1. Harjoitus.
2. Laita tekotatuoinnit.
3. Piirrä itsesi pestävällä punaisella tussilla-käy sitten suihkussa ja pese kipusi pois.
4. Raapustele paperiarkeille.
5. Kirjoita runoja.
6. Halaa pehmolelua.
7. Ole muiden ihmisten kanssa.
8. Katso suosikkiohjelma TV: stä.
9. Postaapa netin keskustelupalstoille tai kokeile vastata muiden ihmisten viesteihin.
10, Think about how ”I DON’ t WANT SCARS FOR SUMMER!!”
11. Maalaa kynnet uudella värillä.
12. Mene elokuviin.
13. Syö jotain, mitä et voi vastustaa.
14. Tee koulutyösi.
15. Kirjoita kirje jollekulle, mutta älä koskaan lähetä sitä.
16. Mene chattihuoneisiin juttelemaan.
17. Soita ystävälle ja pyydä heitä hengailemaan.
18. Soita jotain soitinta.
19. Laulaa.
20. Katso taivaalle ja löydä Kuu. Tutki sitä.
21. Tee oma lista S. I: n sijaan tehtävistä asioista
22. Osta nyrkkeilysäkki (hanskoilla. Kerro. Käy sitten Bobin luona tarvittaessa.
23. Snap kuminauha (hiusnauha) ranteessa.
24. Peitä itsesi laastareilla, joihin haluat leikata.
25. Mene eläintarhaan ja nimeä Eläimet uudelleen.
26. Anna itsesi itkeä, vaikka se olisi vaikeaa.
27. Nuku vain, jos olet väsynyt.
28. Tee juuri päinvastoin kuin oikeasti haluat.
29. Leiki lemmikin kanssa.
30. Hymyile vähintään 5 ihmiselle.
31. Järjestä liinavaatekaappisi uudelleen.
32. Mene ulos ja tee yksi ystävällinen teko.
33. Käy tyynysota seinän kanssa.
34. Neulo huivi.
35. Lue hyvä kirja.
36. Pue erittäin lumoava, meikki vastaamaan.
37. Värjää hiuksesi.
38. Listen to music (nontriggering)
39. Katso kynttilän palamista, mutta älä leiki liekeillä tai kuumalla vahalla. Puhalla se ulos, kun lähdet huoneesta.
40. Etsi joku muu, jota voit auttaa. Tee vapaaehtoistyötä.
41. Mietiskellä. Seuraa hengitystäsi.
42. Soita vanhalle ystävälle.
43. Työskentele verkkosivustolla tai Aloita uusi.
44. Eloisa Fantasia rakkaussuhde Julkkis.
45. Mene johonkin julkiseen paikkaan.
46. Leivo keksejä tai muuta suosikkiruokaa, josta pidät.
47. Aakkostaa CD: si.
48. Purkkaa.
49. Osta hennatatuointipakkaus.
50. Maalaa tai piirrä.
51. Revi paperi todella pieniksi paloiksi.
52. Halaa jotakuta.
53. Kirjoita kirjeitä tai sähköposteja.
54. Puhu itseksesi ja laita se nauhalle.
55. Halaa tyynyä.
56. Hyper-fokus johonkin kiveen.
57. Sormimaalaus.
58. Huuda niin kovaa kuin haluat.
59. Tanssi.
60. Tee kaakaota.
61. Pop kuplamuovi.
62. Leiki leikkitaikinalla.
63. Laske sataan.
64. Rakenna tyynylinnake.
65. Räjäytä ilmapallo ja räjäytä se.
66. Halaa itseäsi.
67. Kirjoita itsellesi” rakastan itseäni, koska ” – kirje ja pidä se. Lue se, kun olet allapäin.
68. Lukea asioita eri kielellä.
69. Lähde mukavalle pitkälle ajelulle, kävelylle tai lenkille.
70. Tee jotain, mitä olet lykännyt.
71. Juo kuppi yrttiteetä.
72. Taita paperi ja keksiä uusi origomi muoto.
73. Kirjoita muistelmasi.
74. Rakenna jotain.
75. Aloita jousiammunta.
76. Mene kalliokiipeilemään.
77. Ota uusi harrastus, josta olet aina haaveillut.
78. Järjestä laskut, kuitit jne.
79. Kokkaa ateria.
80. Mene jäätelölle.
81. Osta pehmolelu.
82. Katso kauniita asioita, kuten kukkia tai taideteoksia.
83. Luo jotain.
84. Rukoile tai lue Raamattua.
85. Heitä sukat seinää vasten.
86. Tee luettelo siunauksista elämässäsi.
87. Mene ystävän luo ja avaa ovi.
88. Ryhdy miekkailemaan.
89. Katso vanhaa komediaelokuvaa.
90. Soita terapeutillesi tai varaa aika sellaiselle.
91. Puhu läheisellesi, johon luotat.
92. Anna raivokohtaus.
93. Aja polkupyörällä.
94. Puolalaista hopeaa tai koruja.
95. Aloita puutarha tai kastele talon kasveja.
96. Järjestä huone uudelleen.
97. Ruoki ankkoja, lintuja tai oravia.
98. Piirrä seiniin-tai maalaa akvarelleilla, jos et halua pysyvyyttä.
99. Leikittele kasvomaalilla.
100. Pelaa jätkät tai poimia tikkuja.
101. Väritä värikynillä.
102. Opettele laulu ulkoa ja laula se. Mieti sitten sen sanomaa.
103. Laita saappaat jalkaan ja tömistele.
104. Venyttää.
105. Etsi perhonen ja nappaa se.
106. Varo kalaa.
107. Keksi vauvan nimet, vaikka et odottaisikaan.
108. Mene julkiselle paikalle ja ihmiset katsovat.
109. Tee CD lempikappaleistasi.
110. Nimeä pehmolelusi.
111. Mene ostoksille.
112. Pukeudu pyjamaasi ja syö vihanneksia.
113. Osta halpoja nallekarhuja ja pura vihasi niihin
114. Heitä kaikki maahan paitsi lasi.
115. Go to a loud concert (Make sure it doen ’ t trigger you)
116. Ajattele ihanneelämääsi. Mitä sinun pitää tehdä päästäksesi sinne?
117. Suunnittele jonain päivänä hääpäiväsi tai tulevat tanssiaiset.
118. Etsi tavaraa eBaysta.
119. Aakkostakaa Kirjat ja lehdet.
120. Etsi täydellinen koti lehdestä tai netistä.
121. Aloita Tai Chi.
122. Yritä tehdä mahdollisimman monta sanaa koko nimestäsi.
123. Laske laattoihin tai valot.
124. Mene ruokakauppaan ja osta itsellesi kukkia.
125. Etsi naurettavia asioita netistä.
126. Googlaa itsesi.
127. Väri koordinoi vaatekaappi.
128. Tee kotirusketus itsellesi.
129. Ota kuuma kylpy ja” olla ” hetkessä.
130. Lajittele kaikki valokuvat.
131. Anna itsellesi pedikyyri.
132. Väritä tai raapustele nättejä naisia lehdissä.
133. Suunnittele illalliskutsut ruokalistoineen ja vieraslistoineen ja toteuta ne sitten.
134. Käy Vanhat tavarasi läpi ja lahjoita hyvälle tahdolle.
135. Kävele metsässä ja hengitä raitista ilmaa.
136. Aloita mielialapäiväkirja ja kirjoita siihen joka päivä. Nousevatko kuviot pintaan? Jäljitä laukaisimet.
137. Osta itsellesi leluja ja pelaa kuin olisit 5-vuotias uudelleen!
138. Ala kerätä jotain.
139. Aloittakaa potkunyrkkeily.
140. Lue lehteä tai sanomalehteä.
141. Ompele jotain.
142. Osta pehmolelu.
143. Vie oma koira tai ystävän koira kävelylle.
144. Lue tämä lista uudelleen.