kaikki tietävät, että vesimeloni voi viilentää sinua aurinkoisena päivänä, mutta enemmän kuin vain pitää kehosi viileänä tämä terveellinen hedelmä voi hallita diabetesta ja taistella niitä vapaita radikaaleja vastaan, jotka voivat tehdä kehosi alttiiksi kroonisille sairauksille. Se voi myös auttaa estämään Oman riskit sairastua sydänsairauksiin, astmakohtauksia ja auttaa myös laihtuminen. Tämä terveellinen hedelmä sisältää 45 kaloria, C-vitamiinia ja A-vitamiinia, jotka voivat pitää sinut terveenä. Parasta vesimelonissa on, että se pitää sinut sammutettua, koska tämä terveellinen hedelmä koostuu 92% vedestä ja tämä auttaa hillitsemään ruokahalua ja antaa sinulle täyteyden tunteen.

mielenkiintoisia faktoja vesimelonista:

vesimeloni sisältää runsaasti vettä, mikä tarkoittaa käytännössä sitä, että syöt hyvän määrän ruokaa, jossa on vähemmän kaloreita. Lisäksi tässä on muutamia tärkeitä faktoja siitä, mitä sinun tarvitsee tietää.

• Tiesitkö, että vesimeloni on läheistä sukua kurpitsoille ja kurkuille.
• maailmanlaajuisesti tunnetaan noin 1 200 eri vesimelonilajiketta.
• vesimeloneja on kasvatettu laatikkomaisessa muodossa Japanissa viimeiset 40 vuotta.
• tämä on Yhdysvaltain kulutetuin hedelmä.
• se sisältää vain 40 kaloria per kuppi.
• on olemassa joitakin vesimelonilajikkeita, jotka tarvitsevat kypsyäkseen 130 hellepäivää.
• se vähentää tulehdusta elimistössä.
• se ei sisällä huonoa kolesterolia, mikä tekee tästä terveellisestä hedelmästä hyvän laihduttajan.
• muinaisessa Egyptissä vesimelonit asetettiin hautahaudan alle merkkinä haudan ravinnosta.
• tätä terveellistä hedelmää viljeltiin Euroopassa 1200-luvulla ja Kiinassa 1000-luvulla.

vesimelonin terveyshyödyt:

joka vuoden 3.elokuuta pidetään vesimelonipäivänä, ja se on paras hedelmä, jonka voi ottaa piknikille tai takapihajuhliin. Sen lisäksi, että tämä terveellinen hedelmä on makea ja mehukas, sen sanotaan olevan täynnä terveyshyötyjä, jotka voivat tehdä hyvää terveydellesi. Seuraavassa on joitakin terveyteen liittyviä etuja kuluttaa vesimeloni.

pitää sinut nesteytettynä:

tämä terveellinen hedelmä sisältää 92% vettä, joten syöt vähemmän kaloreita ja paljon ruokaa. Tämä hedelmä on kyky hillitä Oman nestehukka ja tämä tarkoittaa, että sinun täytyy lisätä tämän laihtuminen ruokavalio. Staying sammutettua useimmiten voi estää sinua suun kuivumista ja on hyvä sydän-ja verisuoniterveyden. Staying sammutettua pitää kehon viileä korkeina kesinä. Se puhdistaa kehoa ja pitää ihon terveenä. Joten, kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on vain kuluttaa yksi kuppi vesimeloni joka päivä ja tämä on sinulle hyvä.

ehkäisee diabetesta:

tämä mehevä hedelmä auttaa munuaisia muuttamaan L-sitrulliinin (aminohappo) L-arginiiniksi (aminohappo). Itse asiassa näillä kahdella aminohapolla on taipumus suojata diabetekselta. Lääketieteellisesti ottaen L-arginiini täydentää, että vesimeloni on ratkaisevan tärkeää säätelemään glukoosiaineenvaihduntaa ja insuliinia kehon.

auttaa painonpudotuksessa:

Jos mietit, miten laihdutat luonnollisesti, älä unohda lisätä tätä terveellistä hedelmää laihdutusruokavalioosi. Koska tämä hedelmä koostuu enimmäkseen vedestä, se antaa sinulle kylläisyyden tunteen ja tämä hillitsee ruokahalua syömästä lempiruokaasi. Joten, jos etsit saada kevyemmällä puolella, sinun täytyy tehdä kohta lisätä tämän mehukas hedelmä laihtuminen ruokavalio.

ehkäisee sydän-ja verisuonitauteja:

lykopeeni on vesimelonissa esiintyvä aine, joka antaa hedelmälle sen punertavan värin. Jopa tomaatit on tätä ainetta, mutta tiesitkö, että tätä ainetta löytyy enemmän vesimeloni kuin tomaatti? Lykopeeni voi alentaa kolesterolia ja siten pienentää riskiä sairastua sydänperäisiin sairauksiin. Sinun tarvitsee vain kuluttaa yksi kuppi vesimelonia päivittäin ja tämä tekee työn.

vähentää astman vaikeusastetta:

vesimelonissa on hyvä C-vitamiinin lähde, joka vähentää astman vaikutuksia, ja tämä voi tarkoittaa, että voit taistella joitakin astman vakavia vaikutuksia vastaan vain yhdellä kupillisella vesimelonia päivittäin. Lisäksi astmaatikot, joilla on alhainen C-vitamiinipitoisuus, kokevat yleensä enemmän astmaattisia oireita ja siksi vesimeloni on hyvä suositus, jos kamppailet yhden tällaisen taudin kanssa. Yksinkertaisesti sanottuna vesimelonissa on noin 40 prosenttia C-vitamiinia, joka on hyväksi astmaatikoille.

vähentää hammasongelmia:

yhden vesimelonikupin nauttiminen joka päivä voi estää sairastumasta parodontiittiin, joka on sairaus, jota sairastaa noin 25% maailman väestöstä. Taudille on tyypillistä hampaiden menetys, infektio ja se liittyy myös muihin sydänsairauksiin. Tärkein aine, joka vähentää haitallisia vaikutuksia parodontiitin on C-vitamiini joten kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on vain lisätä joitakin vesimeloni jokapäiväiseen ruokavalioon ja tämä tekee sinulle hyvää.

taistelee tulehdusta vastaan:

yksi yleisimmistä tulehdussairauksien muodoista, joita useimmat ihmiset tällä hetkellä kohtaavat, on tulehdus, joka on monien vakavien sairauksien aiheuttaja. Näitä sairauksia ovat sydänsairaudet, syöpä ja fibromyalgia. Tulehdus on kuormien ongelmia, että useimmat kohtaavat tänään ja taistelu tämä tauti on jotain, joka on otettava varotoimena. Kuitenkin yksi yksinkertainen tapa taistella tällaista tulehdusta on yksinkertaisesti lisäämällä vesimeloni osaksi jokapäiväistä ruokavaliota ja tämä tekee sinulle hyvää.

hyvä Hermotoiminnalle:

vesimelonissa on runsaasti kaliumia, joka voi säädellä hermotoimintaa. Yksinkertaisemmin sanottuna se helpottaa sähköimpulsseja ja viestejä. Sinun täytyy pitää mielessä, että vähemmän kaliumia ihmiskehossa voi aiheuttaa tunnottomuutta ja pistelyä. Jos siis kärsit jalkakrampeista jalassa, se voi olla syynä elimistön vähäiseen kaliumpitoisuuteen. Sinun tarvitsee vain siemailla lasillinen vesimelonimehua ja tämä tekee sinulle hyvää.

ehkäisee Lämpöhalvauksia:

lämpöhalvaus on vaarallinen ongelma, jota monet ihmiset kohtaavat Yhdysvalloissa. Kuitenkin tämä ehto voi olla hengenvaarallinen siten, että on merkitty kuume, ja kehon lämpötila säädellä erittäin korkeita lämpötiloja. Vesimeloni sisältää elektrolyyttejä, jotka voivat estää lämpöhalvauksia. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on vain siemailla joitakin vesimeloneja mehua ja tämä pitää kehosi viileänä ja auttaa säätelemään kehon lämpötilaa.

hyväksi munuaisille:

ihmiskeho altistuu ravinnon sisältämälle myrkkykuormalle, mukaan lukien hengittämämme ilma. Kuitenkin nämä toksiinit huuhdellaan ulos munuaisten ja pitää munuaiset terveinä ja toimivat hyvin, sinun täytyy juoda 1 lasillinen vesimeloni mehua joka päivä. Tärkeimmät ravintoaineet vesimeloneissa ovat kalsium ja kalium, jotka auttavat taistelussa myrkkyjä vastaan ja huuhtelevat ne pois kehosta.

ehkäisee syöpää:

tämä terveellinen hedelmä sisältää runsaasti antioksidantteja ja C-vitamiinia, jotka voivat taistella syöpää tai sitä aiheuttavia radikaaleja vastaan. Glykogeenin sanotaan pienentävän eturauhassyövän riskiä,ja vesimelonissa on runsaasti tätä sisältöä.

vesimelonin historia:

nyt kun tiedät, että tämä hedelmä on hyväksi terveydellesi, on tämän terveellisten hedelmien historian ajalta mielenkiintoisia faktoja. Ensimmäisten vesimelonien sanotaan ilmestyneen Etelä-Afrikkaan noin 5 000 vuotta sitten. Vuonna 2000 eKr tätä hedelmää viljeltiin, ja siitä tuli jokapäiväinen ruoka muinaisessa Egyptissä.

yksi varhaisimmista olemassa olevista todisteista oli rakennuksissa olevien hieroglyfien muodossa, joiden mukaan muinaiset egyptiläiset viljelivät vesimeloneja. Raamattukin mainitsee tämän terveellisen hedelmän olevan israelilaisten peruselintarvike.

Afrikasta tämä hedelmä pääsi Eurooppaan, jossa sitä onnistuttiin kasvattamaan 700-luvulla. Myöhemmin se teki tiensä Kiinaan 10-luvulla ja tällä hetkellä Kiina on maailman suurin vesimelonien tuottaja. Tällä hetkellä on 1200 eri lajikkeiden vesimelonit ympäri maailmaa hattu kasvatetaan 96 eri maissa.

terveelliset Vesimelonireseptit:

joidenkin mielestä ei ehkä ole maukasta syödä vesimelonia päivittäin, vaan tässä muutamia terveellisiä vesimelonireseptejä, jotka auttavat hedelmiä paremmin. Nämä reseptit jättävät makuhermosi kaipaamaan lisää.

Vesimelonipizza:

mehevä vesimeloni, jonka päällä on kookosjogurttia ja marjoja, lisää laihtumistasi terveelliseen ruokavalioon.

aineosat:

no, ennen kuin valmistat tämän terveellisen ruokalajin, tässä ovat ne ainekset, jotka tarvitset ensin.

• ½ dl kookosmaitojogurttia
• ¼ teelusikallista vaniljauutetta
• 2 isoa vesimelonia
• cup kuppi viipaloituja mansikoita
• 2 rkl paahdettuja makeuttamattomia kookoshiutaleita

miten valmistat vegaanisen Vesimelonipizzan:

nyt kun kaikki ainekset ovat valmiina, Näin valmistat tämän maukkaan, mehevän ja terveellisen vesimelonipizzan.

• ensinnäkin jugurtti ja vanilja pitää yhdistää pieneen kulhoon.
• kun tämä on tehty, levitä jogurttiseos vesimelonikierroksen päälle.
• leikkaa se sitten 8 viipaleeksi.
• nyt voit täydentää sen mansikoilla ja mustikoilla ja ripotella sen päälle kookosraasteita.

Vesimelonipikkujäätelö:

tiesitkö koskaan, että voit tehdä itsellesi kotitekoisen vesimelonipikkujäätelön? Kesän helteet on helppo polttaa.

Ingredients:

tässä on lista raaka-aineista, joita tarvitset saadaksesi itsellesi vesimelonipikkujalan.

• 2 kuppia mansikoita
• 2 kuppia vesimelonia
• ¼ kuppia limemehua
• 2 rkl vaaleanruskeaa sokeria
• teaspoons teelusikallista suolaa

miten valmistat Vesimelonipikkujäätelön:

noudata alla olevia ohjeita saadaksesi itsellesi virkistävän ja terveellisen palan vesimelonipikkujäätelöä.

• painele ensin mansikat, vesimeloni, limetin mehu ja suola tehosekoittimessa ja tee siitä seos.
• kun tämä on tehty, kaada seos pakastemuottiin ja laita siihen tikkuja.
• pakasta sitä 6 tuntia. Vesimelonijäätelö on valmis nautittavaksi.

FAQ

kesä olisi paras aika siemailla lasillinen kylmää vesimelonimehua tai paljon salaattia siitä. Sen vauhtia terveyshyötyjä tulossa tiesi, tämä hedelmä voidaan käyttää suuri laihtuminen agentti yksinkertaisesti lisäämällä se jokapäiväiseen ruokavalioon. Sen lisäksi, että tämä hedelmä tarjoaa sinulle runsaasti etuja, se tulee myös negatiivisia, jos se kulutetaan liikaa. Tässä muutamia usein kysyttyjä kysymyksiä, jotka valottavat joitakin haittoja liian kuluttaa tätä hedelmää.

1. Mitä tapahtuu, jos syöt liikaa vesimelonia?

Jos syöt päivittäin liikaa vesimelonia, elimistössäsi voi olla liikaa kaliumia ja lykopeenia. On kuitenkin suositeltavaa, että syöt enintään 30 milligrammaa lykopeenia päivittäin. Jos se ylittää 30 mg, saatat kohdata ripulia, ruoansulatushäiriöitä, turvotusta ja pahoinvointia. Joten sinun tarvitsee vain kuluttaa vain yksi kuppi vesimelonia joka päivä ja tämä tekee sinulle hyvää.

2. Onko vesimeloni hyväksi maksalle?

Tämä terve hedelmä auttaa maksaa prosessoimaan ammoniakkia, joka on jätettä, joka prosessoidaan proteiineista kehossa. Se myös poistaa munuaisiin kohdistuvan rasituksen ja tuottaa elektrolyyttejä. Tee siis asiaksi kuluttaa yksi kuppi vesimelonia tai yksi lasillinen vesimelonimehua joka päivä ja tämä auttaa maksan terveyttä.

3. Mitkä ovat vesimelonin terveyshyödyt siemenillä?

no, yleisimmin saatavilla oleva \ – lajike on se, jossa on siemeniä. Tämän sanotaan olevan terve siten, että se sisältää vähän kaloreita, rautaa, magnesiumia ja folaattia, jotka ovat välttämättömiä keholle. Lääketieteellisesti ottaen 1 kuppi vesimelonin siemeniä sanotaan sisältävän 10 grammaa proteiinia. Myös nämä siemenet ovat turvallisia niellä, toisin kuin myytti, että vesimeloni kasvi kasvaa vatsaasi.

tämä terveellinen hedelmä on parhaimmillaan kesäaikaan kasvatettuna, ja sitä pitää lisätä arkiruokavalioon, jos haluaa laihtua. Yksinkertaisesti vain kuluttaa 1 kuppi vesimeloni hedelmiä tai lasillinen mehua ja tämä tekee sinulle hyvää. Alkaen vähentää painoa terve ruoansulatus ja suoliston liikkeitä, sinun täytyy lisätä tämä päivittäiseen ruokavalioon ja saada sen hyödyt.