dagens opskrift: Sunde bagt æbler
(116 kalorier | 3 3 3 min *SmartPoints værdi pr.portion)
Her er en enkel, fedtfattig, sund æbledessert perfekt til en kølig efterårsaften – eller når som helst virkelig – da æbler er tilgængelige året rundt.
Easy Healthy lavfedt bagt æbler
bagt æbler er den slags enkle gammeldags skål, der aldrig rigtig går ud af stil-sandsynligvis fordi de er sunde og lækre.
hvem kan modstå lugten af kanelbagte æbler, der svæver gennem huset? Ikke mig.
Jeg tog dem til en vens hus til dessert et stykke tid tilbage. Dryppet med lidt fedtfattig vaniljesaus, de var et hit med både de voksne og børnene!
disse sunde bagt æbler gør en god dessert-almindelig eller toppet med fedtfattig vaniljeis eller flødeskum-til en rigtig godbit.
Jeg synes, de er gode som en del af en sund morgenmad fra tid til anden også, især sammen med en servering af græsk yoghurt.
- hvor mange kalorier/kg point i disse sunde bagt æbler?
- hvilken slags æbler er bedst til at lave bagt æbler?
- Hvordan laver du bagt æbler?
- Trin #1: Forbered æblerne
- Trin #2: Fyld med Topping
- Trin 3: bages indtil de er møre
- kan jeg gøre denne opskrift til sunde bagt æbler til to?
- kan jeg fordoble denne sunde bagt æbler opskrift?
- sunde bagt æbler variationer:
- Healthy Baked Apples Recipe
- Ingredients
- Instructions
- opskrift noter
- sunde bagt æbler variationer:
- flere favoritopskrifter til bagt æbler:
- flere nemme sunde æbleopskrifter til vægtvagter:
- Abonner for at få: Top 10 læser favoritopskrifter
hvor mange kalorier/kg point i disse sunde bagt æbler?
ifølge mine beregninger har hver bagt æblehalvdel kun 116 kalorier og
3 * SmartPoints (grøn plan)
3 *SmartPoints (blå plan)
3 *SmartPoints (Lilla plan)
3 *PointsPlus (gammel plan)
hvilken slags æbler er bedst til at lave bagt æbler?
de bedste bageæbler tilbyder en balance mellem søde og syrlige smag samt kød, der ikke nedbrydes i ovnen. Nogle af mine favoritter inkluderer: Honeycrisp, Granny Smith, Braeburn, Rom Beauty, Golden Delicious, Cortland og Gala.
Hvordan laver du bagt æbler?
denne opskrift kunne ikke være enklere. De er lettere end mange andre æbledesserter, da du ikke behøver at stå op med at skrælle og/eller skære æblerne.
nogle bagt æbleopskrifter kræver, at æblet hele er intakt og fjerner kernen, men det er vanskeligt at gøre og tager længere tid at bage.
til denne bagt æbleopskrift skar jeg dem i to, skaffede kernen ud og tilsatte fyldet og bages indtil de er møre 30 Til 45 minutter—afhængigt af størrelsen på dine æbler.
for at gøre denne mælkefri kan du erstatte kokosolie med smørret.
Trin #1: Forbered æblerne
vask og tør dine æbler, inden du skærer dem i to og øser kernen ud.
Trin #2: Fyld med Topping
Jeg tilføjede 2 spsk hurtig madlavning havre (ikke øjeblikkelig) og 1 spsk hakkede nødder til smør, sukker og krydderier i denne batch.
Trin 3: bages indtil de er møre
min favorit variation af denne opskrift: Jeg tilføjede 2 spiseskefulde havre og 1 spsk hakkede nødder til smør, brunt sukker og krydderier. Dette øger kalorierne til 136 og freestyle SmartPoints til * 3.
kan jeg gøre denne opskrift til sunde bagt æbler til to?
Ja, brug bare 1 æble, 1 spsk brunt sukker, 1-1/2 tsk smør, 1/4 tsk kanel og 1/8 tsk muskatnød.
kan jeg fordoble denne sunde bagt æbler opskrift?
Ja, du skal blot fordoble alle ingredienserne i opskriften.
sunde bagt æbler variationer:
disse sunde bagt æbler kan tilpasses også. Du er velkommen til at tilføje op til 1/4 kop i alt andre sunde ingredienser til sukker, smør og krydderier, såsom:
- hakket tørret frugt såsom rosiner eller tørrede tranebær
- hakkede nødder såsom mandler, pekannødder eller valnødder
- fedtfattig granola
- hurtig madlavning havre
Du kan også erstatte ahornsirup, honning eller din yndlingssukkererstatning for sukkeret, hvis du foretrækker det. God fornøjelse!
Er du klar til at plante dig selv
på vejen til varig vægttab succes?
er du nysgerrig efter vægtvagter nye grønne, blå og lilla planer? Se denne korte video for at lære mere:
Hvis du har lavet disse sunde ovnbagte æbler, bedes du give opskriften en stjernebedømmelse nedenfor og efterlade en kommentar, der fortæller mig, hvordan du kunne lide dem.
Gem opskrift gemt opskrift! Pin opskrift Print opskrift
Healthy Baked Apples Recipe
Ingredients
- ▢ 2 large apples
- ▢ 2 tablespoons brown sugar
- ▢ 1 tablespoon butter, melted
- ▢ 1/2 teaspoon ground cinnamon
- ▢ 1/4 teaspoon ground nutmeg
- ▢ 1/3 cup water or apple juice
Instructions
-
Preheat oven to 350F degrees.
-
skær æblerne i halvdelen omkring midten. Fjern kernen og frøene med en lille ske eller kniv. Læg æblerne i en ovnfast bageplade.
-
i en lille skål kombineres brunt sukker, smør, kanel og muskatnød. Sked denne blanding i midten af dine æblehalvdele. Hæld vand eller æblejuice i bagepladen.
-
bag æbler i 30 Til 45 minutter, eller indtil æblerne er møre, når de gennembores med spidsen af en skarp kniv.
-
serveres varm med fedtfattig is, flødeskum eller almindelig eller vaniljeyoghurt og en dråbe ahornsirup.
opskrift noter
sunde bagt æbler variationer:
disse sunde bagt æbler kan tilpasses også. Du er velkommen til at tilføje op til 1/4 kop andre sunde ingredienser til sukker, smør og krydderier, såsom:
- hakket tørret frugt såsom rosiner eller tørrede tranebær
- hakkede nødder såsom mandler, pekannødder eller valnødder,
- fedtfattig granola
- hurtig madlavning havre
3 *SmartPoints (grøn plan) 3 *SmartPoints (blå plan) 3 *SmartPoints (Lilla plan) 3 *PointsPlus (gammel plan)
*PointsPlus Kurt og SmartPoints Kurt beregnet ved simpel næret Levevis; ikke godkendt af vægtvagter International, Inc. Alle Opskriftsingredienser undtagen valgfrie genstande, der er inkluderet i bestemmelsen af ernæringsestimater. SmartPoints-værdier beregnet uden hver plans Nulpunktsfødevarer (grøn plan, blå plan, Lilla plan) ved hjælp af den nye Opskriftsbygger.
denne video viser, hvordan man laver en anden version af bagt æbler:
flere favoritopskrifter til bagt æbler:
- bagt æbler – simpelthen opskrifter
- Mikrobølgebagte æbler – enkel næret levende
- Kanelbagte æbler – spiser godt
- Mikrobølgebagte æbler to måder-fedtfri veganer
flere nemme sunde æbleopskrifter til vægtvagter:
Microwave Baked Apples
Easy Crock Pot Apple Cobbler
Applesauce Oatmeal Cookies
sund høst æblekage
Martha er grundlæggeren og hovedindholdsforfatteren til enkel-næret-levende.i goal er hun forpligtet til at afbalancere sin kærlighed til mad og ønske om at forblive slank, mens hun nyder livet og hjælper andre med at gøre det samme.
hun er forfatter til Smart Start 28-dages vægttab udfordring.
en stor fan af den langsomme komfur og tilstod cookbook addict, når hun ikke eksperimenterer i køkkenet, vil du sandsynligvis finde Martha på hendes yogamåtte.
mere om Martha McKinnon
dette indlæg indeholder tilknyttede links til produkter, jeg kan lide. Når du køber noget via en af mine affiliate links eller andre (affiliate links), jeg modtager en lille provision, der hjælper med at støtte denne hjemmeside. Tak for dit køb!
Abonner for at få: Top 10 læser favoritopskrifter
de 10 mest populære opskrifter (PDF) på Simple Nourished Living + ugentlige Support-e-mails med tip & nemme sunde opskrifter, der ikke findes andre steder!