som man siger” et æble om dagen holder lægen væk”, og det gælder bestemt selv for grønne æbler! Æbler er en af de mest eksotiske og fantastiske frugter, som Moder Natur har velsignet os med. De indeholder en masse vigtige næringsstoffer og vitaminer, som bør indgå i hver enkelt persons daglige kost. Når det kommer til æbler, er der forskellige slags æbler. De røde, der er meget almindelige, og de grønne, der er sure og søde efter smag.

er grønne æbler gode for dig? Grønt æble er længe blevet anerkendt som en af de sundeste frugter. Det er medfødt pakket med en række vigtige næringsstoffer såsom proteiner, vitaminer, mineraler og fibre. Disse er kendt for at tilbyde lindring fra fordøjelsesforstyrrelser og er også meget effektive til at sænke blodkolesterol og BP, stabilisere blodsukkerniveauet & forbedring af appetitten. Lær her, hvad er grønne æbler gode til:

sundhedsmæssige fordele ved grønne æbler

højt fiberindhold

den indeholder en masse fiber, som hjælper med at rense systemet og øger stofskiftet. Dette hjælper derfor med fri afføring. Det er altid tilrådeligt at spise et æble med huden på. Jo renere din tarm og systemer er, jo gladere og sundere bliver du.

mineralindhold

det indeholder en række mineraler – jern, sink, kobber, mangan, kalium osv. som er spormineraler og er et must for menneskers sundhed og trivsel. Jern i æbler er et sporstof, og det hjælper med at hæve niveauet af ilt i blodet og hjælper med øget stofskifte.

lavt fedtindhold

Dette er en god mad, når det kommer til vægtvagter. Folk på kost og / eller er regelmæssige gym fest bør og skal omfatte et æble i deres daglige kost. Det samler også fedtstoffer i blodkarrene og hjælper med at opretholde korrekt blodgennemstrømning til hjertet, hvilket forhindrer chancerne for slagtilfælde.

forebygger hudkræft

det indeholder C-Vitamin, der hjælper med at forhindre hudcelleskader af frie radikaler og dermed reducerer chancerne for hudkræft.

rig på antioksidanter

det indeholder antioksidanter, som hjælper med celleopbygning og celleforyngelse. Dette hjælper dig også med at opretholde en sund og glødende hud. Antioksidanterne beskytter også din lever og sikrer, at den fungerer korrekt.

forhindrer astma, som er en overfølsom allergisk lidelse.

forhindrer astma

at tage æblejuice regelmæssigt kan forhindre chancer for astma, som er en overfølsom allergisk lidelse.

forhindrer Diabetes

æbler forhindrer diabetes. Det er et must for diabetikere.

rig på Vitamin A,B og C

grønne æbler er rige på vitaminerne A, B og C, så bortset fra at beskytte huden mod skadelige virkninger af frie radikaler; det hjælper også en med at opretholde glødende hud indefra.

en naturlig afgiftningsmiddel

pakket med en god dosis fiber holder denne grønne juice din lever, nyre og fordøjelsessystem fri for toksiner og skadelige elementer (1). Tilstedeværelsen af fiber sikrer også, at du er fri for forstoppelsesproblemer. Det høje fiberindhold i denne saft hjælper også med at reducere risikoen for at udvikle tyktarmskræft.

giver din stofskifte et løft

denne juice er en skattekiste af en lang række mineraler, herunder kobber, jern, kalium og mangan. Alle disse elementer spiller en vigtig rolle for at holde dig ved godt helbred. Jern, især, er kendt for at hjælpe med bedre absorption af ilt, hvilket igen øger stofskiftet i din krop (2).

god til din lever

sammen med at være et naturligt afgiftende middel er grøn æblejuice også kendt for at have antioksidanter i gode mængder (3). Disse antioksidanter forhindrer faktisk de frie radikaler i at skade leveren. Dette sikrer igen, at din lever fungerer korrekt, mens du holder den sikker fra forskellige leverforhold.

hjælper med at tabe

Denne grønne hued drink gør en påfyldning snack mellem dine måltider (4). Pakket med fiber og lavt på fedt, sukker og natrium, er grøn æblejuice kendt for at begrænse sultpangs. Plus, det forbedrer kalorieforbrændingspotentialet, som hjælper dig med at nå dine vægttabsmål på en velsmagende måde.

beskytter dig mod inflammatoriske tilstande

grøn æblejuice, som nævnt ovenfor, indeholder en god dosis antioksidanter. Disse antioksidanter faktisk hjælpe med at beskytte din krop fra iltning stress-induceret smertefulde inflammatoriske tilstande, såsom gigt og gigt. Undersøgelser tyder på, at ældre, der lider af sådanne inflammatoriske tilstande, bør inkludere grøn æblejuice i deres kost (5).

godt for dine lunger

undersøgelser tyder på, at regelmæssig brug af grøn æblejuice kan reducere risikoen forbundet med astma med godt 23% (6). Folk, der er regelmæssige rygere, kan også stole på denne friske glæde for at beskytte sig mod obstruktiv lungesygdom.

god til din Vision

grøn æblejuice er en kilde til forskellige vitaminer. Vitamin A til stede i denne saft er kendt for at besidde potentialet til at styrke og forbedre din vision.

god til blodkoagulation

denne grønne juice er en potentiel kilde til vitamin K, det element, der hjælper blodet med at koagulere og størkne (7). Folk, der drikker denne saft, har et bedre sårreparations-og helbredelsespotentiale. Kvinder, der har ekstremt tunge perioder, kan også bruge denne drink til at bringe blødningen under kontrol.

sunde stærke knogler

grøn æblejuice har en rig tilstedeværelse af calcium, hvilket er vigtigt for at styrke knogler og tænder og holde dem sunde (8). Kvinder, især i deres overgangsalder, bør inkludere denne drink i deres kost for at forhindre osteoporose.

hudfordele ved grønne æbler

grønt æble er en fremragende skønhedsforstærker. Masser af hudpleje og hårpleje fordele er forbundet med grønne æbler.

anti-Aging ingrediens

antioksidanterne, såsom Vitamin A, C-Vitamin og phenoler, der findes i grøn æblejuice, spiller en vigtig rolle i forsinkelsen af for tidlig aldring. Frie radikaler, der er til stede i kroppen, forårsager den tidlige begyndelse af rynker, fine linjer og mørke pletter. Regelmæssig brug af denne rige drik kan hjælpe kroppen med at bekæmpe disse frie radikaler og kontrollere eller endnu bedre, eliminere skaderne (9).

forbedrer hudens struktur

en ansigtsmaske, der involverer brug af grønt æble, kan dybt fugte din hud og hjælpe med at eliminere udseendet af rynker, mens du forbedrer den samlede struktur på din hud. Du kan tage hjælp af grøn æblejuice for at forbedre hydratiseringsniveauerne i din hud (10). Det kan enten indtages eller endda bruges som ansigtsvask for at forhindre, at huden tørrer ud.

nærer huden

på grund af dets tætte vitaminindhold hjælper grønt æble med at opretholde din hud og har stor hvidtning og nærende effekt på din hud. Pakket med forskellige vitaminer og mineraler, kan du indarbejde denne drink i din hudpleje regime. Kollagen-og elastinproteinerne får et løft, hvilket igen forbedrer din hud ved at pleje og helbrede huden dybt inde (11).

forebygger hudsygdomme

mange gange efterlader mangel på næring huden med risiko for forskellige hudlidelser, herunder eksem og kræft. Grøn æblejuice sikrer, at huden får de nødvendige niveauer af næring. Det giver også beskyttelse mod forskellige hudproblemer.

Controls & forhindrer Pimpleudbrud

grønt æble er også en meget effektiv anti-acne behandling. Regelmæssigt forbrug af grønt æble hjælper dig med at kontrollere og forhindre bumsudbrud.

eliminerer mørke øjencirkler

de dybe brune cirkler sammen med puffiness omkring dine øjne er tegn på, at din hud bliver ældre (12). Aktuel anvendelse af frisk æblejuice såvel som internt forbrug vides at have en positiv indvirkning på disse uønskede ændringer.

hårfordele ved grønne æbler

grønt æble er ikke kun godt for vores hud, men også for vores hår. Her har vi et par af fordelene ved grønne æbler til dit hår opført for dig.

hærder skæl

en pasta oprettet med blade og hud af grønt æble virker vidundere for at rette skæl. Du bør bruge denne pasta som en shampoo. Grøn æblejuice har også de samme virkninger, hvis den masseres regelmæssigt på hovedbunden.

forbedrer hårvækst

pakket med et fristende udvalg af vitaminer og mineraler er grøn æblejuice et potentielt naturligt middel til at styrke dine lokker. Sammen med det sørger det også for, at dit hår falder er under kontrol. Plus, regelmæssig brug af denne saft er også kendt for at fremme hårvækst. Kort sagt kan brug af grøn æblejuice hjælpe dig med at vise langt, stærkt og frodigt hår (13).

Sådan vælges og opbevares

Apple er en ganske følsom frugt, og man skal være forsigtig med valg og opbevaring. Beskrevet nedenfor er nogle nyttige tip til, hvordan du vælger og opbevarer grønne æbler; tjek dem ud for at få det bedste ud af et premiumvalg.

valg af grønne æbler

mens du køber grønne æbler, skal du kigge efter faste, farvestrålende æbler, der ikke har blå mærker eller beskadiget, skrumpet hud.
det er altid bedre at foretrække individuelle æbler frem for den præ-posede. På denne måde kan du lugte æblerne, før du betaler for dem. Køb aldrig æblerne, der lugter musky.

opbevaring af grønne æbler

det bedste sted at opbevare grønne æbler er i dit køleskab. Pakk æblerne op i en perforeret plastpose, og anbring dem i det koldeste område i dit køleskab, når du har drysset dem med vand. På denne måde forbliver dine æbler friske i næsten to til tre uger.

Normal stuetemperatur kan også være ret egnet til opbevaring af grønne æbler i kort tid. Bare sørg for at kontrollere dem regelmæssigt, da de modnes hurtigere, end hvis de placeres i køleskabet.

nogle nyttige Tips

at lave forskellige opskrifter med grønne æbler kan være sjovt! De er ikke bare lækre, men også sunde, forudsat at du bager æbler på den rigtige måde.

Her er nogle nyttige tip til brug af grøn æblefrugt:

• æbler kan fremskynde modningsprocessen for andre frugter, da den udsender en naturgas kaldet ethylen. For at bruge disse ‘modne’ fordele ved æbler skal du pakke den sammen med den umodne frugt i en plastikpose.

• tilsæt lidt sukker under tilberedning af æbler. Dette, der gøres i starten af madlavningen, kan hjælpe æblerne med at holde deres form bedre.

• det hjælper med at bruge en smurt muffinsform til bagning af æbler. Tin giver tilstrækkelig støtte til de bagt æbler.

• grønne æbler kan indtages på en række måder. Du kan spise hele frugten enten skrællet eller ikke-skrællet eller kan også få en æbleryst. Lav tærter ud af dem, eller føj dem til dine ørkener og is. Den bedste måde er at forbruge det som en hel frugt, på denne måde bevarer den alle de naturlige næringsstoffer.

• Åh! Husk, spis aldrig frøene af et æble, fordi de er lidt giftige og dermed kan vise sig at være skadelige for dit helbred.

lad mig vide dine input om denne artikel om fordelene ved grønne æbler og Del dette med dine venner!

Anbefalede artikler:

• Top 10 Bedste fordele ved æblejuice (Seb Ka Ras)
• Top 5 Fordele ved æbleskal til hud, hår og sundhed
• 10 Fantastiske fordele ved Æblefrøolie til din hud
• 10 Fantastiske sundhedsmæssige fordele ved vanillecreme æbler (Sitaphal)
• 7 fantastiske anvendelser af vanillecreme æblefrø

de følgende to faner ændrer indhold nedenfor.

• Seneste indlæg
• Bio

Seneste indlæg af Shaista (se alle)

• 11 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved kaprifolium – 1. oktober 2013
• 10 bedste fordele ved citronsaft til hud, hår og sundhed – 19. september 2013
• top 10 sundhedsmæssige fordele ved appelsinsaft – 13. september 2013
• top 10 bedste fordele ved Clementine – 30. juli 2013
• 13 fantastiske fordele ved sød majs til hud og hår – 25. juni 2013

Shaista

jeg har en stor passion for at skrive om sundhed, skønhed og hårpleje. Jeg tror, at kombinationen af disse tre vil gøre nogens liv lykkeligt. Mine andre områder af interesse er madlavning, havearbejde og rejser. Jeg stræber altid efter nye ting og prøver at leve mit liv fuldt ud.

seneste artikler