can make working out uncomfortable. Ilman kannustavaa sellaista, joka sopii juuri oikein, et joko treenaa tai nauti siitä.

riippumatta siitä, minkä kuppikoonkin kanssa työskentelet, kikka on selvittää, istuvatko rintaliivisi oikein ennen kuin olet sovittelevassa asennossa eli pomppimassa kauttaaltaan tai tukehduttamassa itseäsi täysin. Varo siis näitä hienovaraisia merkkejä siitä, että sinulla on väärät urheilurintaliivit, ja etsi näillä vinkeillä parillesi se täydellinen:

1. Ne eivät ole yhtä mukavat kuin arkirintsikat. Koska liikunta altistaa rinnat stressille, joka voi aiheuttaa rintakudoksen venymistä ajan myötä, urheilurintaliivien istuvuus on yhtä tärkeää — tai jopa tärkeämpää – kuin arkirintaliivien istuvuus, sanoo tyyli-ja istuvuusasiantuntija Jenny Altman ILOVEAGOOD.com.

2. Se on sama, joka sinulla oli töissä. Arkiset underwire-rintaliivit saattavat kohottaa ja erottaa rintasi pitkin päivää, mutta ne eivät tarjoa salilla tarvitsemaasi tukea. Sillä voi olla jotain tekemistä sen kanssa, että rinnat yleensä liikkuvat kahdeksikon muotoisina, kun treenaat, sanoo Niken Global Designin varatoimitusjohtaja Julie Igarashi, joka äskettäin käytti yli 600 tuntia testatessaan naisurheilijoita liikkeessä kehittääkseen Niken uudet Pro Revival-rintaliivit.

3. Se on yli puoli vuotta vanha. Aivan kuten kaikki rintaliivit, urheilurintaliivit venyvät ajan myötä. Siksi ne on vaihdettava neljän tai kuuden kuukauden kuluttua, riippuen siitä, kuinka usein kulumista ja hoidon laatua. Jos haluat pidentää urheilurintaliivejäsi, kohtele niitä kuin Fancy-alusvaatteita: käsienpesu (kokeile sitä suihkussa käydessäsi!) ja roikkua kuivana. Jos sinun täytyy käyttää pesukonetta, heitä ne alusvaatepussiin lisäsuojaa varten. Äläkä koskaan laita niitä kuivausrumpuun, mikä voi aiheuttaa kutistumista, hajottaa kankaan, venyttää muotoa ja pilata alapinnan. ”Se on itsemurha”, Altman sanoo.

4. Bändi ratsastaa takana, tai käytät tiukinta koukkua. Se kertoo siitä, että rintaliivit ovat joko liian suuret tai ojennetut, jolloin ne eivät anna kunnollista tukea — vaikka olkaimet olisivat ehjät. (Koska bra bändi, ei hihnat, tekee suurimman osan työstä, bändi on bestie, kun se tulee tukea.) Bändin pitäisi sopia napakasti, mutta ei tuskallisesti.

5. Hihnat kaivautuvat ihoon. Vaikka hihna tyyli (eli racerback tai leveä-set hihnat) on henkilökohtainen mieltymys, hihnat pitäisi koskaan satuttaa. Jos ne aiheuttavat tuskaa, se johtuu siitä, että bändi ei tarjoa tarpeeksi tukea.

6. Uniboob. On syy, miksi jotkut urheilurintaliivit ovat ruching tai erilliset kupit: erottamalla rinnat mahdollistaa ilman kiertää ja kapseloi jokaisen rintojen ylimääräistä tukea, joka hyödyttää jokaista kuppikokoa.

7. Nännisi näkyvät. Altman suosittelee urheilurintaliivejä, joiden kupeissa on kevyt muovaus — myös pienirintaisille naisille. Vaikka muotoilulla ei ole mitään tekemistä koon tai tuen kanssa, se tekee pehmeämmästä, pyöreämmästä ja kaikin puolin imartelevammasta muodosta.

8. Käytät joogaan samoja rintaliivejä kuin juostessa. Kuin pitäisi balettikenkää maratonin juoksemiseksi. Urheilu rintaliivit jooga tai baletti voi olla kevyt, saumaton numero, mutta haluat enemmän tukeva yksi (eli paksummat, pehmustetut hihnat, Valettu kupit, ja jopa underwire) käynnissä ja muita tiukkoja toimintoja. Altmanin suosikki kevyistä rintaliiveistä on Fit Racerback Bra, $15,00, aerielta:

korkeampivaikutteisille urheilulajeille hän suosittelee tyttöjen parasta ystävää Braa, $ 59,99, Lucylta:

ja suurille rintakuville Altmanin mukaan paras veto on Wacoal Maximum Control sports bra, 65,00 dollaria, saatavilla Bare Necessities:

9. Sinulla on niitä kaksi. Tekniikka on kaunis asia: nykyään monet valmistajat (esimerkiksi Moving Comfort, Panache, Freya ja Enell) ymmärtävät isorintaisten naisten koettelemukset ja koettelemukset ja tarjoavat sopivia rintaliivejä. ”Tekniset ominaisuudet ovat huikeat, ja tuen taso on elämää mullistava”, Altman sanoo. Tupla-pussituksen sijaan kannattaa etsiä kuppikoolla myytäviä rintaliivejä, joissa on leveämmät olkaimet, vetoketju tai lukko edessä ja kupit, jotka kapseloivat jokaisen rinnan kokonaan.

10. Se maksoi 4,80 dollaria. Vaikka Forever21: stä voi ostaa urheilurintaliivejä noin paljon, edulliset villapaitarintaliivit, joissa ei ole johtoa tai muotoilua, ovat luonnostaan vähemmän mukavia, vähemmän tukevia ja vähemmän imartelevia kuin rintaliivit, jotka maksavat painonsa kankaassa, Altman sanoo. Budjetilla? Voit pisteet kohtuuhintaisia rintaliivit at Aerie tai BareNecessities.com.

11. Olet jumissa siinä. Pukukopissa urheilurintaliivien pitäisi irrota yhtä helposti kuin ne menevät päälle. Jos kamppailet poistaa sen, Kun olet puhdas ja kuiva, mieti, kuinka epämiellyttävä olet, kun olet märkä ja hikinen ja haluat ulos ASAP.

12. Rintoihin sattuu, kun treenaat siinä. Jiggle = rintakipu = väärät rintaliivit.

13. Rintavakosi saa useimmat push-up-rintaliivit häpeämään. Jos rinnat valuvat kupeista, kupit ovat liian pienet.

14. Se on tehty puuvillasta. Erityiset tekniset kankaat on suunniteltu tukemaan rintaa ja poistamaan kosteutta, kun taas puuvilla vain venyy ja imee hikeä. (Ällöä.) Hakeudu mahdollisimman hengittäväksi hikeä vetävään kankaaseen, jossa on ilmareiät, mieluiten rinnan alle ja selän yli.

15. Rinnat osuvat leukaan hypätessä. Ennen kuin ostat urheilurintaliivit, tee muutama korkea hyppy. Juoksentele sovitushuoneessa. Jos rintasi lentävät, seuraava.

16. Läikkyy, kun kumarrut. Tee alaspäin osoittava koira pukuhuoneessa. Jos se päättyy nipsahdukseen, rintsikat eivät ole sinua varten.

Hanki kaikki ~FiTsPiRaTiOn~ suoraan syötteeseesi. Seuraa Facebook.com/CosmoBod.

seuraa Elisabetia Instagram-ja Twitter-palvelussa.