da jeg hørte om de varme citron vand fordele bliver udråbt af sundhed guruer, jeg var fascineret. Jeg havde også hørt om citronvandsbivirkningerne, men det forhindrede mig ikke i at prøve det. Jeg troede, jeg ville dele begge med dig og fortælle dig, om at drikke citronvand virkelig lever op til hype.

drikker varmt citronvand godt for dig?

jo ældre jeg bliver, jo mere føler jeg mig som en gammel bil, der kun har nogle få miles tilbage, før jeg rammer skrothaugen. Min krop er langsommere, mine smerter og smerter er mange, og jeg bruger meget tid på at Google underlige sundhedsproblemer.

Jeg er altid på udkig efter naturlige sundhedsløsninger til mine mange tilfældige lidelser. Jeg stødte på flere indlæg, der viser fordelene ved at drikke citronvand om morgenen. Ikke bare noget gammelt citronvand, enten.

Nej, de naturlige sundhedsguruer sværger ved varmt citronvand første ting om morgenen på tom mave. Dette er ikke det samme som en citron afvænning vand, men har lignende resultater.

flere indlæg Du kan nyde:

• Stop med at drikke flaskevand for at spare penge og blive grøn!
• Heath fordele af kokos vand i din kost
• Hvordan holder du receptpligtig medicin ud af vandforsyningen?

Følg dreje uret tilbage på Facebook/Kvidre/Pinterest

eller deltage i den private Facebook-gruppe for enkle tips om at gå grøn!

varmt citronvand fordele

Hvis du føler dig sløv eller finder dig selv med hyppige fordøjelses-eller immunproblemer, vil du måske give citronvand et skud i din daglige rutine.

for at gøre livet lettere for dig selv skal du investere i en træ citronreamer for at få så meget juice fra citronerne som muligt. Her er blot nogle få af fordelene ved at drikke citronvand om morgenen:

hjælp fordøjelse:

drikke varmt citronvand første ting om morgenen siges at øge dine fordøjelsesmuligheder. Citroner indeholder pektinfiber, som er gavnlig for tyktarms sundhed og fungerer som et stærkt antibakterielt middel. Det tilskynder også til produktion af galde. Forbedret fordøjelse formodes at forbedre næringsstofabsorptionen, hvilket kan føre til bedre helbred.

forbedret immunitet:

citron indeholder masser af C-Vitamin, som er afgørende for et sundt immunsystem. At drikke varmt citronvand første ting om morgenen på tom mave giver din krop en bedre chance for fuldt ud at absorbere C-Vitamin, hvilket betyder et godt boost til dit immunsystem.

tjek disse æteriske olier til immunstøtte for yderligere at øge dit immunsystem.

afgifte din krop:

et glas varmt citronvand om morgenen vækker din lever, som igen hjælper din lever med at skylle toksiner ud af din krop.

reducer smerte og betændelse:

kaliumindholdet i citron hjælper med at fodre hjerne-og nerveceller. Det hjælper også med at reducere smerter og betændelse i led og knæ, da det opløser urinsyre.

forbedre hudens sundhed:

undersøgelser tyder på, at drikke citronvand om morgenen vil forbedre udseendet af din hud. C-Vitamin hjælper i produktionen af kollagen, som hjælper huden synes mere ungdommelig.

min erfaring med varmt citronvand om morgenen:

så min citronvandsafgiftning havde det op-og nedture. Her er et par af de ting, jeg oplevede, selvom din personlige rejse måske er anderledes end min. Lager op på friske citroner og begynd at drikke!

citronvandets surhed generede min mund:

Jeg lærte hurtigt, at jeg var nødt til at jage mit morgenvarme citronvand med et glas almindeligt vand for at modvirke surheden. Når jeg gjorde det, irriterede citronvandet ikke længe min mund. Det er også godt at gøre dette for at beskytte din tandemalje.

jeg følte mig bestemt mere energisk … i kort tid!

citronvand gjorde virkelig et godt stykke arbejde med at sætte mig op. Jeg plejede at stå op og få 2 kopper kaffe. Denne måned skiftede jeg til et glas varmt citronvand og derefter 30 minutter senere en kop kaffe, og jeg har ærligt talt ikke gået glip af den anden kop overhovedet.

Hvis du forsøger at opgive koffein I AM, kan varmt citronvand være en god løsning. Energiforøgelsen varede ikke hele dagen eller noget, men det var en dejlig perky opvågning om morgenen.

det gør dig bestemt regelmæssig:

faktisk var jeg nødt til at skære lidt ned lejlighedsvis på min citronvandsvaner, eller jeg var lidt for regelmæssig. Jeg fandt ud af, at 2 dage med citronvand og en fridag syntes at være et godt mønster for mig. Din fordøjelseskanal kan variere så min, men jeg fandt ud af, at for meget citronvand var hårdt på min mave.

hud ser slet ikke anderledes ud:

men igen har jeg ikke rigtig store hudproblemer end noget tørhed og lidt rødme lejlighedsvis, hvis jeg ikke er blid med det.

du vil tisse meget mere:

måske er det bare det øgede væskeindtag, men jeg har altid drukket en hel del vand. Imidlertid, starter min dag ud med et glas citron vand havde mig dybest set ind og ud af badeværelset for den næste 2 timer. Undskyld, hvis det er lidt TMI for dig, men du skal vide, hvad du kan forvente!

ingen effekt på smerte eller betændelse:

Jeg bemærkede intet fald i smerte eller betændelse fra min varme citronvandsvaner. Men så igen … Jeg er ikke din normale person, der beskæftiger sig med generel muskelstivhed. Jeg blev diagnosticeret for et par år siden med Myofascial smertesyndrom, som i grunden er kronisk muskelsmerter og stivhed uden kendt Oprindelse. Så for me…no drage fordel af citron vand på mine ømhed og smerter.

er citronvand værd at Hype?

Jeg har drukket varmt citronvand i cirka 6 til 8 uger på de fleste dage. Der er bestemt nogle bivirkninger af citronvand, og nogle er problematiske.

samlet set tror jeg, at du starter dagen med et glas varmt citronvand, er nok en god ting for din krop, men forvent ikke nogen mirakelkure. Der er mange fordele ved varmt citronvand, men det vil ikke være en mirakelkur.

Sådan laver du varmt citronvand

Dette er ikke en kompliceret proces, men hvis du vil have en udskrivbar opskrift, inkluderer jeg den nedenfor. Dybest set, varme 8 til 10 ounces vand, så det er varmt, men ikke varmt. Klem 1/2 til 1 citron (jeg brugte en halv) i vandet. Drik det hele. Ret simpelt, ikke? Giv det en chance! Har du tilføjet varmt citronvand til din morgenrutine?

Diane er en professionel blogger og nationalt certificeret apotekstekniker hos Good Pill Pharmacy. Hun tjente sin BS i mikrobiologi ved University of Hampshire og har arbejdet i kræftforskning, akademikere og bioteknologi. Bekymring over den voksende forekomst af menneskelig sygdom og fødslen af hendes børn førte hende til at begynde at leve et mere naturligt liv. Hun indså hurtigt, at de oplysninger, hun lærte undervejs, kunne være gavnlige for mange andre og begyndte at blogge og freelance skrive for at dele denne viden med andre. Læs mere om hende her.