etsitkö lisää energiaa päiväsi aikana? Oletko koskaan kokeillut juoda enemmän mehua? Emme puhu appelsiini-tai omenamehusta. Todellisuudessa on olemassa paljon parempia vaihtoehtoja siellä, kun se tulee ottaa mehua aamiaisella tai missä tahansa vaiheessa päivän sijaan kahvia, sooda tai jopa vettä. Kerro kommenteissa, kuinka monta alla olevaa mehua olet kokeillut. Kaupasta ostettuja mehujalosteita ei lasketa!

porkkanamehu

Porkkanat sisältävät runsaasti beetakaroteenia-antioksidanttia, joka voi auttaa veren, aivojen ja kehon kudosten hapetuksessa. Tarvitset 5-10 porkkanaa koosta riippuen täyteen mehulasiin.

hedelmä-ja pähkinämehu

Yhdistä 1 kuppi tuorepuristettua omenamehua 1 banaaniin, 1 rkl. vehnästä, riisistä tai kauraleseistä ja kahdeksasta 12 manteliin. Sekoita huolellisesti, lisäämällä vettä halutun maun ja johdonmukaisuuden.

Punajuurimehu

mehu ja juo yhdestä kahteen punajuurta, lisäämällä tuoretta omenamehua maun mukaan. Punajuuri mehu on yksi rikkaimmista ruokavalion lähteistä antioksidantteja ja nitraatteja, jotka voivat parantaa verenpainetta ja verenkiertoa koko kehon, mukaan lukien aivot, sydän, lihakset, ja enemmän.

Vihermehut

klorofylli, kasvien vihreä pigmentti, auttaa hapettamaan verta luoden lisääntynyttä aivotoimintaa ja fyysistä energiaa. Esimerkki resepti voisi olla 1 iso kurkku, 8 selleri varret, 1 kourallinen lehtikaali, 1 kourallinen pinaatti, 1 kourallinen persilja, 1/4 sitruuna ja 1 pala inkivääriä.

granaattiomenamehu

siinä on paljon sokeria ja kaloreita, mutta runsaasti antioksidantteja. Nämä aineet näyttävät suojaavan aivotoimintaa ja saattavat torjua syöpää. Tarvitset 1 kokonainen granaattiomena ja vaikka mehu on hieman kirpeä, vältä sokerin lisäämistä, kuten niin monet reseptit sanovat.

karpalomehu

karpalomehu on pakattu C-vitamiiniin, joka on elintärkeää terveelle immuunijärjestelmälle. Karpaloiden joukkoon kannattaa lisätä omenia lisämakua varten.

mustikkamehu

ota yksi kuppi mustikoita ja valmista niiden kanssa päivittäinen mehu. Antioksidanttisen vaikutuksensa lisäksi mustikat sisältävät paljon C-vitamiinia, mineraaleja ja kuituja.

kirsikkamehu

sen lisäksi, että se antaa runsaasti antioksidantteja, kirsikkamehuilla näyttää olevan tulehdusta hillitseviä ominaisuuksia.

Acai-Marjamehussa

Acai-hedelmälihassa näyttää olevan enemmän antioksidantteja kuin karpaloissa, karhunvatukoissa, mansikoissa tai mustikoissa. Acai-marjat muutetaan usein selluksi, tehdään jauheeksi tai muunnetaan väkevään nestemäiseen muotoon ennen kuljetusta. Voit yleensä löytää useimmat näistä asioista tahansa luontaistuotekaupasta.

punainen viinirypälemehu

Punainen rypälemehu sisältää voimakkaita antioksiodantteja — flavanoideja ja resveratrolia. Tärkeintä on, että viini ja mehu tehdään koko rypäleestä — siemenistä, nahasta ja kaikesta.