at have sundhedsangst er det udtryk, der bruges til at beskrive en person, der er blevet alt for ængstelig over deres helbred og måske frygter det værste. Hvis du har sundhedsangst, kan du fejlagtigt fortolke normale fornemmelser i din krop som en alvorlig sygdom Dr. Elaine Ryan

Hvad mener vi med udtrykket sundhedsangst?

sundhedsangst er, hvor du er overdrevent fokuseret på dit helbred. Det deler mange egenskaber ved OCD, idet du er bekymret for dit helbred (dette er som en besættelse), og du gør ting for at hjælpe dig med at håndtere disse bekymringer (tvang). Jeg vil forklare dette senere i denne artikel.

sundhedsangst er ikke alt i dit hoved. De symptomer, du føler, er virkelige, men de kommer ikke fra et så mørkt sted, som du tror.
Jeg vil tale om, hvad sundhedsangst er, røre ved typiske bekymringer, du måtte have, såsom at frygte, at du har kræft, en hjernesvulst eller en anden større sygdom, der endnu ikke er diagnosticeret, og gå videre for at fortælle dig om, hvilke behandlinger der er tilgængelige, og hvilke muligheder der er åbne for dig.

typisk frygt forbundet med sundhedsangst

• følelse af, at der er noget medicinsk galt med dig
• bange for, at du har ikke-diagnosticeret kræft
• bekymret for, at du måske har en hjernesvulst eller anden type tumor
• bekymret for, at der er noget galt med dit hjerte
• MS

Dette er selvfølgelig en ufuldstændig liste, men en ting, jeg kan forsikre dig om, er, at at listen ikke indeholder køre af møllen, hver dag sygdomme. Hvis du har sundhedsangst, er du ikke bekymret for, at du har forkølelse, en ikke-specifik mavepine eller hovedpine, der forsvinder.

når du sidder fast i dit hoved med sundhedsangst, vil din frygt være alvorlig, mere end sandsynligt relateret til livstruende eller livsændrende sygdomme. Dette giver dig selvfølgelig alvorlig alarm, som desværre (uanset om du er opmærksom på det eller ej) øger din angst og vil føre til flere fysiske symptomer.

desuden, jo mere du bekymrer dig om at have en sygdom, jo mere sandsynligt er du at have lignende tanker i fremtiden, da du ubevidst ‘lærer’ din hjerne at gøre dette. Du danner små veje i din hjerne, og hvis du ikke allerede har gjort det, er du mere end velkommen til at se mig forklare disse veje i en gratis forhåndsvisning af mit kursus.

er der typiske symptomer forbundet med sundhedsangst?

I et ord, ja, se om du kan forholde dig til et af følgende?

• kontrol og diagnosticering af dig selv på google
• overvågning af dine symptomer – for eksempel kontrol af klumper og buler, at være opmærksom på alle fornemmelser i din krop.
• søger beroligelse. Dette kan være på google eller spørge nogen, om de havde noget lignende.
• undgå mennesker, samtaler eller ting, som du tror kan ‘udløse’ din angst.
• deltager i lægerne. Masse. Selv efter du har fået den ‘alle klar.’
• overbevist om, at de har savnet noget efter at have fået det helt klart, da du stadig har de oprindelige symptomer, og måske mere, at du gik til lægen om i første omgang.
• følelse bekymret eller ængstelig.

Lær at overvinde sundhedsangst

Jeg har et komplet selvhjælpskursus med alle mine materialer, der er tilgængelige til at starte med det samme

tvangstanker og tvang i sundhedsangst

jeg bemærkede i starten af denne artikel, at sundhedsangst deler mange egenskaber med OCD, og jeg vil forklare dette for dig nu.

den obsessive karakter af sundhedsangst

besættelserne er alle disse tanker og bekymringer i dit hoved som;

• er det virkelig angst?
• har jeg en alvorlig sygdom?
• hvad hvis det ikke bare er et ømt hoved?
• har jeg kræft?

Hvis du bare havde tanken en gang og lod den gå, ville det ikke blive en besættelse, og du ville heller ikke sandsynligvis begynde at udføre tvang.

kompulsioner, der findes i sundhedsangst

kompulsionerne er de ting, du gør for at hjælpe dig med at klare tankerne og kan omfatte;

• søger beroligelse
• gå til lægen
• kom på google for at undersøge dine symptomer
• undgå ting, som du tror kan udløse din sundhedsangst, såsom TV-programmer, hospitaler, magasiner, nyhedsartikler om sundhed

det er udførelsen af tvang, der kan holde din sundhedsangst i gang.

Hvorfor føles det rigtigt?

fordi symptomerne er reelle. Imidlertid, de kommer fra at opleve høje niveauer af stress, i modsætning til kræft, eller en hjernesvulst, eller hvad du ellers tror er den virkelige årsag.

og ja, jeg ved, at dette er svært at tro, men tro mig på denne ene, jeg har gjort dette job i lang tid, og har specialiseret sig i Angst, Jeg har haft det selv, og indse det er svært at selv begynde at underholde tanken, at hvad du føler kommer fra angst.

Hvad er årsagen til sundhedsangst?

det er almindeligt, at mange mennesker bliver bekymrede over deres helbred en gang imellem, især hvis de ikke har det godt eller har særlige symptomer. Men for en person, der kæmper med intens “sundhedsangst”, er der en obsessiv kvalitet om ideen om at få en sygdom. De tænker på det meget af tiden, hvilket skaber angst, og at angst kan føre til mangel på søvn, store mængder stress og intens frygt.

årsagen til en sådan tilstand kan komme fra ting som at se en elsket lide af en bestemt sygdom eller kæmpe med en nuværende sygdom. For eksempel kan en person, der er blevet diagnosticeret med diabetes, frygte at få en anden sygdom – en meget værre sygdom.

en almindelig årsag til at føle, at du får en sygdom, er at læse om helbredelige og uhelbredelige sygdomme online eller i bøger. Den faktiske læsning om sygdommen har været kendt for at bringe på lignende symptomer i læseren, men personen faktisk ikke har sygdommen. Dette er grunden til, at mange læger vil bede folk om ikke at søge svar på deres symptomer online, da de er tilbøjelige til at tro på det værste tilfælde, når det sandsynligvis er noget mindre eller slet intet.

grundårsagen er dog de veje, der er skabt i din hjerne. Det er disse veje ( eller læring ) i din hjerne, der holder alt i gang, og hvis du virkelig vil komme dig, skal du forstå, hvad der sker i din hjerne. Hvis du vil, har jeg en video, der forklarer noget af denne proces, og du er fri til at se den, da det er en gratis prøve på en del af mit kursus.