af: Jenny Chang

opdateret 19.marts 2021

medicinsk gennemgået af: Elisabeth Strong

Der er et stigma om, at enlige mennesker er mindre sikre, mere ulykkelige og mere selvcentrerede end mennesker i forhold. I mange tilfælde er dette ikke sandt. Mange enlige mennesker klarer sig fint. Imidlertid, det er ikke at sige, at de ikke føler sig ensomme til tider. At være single kan være hårdt, men når det kombineres med ensomhed, det kan være en virkelig vanskelig kombination. Så, hvordan kan man klare at være single og ensom i en tid, hvor relationer vises på sociale medier til venstre, højre, og center?

denne hjemmeside ejes og drives af BetterHelp, der modtager alle gebyrer forbundet med platformen.kilde: P.com

at være Single og ensom i den moderne tidsalder

mange singler har på et eller andet tidspunkt tænkt “Jeg er træt af at være single.”Det er ikke så overraskende. Ikke at have en betydelig anden er især vanskelig i en tid, hvor forhold pudses overalt på sociale medier, fra romantiske ferier til øerne til offentlig visning af kærlighed. Det ser ud til, at hvert feed paraderer en vis kærlighed, som du ikke har.

det bliver særligt nedslående, når slægtninge spørger dig, om du nogensinde bliver gift, eller du finder dig selv som et tredje hjul (igen) med din ven og deres partner.

konstante påmindelser om, at du er single og alene, forværrer det samfundsmæssige pres for at være i et forhold. Folk bliver ofte skammet i troen på, at vi ikke kan være tilfredse eller komplette uden en væsentlig anden. Der er en opfattelse af, at det at være single betyder at være ulykkelig.

forskning har imidlertid vist, at der er flere enlige mennesker derude i verden lige nu, som på ethvert tidspunkt i nyere historie. En statistik fra 2017 fra US Census Bureau har afsløret, at 50,2% af amerikanerne er single. En rapport fra 2014 forudsiger, at når dagens unge voksne når 50 år, vil en ud af fire aldrig have giftet sig.

mens mennesker har et medfødt behov for tilhørsforhold og kærlighed og grundlæggende er forbundet til at være i et forhold til hinanden, er der en fin linje mellem at værdsætte dette behov og desperat pining for det. Ja, at dele et kærligt, støttende forhold til nogen har mange fordele og glæder, men det er ikke den eneste forudsætning for lykke.

ting at huske, hvis du er træt af at være Single og ensom

1. sociale medier er stærkt filtreret. Husk, at folk lægger de bedste versioner af deres liv på sociale medier, selv når der er meget turbulens bag kulisserne. Forholdet Indlæg Folk sat op på sociale medier er ikke nødvendigvis en refleksion over kvaliteten af forholdet. Det er meget muligt for nogen at være i et forhold og stadig føle utilfredshed eller ensom, så vær ikke modløs eller bedraget af noget “rosenfarvet” indhold.
2. Stol på, at den rigtige person kommer ind i dit liv på det rigtige tidspunkt. Det er svært at være optimist, når du har haft din rimelige andel af afslag, spøgelse, og forfærdelige datoer. Men vær ikke modløs, hvis du ikke har fundet nogen speciel endnu, og lad ikke dine følelser diktere den måde, du nærmer dig kærlighed på. Brug i stedet disse negative oplevelser til at hjælpe dig med at træffe bedre beslutninger til næste gang. Vær tålmodig, og husk, at hver dato bringer dig tættere på nogen, der værdsætter dig, elsker dig, og ønsker de samme ting som du gør.

kilde:

1. det handler om din holdning. At være single og ensom er en hård combo, men du behøver ikke at være elendig. Omformulere din sindstilstand. I stedet for at moping, at du ikke har en partner, skal du alligevel beslutte at leve dit bedste liv. Øv taknemmelighed for alle de gode ting, du har i dit liv i stedet for at fokusere på, hvad der mangler, og universet vil gengælde det med positive mennesker og muligheder. Og vælg at værdsætte fordelene ved at være single; en undersøgelse viste, at niveauer af ensomhed er lavere blandt mennesker, der vælger at være i modsætning til dem, der ufrivilligt er single.
2. Brug denne tid til at lære dig at kende og elske dig selv. At være single er en førsteklasses tid til at lære dig selv dybere at kende, udvikle dig selv som person, og identificer, hvad det er, du leder efter i et forhold. Undersøgelser har vist, at enlige mennesker gennemgår mere personlig vækst og udvikling end mennesker, der gifter sig. Også engagere sig i dine hobbyer og interesser. Vent ikke på, at en anden person kommer sammen, så du kan gøre de ting, du nyder-du kan og bør gøre disse ting selv. Det er ikke nødvendigt at fratage dig selv glæde, bare fordi der ikke er nogen der at dele den med.
3. det er OK at have høje standarder. Mange enlige tvivler på niveauet af standarder, de har, når det kommer til at vælge en partner. “Måske er det for højt,” eller “måske er det for lavt.”Uanset hvad slutningen af spektret er, er det vigtigt at have en fornemmelse af, hvad du vil have, og hvad dine værdier er, og hold dig til det. Må ikke dato eller nøjes, fordi du føler dig ensom, eller fordi den anden person er “rart nok.”Det er lige så vigtigt at styre dine forventninger og huske, at der ikke er nogen perfekt person derude. Gode forhold kræver hårdt arbejde, forpligtelse, og tålmodighed-de falder ikke i dit skød, som filmene ville have dig til at tro.

kilde:

1. forstå, at der er en grund til, at du er single. Det virker måske ikke indlysende, når du føler smerter og ensomhed, men at være single kan meget vel være en mulighed for at arbejde på din karriere, fokusere på dine venner og familie eller opdage nye hobbyer, som du ikke vidste, du havde. Mange andre synes det samme. US Census Bureau fandt ud af, at mange amerikanere holder af med at få børn, Måske fordi de ønsker at blive single længere og udforske deres livsmuligheder. Tænk over det på denne måde: du har det meste af dit liv til at være i et forhold eller ægteskab. Brug denne dyrebare tid med singledom klogt til at blive den bedst mulige version af dig, Opbyg din karriere og din karakter, og vokse din uafhængighed.
2. brug mere tid sammen med de mennesker, du elsker. En undersøgelse har afsløret, at enlige mennesker er mere tilbøjelige end gifte mennesker til at hjælpe, opmuntre, og socialisere sig med deres venner og naboer. Brug den kærlighed og energi, der sidder sovende inde i dig, og invester den i at dyrke stærke og kærlige forhold til venner og familie. Tilbring en på en gang med dem, mens du kan, og læn dig på dem for opmuntring, når du føler dig nede. Når du har dybe og støttende venskaber, det bliver sværere at fokusere eller bekymre sig for meget om at være single.
3. brug dating apps og hjemmesider omtanke og klogt. Hvis du er aktivt dating, Det er let at blive båret væk i søgen efter at finde den rigtige. Men planlægning af flere datoer på en uge kan føre til udbrændthed og skuffelse, især hvis de ikke viser sig som du forventer. Hvis du ønsker at date flere mennesker på en gang, sørg for, at de er afslappet og kort; en lang Dato bruger en masse fysisk og følelsesmæssig energi, tid, og penge. Det er også vigtigt at være respektfuld og hensynsfuld, når dating. Prøv ikke at spøgelse, Stryg, mens du er på en date, og behandl den anden person som bare et andet ansigt på din skærm. Husk, at hvis du behandler mennesker med venlighed, er det mere sandsynligt, at du får den samme venlighed tilbage.
4. vær den slags person, du vil date. I stedet for at pining for nogen at tilbringe tid med, lære at nyde og nyde din egen virksomhed ved at tage dig selv på datoer. Og i stedet for at lede efter den ideelle partner, være den slags partner, du leder efter. Tænk på de ting, du ønsker i en ideel partner. Lever du op til disse standarder selv? Det kan være let at projicere de kvaliteter, vi mangler på en anden person, men hvis du vil have en partner, der vil elske og behandle dig godt, skal du også elske og forkæle dig selv med lige så meget lidenskab.
5. vis medfølelse med dig selv. Når du er single, nogle dage og uger bliver hårde. Der vil være øjeblikke, hvor du føler ensomheden mere akut end andre. Øv empati for dig selv-du gør det bedste du kan, dit ønske og behov for en partner er gyldigt og medfødt, og du vil være okay. At håndtere ensomhed kan være så simpelt som at anerkende og acceptere, at den er der. Men hvis ensomheden bliver kronisk og akut, er det vigtigt at søge hjælp fra en autoriseret terapeut, der kan hjælpe dig med at behandle og lette din ensomhed og eventuelle tilknyttede problemer, der ligger til grund for det, som depression eller angst.

afhentningen

flere og flere mennesker vælger at være single, og dette medfører hidtil usete muligheder for bevidst at vælge det liv, de ønsker, snarere end at få det valgt til dem.

selvom det kan være svært at være single og ensom, skal du stole på, at du er præcis, hvor du skal være. Brug denne dyrebare tid til at leve den bedst mulige version af dit liv og af dig selv, husk at en person ikke kan og ikke bør fuldføre dig. Det er 100% muligt at være single og glad, og når du møder den rigtige person, vil det kun forbedre det fantastiske liv, du allerede har.

Ofte Stillede Spørgsmål

Hvad skal man gøre, når man er træt af at være Single?

at komme til erkendelsen af, at du er træt af at være single, kan være hård. Den gode nyhed er, at hvis du er træt af at være single, der er visse skridt, du kan tage for at ændre tingene. Ser på online dating, sætte dig selv i sociale omgivelser, og at komme ud og om hver øger din sandsynlighed for at møde en potentiel partner.

når du er træt af at være single, spørger du dig selv, hvorfor du føler dig sådan, er det også en meget god ide. Du kan føle dig ensom, eller du kan simpelthen være klar til et forhold. At føle sig syg af at være single er intet at skamme sig over. Det er dog vigtigt for din mentale sundhed at forstå, hvad der driver følelserne af, at du er træt af at være syg.

hvordan stopper jeg med at være Single?

Hvis du vil stoppe med at være single, betyder det, at du skal undersøge at forfølge et forhold. At gøre dette, du vil præsentere dit bedste selv for en potentiel partner. Dette indebærer at være opmærksom på god stil, skønhedstips, og hvor man skal hen. Du vil også gerne finde ud af, hvad du vil have i et forhold, og hvad du ikke ønsker.

selvom du er klar til et forhold, kan det tage tid at stoppe med at være single. Alle forhold sker ikke natten over; imidlertid, når du arbejder for at stoppe med at være single, Du kan bruge denne tid til personlig vækst, hobbyer, og gør ting, der bringer lykke ind i dit liv. Sommetider, det bedste forhold og partner kan finde dig i det øjeblik, hvor du mindst forventer det.

er det Okay at føle sig ensom?

mange mennesker føler sig ensomme fra tid til anden. I sig selv, at føle sig ensom er ikke noget, du skal føle dig dårligt om; imidlertid, hvis du føler dig ensom, så kan dette være et tegn på, at du vil drage fordel af andres selskab.

Hvis du føler dig ensom, fordi du er syg af at være single, kan dette ramme anderledes. Hvis du er træt af at være single og klar til et forhold, så gør det ikke ondt at sætte dig selv derude og lære nye mennesker at kende. At fordybe dig i sociale omgivelser kan ikke kun hjælpe med følelser af ensomhed, men også øge oddsene for, at du møder en ny romantisk partner.

kan du være glad Single?

Du kan absolut være glad som en enkelt person. At være single er intet at skamme sig over, og din forholdsstatus bør aldrig være den eneste afgørende faktor for, om du oplever lykke eller ej.

at være glad som en enkelt person er mere end muligt. Det handler om at fokusere på dig selv, tilbringe tid sammen med familie og venner, rejse, tage en ny hobby, prøve en ny stil/skønhedsregime osv. Som en enkelt person, du har utallige muligheder foran dig, og der er masser af ting, du kan gøre for at sikre din lykke. Det samfundsmæssige stigma, der hævder, at folk skal være elendige, hvis de er single, er simpelthen ikke nøjagtige.

hvor længe skal du være Single?

der er ingen fastlagt tidsramme, som du skal være single for. Det afhænger af hver enkelt og deres egne interesser, mål og ønsker. Hvis du vil være i et forhold, der er måder, du kan få det til at ske. Ligeledes, hvis du bare vil være single og fokusere på dig selv, du kan også gøre det.

det anbefales stærkt at forblive single så længe du vil. Det er let at se sig omkring og føle, at alle andre er i et forhold, men du skal gøre, hvad der fungerer for dig. Stol på dig selv og gør det, der føles rigtigt for dig. I sidste ende, kun du kan bestemme, hvor længe du skal være single i.

er det bedre at være i et forhold end at være Single?

det er let at se sig omkring og har lyst til at være i et forhold er bedre end at være single. Denne meddelelse formidles i medierne, men den ene er ikke bedre end den anden. Beslutningen om at være i et forhold eller være single handler om, hvad du vil have. Mange mennesker er glade single, mens andre er glade for at være i et forhold.

Hvis du er single på dette tidspunkt, kan du bruge denne periode til at fokusere på din personlige vækst, mental sundhed, stil/skønhedsbeslutninger osv. Hvis du er i et forhold, kan du bruge tiden til at fokusere på at vokse med din partner og styrke den obligation, du deler. Lad aldrig nogen fortælle dig, at det at være i et forhold i sagens natur er bedre end at være single eller omvendt.

elsker jeg ham eller er jeg ensom?

Hvis du er i et forhold, det kan undertiden være udfordrende at vide, om du elsker din betydningsfulde anden, eller om du simpelthen er ensom. Hvis dette er et problem, så spørg dig selv, om du kunne se dig selv være tilfreds med en anden partner end den, du er i øjeblikket med. Hvis svaret er ja, så er der en mulighed for, at personlig ensomhed kan være den drivende faktor bag dit forhold, snarere end kærlighed til din partner.

personlig refleksion, selv ærlighed og en klar vurdering af dit forhold vil i sidste ende hjælpe dig med at afgøre, om du elsker ham, eller om du simpelthen er ensom. Nogle gange kommer svaret på dette spørgsmål ikke med det samme, og det er også OK. Vær ikke bange for at arbejde igennem ting og finde ud af det hele i dit eget tempo.

hvad er den bedste kur mod Ensomhed?

selskabet med kære er den bedste kur mod ensomhed. Hvis du føler dig ensom, kan dette være et tegn på, at du skal bruge lidt tid sammen med dine kære. Grib brunch med en ven, shopping for stil/skønhed formål med en slægtning, etc., er blot et par eksempler på måder, du bruger tid sammen med andre for at befri dig fra følelser af ensomhed.

Hvis du finder ud af, at du stadig føler dig ensom, selv efter at have tilbragt kvalitetstid med kære, kan dette være symptomet på større problemer. I en situation som denne, opsøge rådgivning eller terapi tjenester kan gøre underværker. At arbejde med en professionel kan ikke kun hjælpe dig med at føle dig bedre, men også komme til bunden af, hvad der får dig til at føle dig ensom.

hvordan kan jeg klare at være alene for evigt?

det kan være svært at føle, at du vil være alene for evigt. Men selvom du føler dig sådan, er det vigtigt at vide, at du ikke behøver at være alene for godt. Sommetider, når du har været single i lang tid, du kan føle, at der ikke er noget håb. Der er dog mange tilfælde, hvor den rigtige person krydser din vej, når du mindst forventer det.

Hvis du kæmper med depression, intense følelser af ensomhed eller følelser, at du vil være alene for evigt, anbefales det stærkt at nå ud til en mental sundhedsspecialist. At arbejde med en rådgiver eller terapeut kan være meget gavnligt følelsesmæssigt, mentalt og i andre aspekter af dit liv. Ingen fortjener at føle, at de vil være alene for evigt.

vil jeg blive lykkeligere skilt?

Hvis du er fanget i et ulykkeligt ægteskab, er oddsene for, at du bliver lykkeligere som en fraskilt person, ekstremt høje. På mange måder, at være ulykkeligt gift kan få dig til at føle dig ensom end at blive skilt. I sidste ende, selvom, det hele kommer ned til, hvad du føler dig mest komfortabel med. Du er nødt til at spørge dig selv, om du ser dit ægteskab som værd at kæmpe for, eller om du har kæmpet nok og er klar til at give slip.

at gå gennem skilsmisse er en meget stor og virkningsfuld livsbeslutning; det er ikke som at lave en simpel ændring i en stil / skønhedsregime. Valget om at forlade et ægteskab er stort; det er derfor, du vil sikre dig, at du er helt sikker, før du vælger denne rute.

er det OK at være Single på 30?

at være single på 30 (eller enhver anden alder) er helt fint. På trods af visse overbevisninger, der er ikke en bestemt alder, hvor man skal eller skal være i et forhold. Valget om at være i et forhold eller at være single forbliver efter hver enkelt persons skøn. Enhver, der hævder at være single kl 30 er forkert, eller noget at skamme sig over er forkert.

Hvis du ønsker at ændre din enkeltstatus ved 30 (eller en anden alder), er der heller ikke noget galt med det. Imidlertid, uanset din alder, valget om at være single eller forpligte sig til et forhold skal være drevet af det, du ønsker, ikke andres standarder.

er det bedre at være gift eller Single?

ægteskab og singlehood kommer hver med deres egne fordele og ulemper. Hvorvidt det er bedre at være gift eller single, afhænger alt af dig. Der er ingen objektiv svar på dette spørgsmål, fordi hvad der er bedre for dig er bestemt af, hvad du ønsker.

vil du have en ægtefælle og en familie? Er du mere tilbøjelig til at tilbringe tid med dig selv og udforske livet som individ? Ægteskab kan være bedre for en person, der svarer ja til det første spørgsmål; i mellemtiden, en person, der svarer ja til det andet spørgsmål, kan opleve, at singlehood er bedre for dem.

den bedste måde at afgøre, om det er bedre for dig at være gift eller single, er at lære dig selv at kende, dine livsmål og hvor du ser dig selv gå i fremtiden.