Hvad er kyphos & hvem påvirker det?

selvom det kan være svært at fortælle forfra, har din sunde rygsøjle to naturlige kurver, en fremadrettet kaldet “kyphos” og den omvendte kurve kaldet “lordose.”Begge disse naturlige kurver hjælper din rygsøjle med at sidde, stå, gå osv. De giver dig mulighed for at afbalancere din skiftende vægt hele dagen afhængigt af hvad du laver.

kyphos er en almindelig tilstand, der resulterer i en overdrevet fremadrunding af din øvre ryg eller thoracic region. Sammenlignet med disse naturlige kurver, der har en krumning omkring 20-50 grader, har kyphos en overskydende kurve større end 50 grader. Dette får din rygsøjle til at bøje sig over og få dig til at se ud til at slappe af.

kyphos kan forekomme i enhver alder. Mere almindeligt påvirker denne tilstand ældre kvinder, fordi de er mere tilbøjelige til at lide af osteoporose. Osteoporose kan svække spinalbenene, hvilket fører til udvikling af kyphos. Lider du af denne tilstand? BraceAbility har en bøjle specielt til osteoporose. Læs mere om de forskellige former for lændesmerter hos kvinder.

bortset fra kvinder kan kyphos findes hos teenagere eller spædbørn på grund af en deformitet i rygsøjlen eller et resultat af kile af rygmarvsbenene.

Hvordan ved jeg, om jeg har kyphos i min rygsøjle? Hvad Er Nogle Symptomer?

tror du, du har en form for kyphos? Afhængig af sværhedsgraden og årsagen til din smerte er der et par almindelige symptomer, der kan forekomme:

• åndedrætsbesvær (alvorligt tilfælde)
• træthed
• Mild rygsmerter
• afrundet ryg
• ømhed/ømhed omkring rygmarvsområdet

i nogle milde tilfælde er der dog ingen mærkbare tegn eller symptomer.

tror du, at du har et andet rygproblem eller en skade?

Hvad forårsager kyphos?

Kyphosis kan være et resultat af mange forskellige sundhedsmæssige problemer eller fødselsdefekter såsom:

• osteoporose: Tilstand, der resulterer i, at dine knogler er sprøde og svage, hvilket gør det lettere for dem at knække eller gå i stykker. Dette sker, når dannelsen af ny knogle i din krop kan følge med fjernelsen af den gamle knogle.
• diskdegeneration: når vi bliver ældre, bliver skiverne omkring vores rygsøjle svagere og nedbrydes, hvilket kan resultere i degenerativ disksygdom.
• fødselsdefekter:når babyer vokser i livmoderen, har deres rygmarv en mulighed for ikke at udvikle sig ordentligt.
• kræft / kræftbehandlinger: Stråling og kemoterapi kan medføre, at rygsøjlen svækkes og bliver skrøbelig, hvilket gør dig mere tilbøjelig til brud eller skader.

typer af kyphos: medfødt, Postural og Scheuermanns

mens kyphos ligner hinanden hos de fleste individer, er der forskellige former eller typer af denne tilstand. Disse former klassificeres normalt som postural eller strukturel. Postural er forårsaget af dårlig kropsholdning eller slouching overarbejde, mens strukturel er forårsaget af en fødselsdefekt.

tre hovedtyper af kyphos:

• medfødt kyphos: Resultat af misdannelse af rygmarven, mens den vokser inde i livmoderen. Forekommer hos spædbørn og små børn.
• behandling: kræver normalt operation for at korrigere barnets rygsøjle i en ung alder. Kirurgi hjælper med at forhindre fremtidige deformiteter i rygsøjlen.
• Kategori: strukturel
• Postural kyphos: skyldes dårlig kropsholdning og slouching overarbejde. Forekommer i alle aldre, men er mere udbredt hos kvinder. Dette er den mest almindelige type kyphos.
• behandling: øvelser, fysioterapi og holdningsbøjler
• Kategori: Postural
• Scheuermanns Kyphosesygdom: forekommer hos børn eller unge, der har oplevet unormale vækstmønstre i rygsøjlen. Sammen med kyphos er denne sygdom normalt parret med at have skoliose (sidelæns krumning af rygsøjlen).
• behandling: medicinske seler, øvelser, fysioterapi og lejlighedsvis kirurgi.
• Kategori: strukturel

andre typer kyphos inkluderer:

• degenerativ kyphos: resulterer overarbejde fra overskydende belastning og stress på rygsøjlen.
• behandling: Motion, fysioterapi og undertiden kirurgi kan være en mulighed.
• Kategori: strukturel
• neuromuskulær kyphose: forekommer hos børn, der har neuromuskulære lidelser såsom cerebral parese, spina bifida eller muskeldystrofi.
• behandling: baseret på individet kan kirurgi være en mulighed.
• Kategori: strukturel
• ernæringsmæssig kyphose: forekommer i alle aldre, men ses mere sandsynligt hos børn eller ældre. Det er et resultat af manglen på visse vitaminer og næringsstoffer såsom vitamin D.
• behandling: Tal med din læge eller ernæringsekspert for en plan for at hjælpe med at få et overskud af de vigtigste ingredienser, du har savnet. Fysioterapi og motion vil også hjælpe.
• Kategori: strukturel
• iatrogen kyphos: resultat af en kirurgisk komplikation til rygsøjlen.
• behandling: afhængig af sværhedsgraden kan det være nødvendigt med en anden operation for at hjælpe med at løse komplikationen.
• Kategori: strukturel

har du brug for en rygstøttestøtte for at lette smerten fra din kyphosetilstand? Tjek alle vores kyphosis ryg seler lavet til dig!

Hvad er forskellen mellem lordose, kyphos, & skoliose?

lordose, kyphos og skoliose er ofte forvirrede mellem hinanden. Hver er en anden type af rygsøjlen krumning lidelser. De varierer i forskellige symptomer, behandlinger og årsager.

• lordose:rygsøjlen kurver indad ved nedre rygområde

årsager: Osteoporose, fedme, kyphosis og achondroplasi (knogler, der ikke vokser normalt, resulterer normalt i dværgisme)

symptomer: rygsmerter og ubehag, problemer med at bevæge sig og et mellemrum mellem korsryggen og gulvet, når du ligger

behandlinger: medicin, motion, fysioterapi, vægttab, rygbøjler og kirurgi

• Kyphosis:unormal afrunding i den øverste dorsale side af ryggen

årsager: dårlig kropsholdning, Scheuermanns sygdom, arthritis, & osteoporose, fødselsdefekter og kræft

symptomer: Hump i ryggen, træthed og stivhed

behandlinger: motion, rygbøjler, kirurgi og fysioterapi

• skoliose: sidekurve (s-formet/c-formet) af rygsøjlen

årsager: Cerebral parese, muskeldystrofi og andre neuromuskulære tilstande

symptomer: ujævne skulderblade, ujævn talje eller hofter og lænet til den ene side

behandlinger: Afstivning eller kirurgi

øvelser for at lette din smerte fra kyphos

sammen med andre behandlinger, herunder fysioterapi, rygbøjler og kirurgi, er motion en nøglekomponent i retning af at reducere smerten forårsaget af kyphos. Der er mange enkle øvelser, Vi anbefaler for at lette din smerte.

• Superman: læg på jorden på din mave med dine arme over dit hoved. Løft dine ben og arme mod loftet, hvilket hjælper med at strække ryggen. Hold denne position i op til 10 sekunder, og gentag 10 gange eller så mange gange, som du har det godt.
• Thoracic Foam Roller: brug en skumrulle, læg på ryggen og langsomt rulle frem og tilbage på ryggen.
• forlængelse: stå op høj og lige, og nå derefter dine arme over dit hoved og lav en “Y” figur. Mens du holder denne position, skal du udånde og indånde, mens du opretholder din kropsholdning.
• Chin Tuck: når du står eller sidder, hvile to fingre på din hage og skubbe dit hoved og hage tilbage. Hold i tre sekunder og gentag 10 gange.
• væg Engel: stå med ryggen fladt mod væggen med armene op og albuerne bøjet. Klem dine skulderblade sammen og dann en “V” med dine arme. Hold i tre sekunder, gentag det op til 10 gange.