kilpailu on työympäristön luonnollinen sivutuote. Tyypillisesti työntekijät kilpailevat korkeammasta asemasta, suuremmasta vastuusta ja tietysti siitä bonuksesta tai palkankorotuksesta. Yksi tapa saada kilpailullisuus terveellisempään käyttöön on kanavoida se yritysten kilpailuihin. Kuntohaasteen voi yhdistää tiimiä rakentavaan kuntoiluun, jonka tavoitteena on terve ja hyväkuntoinen organisaatio. On olemassa lukuisia tapoja tehdä tämä, joka on helppo toteuttaa.

Näytä palkintorahat.

HealthyWage tarjoaa hyvinvointihaasteita isoilla palkintorahoilla työpaikan tiimeille, jotka voivat tehdä suurimman painonpudotuksen tai saavuttaa tietyt yrityksen yrityshyvinvointiohjelman määrittämät mittarit.

esimerkiksi tiimihaaste voi johtaa siihen, että 10 000 dollarin ykköspalkinto jaetaan sen työryhmän kesken, joka saa eniten painonpudotusta. Osa kilpailuista liittyy yrityksen pystyttämiseen rahaa työntekijöilleen, kun taas toiset vaativat, että työntekijät siru ja vetoa toisiaan vastaan saavuttaakseen tavoitteensa.

sovelluspohjaiset haasteet.

heimo.Fit fitness and health challenge-alusta, jonka tarjoaa suosikkiurheilulajisi, fitness-tai ravitsemusvaikuttajasi, on tapa edistää terveellisempää elämäntapaa. Jokainen yrittäjä on, että kilpailukykyinen putki sisällä ja tämä sovellus on pakko tuoda se pintaan. Mukana on pelaajia ammattilaisurheilujoukkueista, kuten Los Angeles Chargersista ja Denver Broncosista, sekä ammattivalmentajia ja-urheilijoita. On varmasti inspiroivaa kohdata joku ihailemasi henkilö, jolla on mahdollisuus olla vuorovaikutuksessa lempipersooniensa kanssa.

aiheeseen liittyvää: Oletko psykologisesti tarpeeksi vahva yrittäjäksi?

uusien haasteiden tekeminen on myös hyvä tapa pitää asiat raikkaina. Mutta se ei ole vain kunto haasteita; voit myös luoda kilpailuja edistää puhdasta syömistä ja muita tärkeitä terveellisiä tottumuksia. Sirin kaltainen henkilökohtainen avustaja auttaa myös kirjaamaan nopeasti Ruoka-ja aktiivisuustasosi, jotta pääset lomakauden kuntotavoitteiden päälle!

Suurin pudottaja-kilpailu.

aivan kuten TV-ohjelmassa, voit luoda oman yrityksesi painonpudotuskisan uudelleen. Pinterestin pakki sisältää kaikki viralliset näyttelysäännöt ja formaatin, jolla tämä hauska, tuloshakuinen kuntoiluhaaste työpaikalla luodaan. Kilojen pudottaminen on hyvä tapa tehdä yksilö-tai joukkuehaasteita.

täydellinen kuntohaaste.

siinä missä jotkut kilpailut keskittyvät painoon, toiset menevät fyysisiin haasteisiin. Kannustaaksesi kokonaisvaltaista lähestymistapaa terveyteen ja hyvinvointiin, voit suunnitella kuntohaasteen, jossa käsitellään kuntoa ja ravitsemusta. Määritä aikataulu, kuten kaksi kuukautta tai neljännes sekä luoda erityisiä mittareita yksilöiden tai joukkueiden tavata voittaakseen palkinnon.

Miles hyväntekeväisyyteen.

Palkitse työntekijäsi Hyväntekeväisyyskilometreille ilmoittautumisesta, jossa heidän juoksunsa, kävelynsä tai pyöräilynsä voi muuttaa rahaksi valitsemaansa hyväntekeväisyyteen. Pyydä yritystäsi ryhtymään yrityssponsoriksi, jotta voit osallistua arvokkaaseen asiaan ja” kävellä puhetta ” tarpeesta tehdä yhteiskunnallista hyvää yhteisössä. Voit myös valita toisen palkinnon tai palkinnon yritykseltäsi henkilölle, jolla on eniten maileja (ja rahaa).

5K ja esteratsastushaasteet.

luo kannustin, jolla kannustetaan työntekijöitä ilmoittautumaan yhdessä 5K: n tai joukkueen esteratsastuskilpailuun. Nämä lukuisat useimmilla paikkakunnilla, kerätä rahaa ja tietoisuutta kansallisia syitä, kuten rintasyöpä ja asunnottomuus.

voit halutessaan kertoa työntekijöillesi, että he juoksevat tai kävelevät 5K: n samalla, kun he jakavat yrityksen palkintoja huippuaikaistetuille viimeistelijöille. Team esterata haasteita, kuten Hot ja Dirty Mud Run, Color Run, Spartan Race, ja muut, voit kannustaa eri osastoja tai ryhmiä muodostamaan joukkueita, jakaa palkintoja perustuu alkuun sijoituksia.

Palkitse ystävälliset teot.

tee kilttien asioiden tekemisestä kilpailu. Saatat miettiä, miten tämä liittyy kuntoiluun. Koska terveenä olemiseen kuuluu henkinen ja tunneperäinen hyvinvointi, huomaavaisten asioiden tekeminen saa sinut ja vastaanottavan ihmisen tuntemaan olosi paremmaksi.

liittyvät: 5 syytä, joita pitää antaa takaisin

esimerkiksi joka kerta, kun viet työkaverin lounaalle tai nautit tauosta heidän kanssaan, viet heidät lounastauolle kävelylle tai autat heitä jossakin työn ulkopuolella, kuten muutossa tai askareessa, ansaitset pisteitä. Ne, joilla on eniten pisteitä määrätyllä kaudella, voittavat jonkinlaisen palkkion.

terveellinen ateria nyyttikilpailu.

kuka tahansa voi tuoda lounaaksi donitseja tai tilata pizzan, mutta kuka osaa tehdä maukkaimmat terveelliset ateriavaihtoehdot toimiston nyyttäreille? Muuta seuraava toimistosi nyyttikestit kilpailuksi. Voit tehdä sokkomakutestin, jossa työntekijät tuovat reseptinsä ravintotietoineen.

se, jolla on maukkain ateria, jossa on optimaalinen ravinto, voittaa palkinnon. Sen lisäksi, että se kanavoi tuon kilpailukyvyn putken, se auttaa myös työntekijöitä ymmärtämään, että terveellinen syöminen voi olla helppoa ja herkullista. Muista jakaa reseptit yrityksen sähköpostissa tai lähettää ne toimiston tiedostonjako-alustalla.

Porraskiipeilyhaaste.

Jos työskentelee toimistorakennuksessa, jossa on portaat, niin voi kannustaa kaikkia hyppäämään hississä. Luo erilaisia haasteita, joissa työntekijät voivat seurata porrasmääräänsä helpon sovelluksen tai Fitbitin avulla. Sitten jakaa palkintoja henkilölle, joka teki eniten askelia yleistä tai joka teki eniten portaita lyhyessä ajassa päivä tai viikko, tai muu muunnelma.

pyörällä töihin-haaste.

tämän kilpailun tarkoituksena on kannustaa kuntoiluun ja samalla auttaa ympäristöä jättämällä ajoneuvot kotiin. Ne, jotka ajavat pyörällä töihin, voivat saada terveellisen aamiaisen. Tai voit tehdä siitä pidempi kilpailu, jossa henkilö, joka pyöräilee työskennellä eniten span kuukauden voittaa jonkinlainen palkinto tai rahapalkinto perustuu kaasun määrä he säästivät Ei ajo töihin.

Better yourself challenge.

jokaisella on erilaiset tavoitteet, mutta kaikkiin tulisi sisältyä ajatus siitä, että hyvinvointi ja kunto käsittävät fyysisen, henkisen ja emotionaalisen. Joillekin se on jopa hengellistä.

liittyvä: yrityskulttuurin parantaminen alkaa hyvinvoinnista

luo työpaikkahaaste, joka rohkaisee työntekijöitäsi ilmoittautumaan tunnille tai ohjelmaan, liittymään kuntosalille tai osallistumaan yhteisölliseen toimintaan, jossa tehdään jotain itsensä kehittämiseen liittyvää. Kyse voi olla ammattitaidosta tai henkilökohtaisista tavoitteista. Ne, jotka eivät voi saada korvausta, vapaapäiviä tai muita kannustimia.

maili-a-day challenge.

kaikki eivät halua ottaa valtavaa kuntohaastetta. Esimerkiksi Suurin pudottaja-haaste saattaa heti lannistaa osan työntekijöistä. Heistä voi tuntua, etteivät he pysty siihen tai saavuta sitä. Siksi on järkevää luoda pienennetty kunto-ohjelma. Tämä saa työntekijäsi liikkumaan iästä, painosta tai kyvyistä riippumatta.

kokeile pienempää haastetta, kuten maili päivässä-haastetta. Jokainen työntekijä, joka voi kävellä, hölkätä, juosta tai pyöräillä (mukaan lukien paikallaan oleva) kilometrin päivässä ja dokumentoida, että he tekivät sen. Ne, jotka voivat mennä koko kuukauden voittaa palkinnon. Tämä mahdollistaa myös useamman kuin yhden voittajan, mikä laajentaa kannustinta vastata haasteeseen. Siitä voi tulla jopa tapa, joka kehittyy liikunnallisemmaksi.

mutta, tule mukaan.

älä jätä näitä haasteita vain työntekijöidesi vastuulle. Komppanian päälliköksi. Varmista myös, että myös johtoryhmät osallistuvat. Se, että näkee sinun ja johdon ottavan omat kuntotavoitteesi, voi olla tarpeeksi kannustavaa lähteä mukaan. Se osoittaa myös, kuinka paljon välität heidän hyvinvoinnistaan.