spørgsmål: Hvordan sænker jeg mit blodsukker, når det går over 200 mg/dl? Jeg har type 2 diabetes.

A: Et fremragende spørgsmål, men et kompliceret spørgsmål at besvare. Din læge eller sygeplejerskepædagog skal kontaktes, når dit blodsukker løber konstant højere end 250 mg/dl i mere end to dage. Når en person med type 2-diabetes støder på et højt blodsukker, vil strategien, der bruges til at bringe det ned, variere fra individ til individ. Dette skyldes forskellene i behandling vedrørende kost, motion og medicin. Det vil også afhænge af de retningslinjer for glukosekontrol, som du og din læge gensidigt har aftalt.

når der forekommer højt blodsukker, er der en række strategier, der kan anvendes til at justere glukoseniveauet tilbage til et normalt interval. Disse kan omfatte:

1) spiser mindre mad ved det næste måltid, eliminerer en snack og/eller spiser mad med et lavere glykæmisk indeks.

en generel tommelfingerregel, der skal følges, er at reducere 15 gram kulhydrat (mængden, der findes i en stivelsesudveksling, en frugtudveksling eller en kop skummetmælksudveksling) vil sænke blodsukkeret med 30 mg/dl. Hvis du tester dit blodsukker ved 182 mg/dL før et måltid eller en snack, skal du fjerne en stivelse og en kop mælk ved det næste måltid for at bringe glukoseværdien så tæt på 120 mg/dl som en basislinje. Selvom mennesker med diabetes vil reagere forskelligt på denne justering, giver den en grundlæggende retningslinje til at begynde med.

for personer med type 2-diabetes, der er overvægtige, kan tabet af kun 5% til 10% af det samlede vægttab dramatisk forbedre blodglukoseværdierne (så bare at skære kalorier moderat kan opnå bedre blodglukosekontrol).endelig kan valg af fødevarer med et lavere glykæmisk indeks, dvs.fødevarer, der ikke hæver blodsukkeret så hurtigt eller dramatisk, hjælpe med at bringe blodsukkeret tilbage i et normalt interval. For at teste den glykæmiske effekt af en mad på dit system skal du foretage hyppigere overvågning. For eksempel kan du sammenligne effekten af brun ris versus bagt kartoffel ved at spise ækvivalente kulhydratmængder af disse fødevarer til middag og sammenligne dit blodsukkerrespons to timer senere. Nogle eksempler på fødevarer med et lavt glykæmisk indeks er tørrede bønner og linser. Den nøjagtige effekt vil variere fra person til person.

2) øget aktivitet eller inkorporering af mere motion.

personer med type 2-diabetes reagerer generelt ganske positivt på øget træning med en nedsat blodglukoseværdi. Enkel træning, såsom at gå 20 minutter eller mere om dagen, kan effektivt forbedre glukosetolerancen og fremkalde vægttab. Korrekt motion kan faktisk være effektiv nok til at sænke eller helt eliminere behovet for medicin helt.

3) forøgelse, ændring af medicin og/eller administration af dem oftere.

selvom dette helt sikkert er en mulighed, er det mere fornuftigt at løse dette problem med forhøjet blodsukker ved motion og skære ned på mad. Dette er foranstaltninger, der er billigere og har færre bivirkninger, men hvis de ikke er effektive, kan en medicinændring være indikeret. Hvis du er på den minimale dosis af orale midler, kan din læge hæve dosis eller opdele det i morgen og aften doser.

dette kunne også være tilfældet for dem, der bruger insulin. At tage flere skud om dagen betyder ikke, at din diabetes er værre. Det kan endda bringe mere fleksibilitet i din livsstil. Faktisk er en tommelfingerregel for dem, der får insulin (kontakt din læge først, inden du foretager disse justeringer) at tage en enhed regelmæssigt insulin for at sænke blodsukkeret 30 mg/dl. Hvis blodsukkeret er 191 mg/dl før et måltid, vil yderligere tre enheder insulin bringe glukosen ned omkring 100 mg / dl. Det er vigtigt at bemærke, at denne regel kan ændre sig for personer, der træner regelmæssigt (det vil tage mindre insulin for at opnå den ønskede effekt) eller for dem, der bliver syge (de er mere insulinresistente og kan have brug for mere insulin for at opnå den ønskede effekt). Effektiviteten af insulin reduceres dramatisk også ved høje blodsukkerniveauer.

4) afslapningsteknikker og adfærdsstyring.

afslapningsøvelser, herunder dyb vejrtrækning og lydbånd, der guider dig gennem dyb muskelafslapning, kan reducere stress og hjælpe dig med at håndtere det mere effektivt. Der er bånd til rådighed specielt designet til at skabe billeder af sundhed hos diabetiske individer og tilskynde til visualisering af forbedret glukosekontrol. Adfærdsstyringsteknikker forbedrer også en generel følelse af kontrol over ens liv og selveffektivitet, så diabetes bliver en tilstand af “velvære midt i sygdommen.”Når det er afslappet og i kontrol, kan blodglukoseværdierne forbedres.

5) behandling af identificeret sygdom og/eller infektioner.

sygdom og infektion forårsager en stigning i adrenerge hormoner, som øger produktionen af glukose i kroppen. Denne ekstra bølge af glukose er en del af helingsprocessen, men kan forstyrre glukosekontrollen. Derfor er det vigtigt at fortsætte med at tage medicin på trods af dårlig appetit. Du kan midlertidigt kræve mere medicin i perioder med forlænget sygdom. Spørg din læge om instruktioner om behandling af sygdom.

6) overvågning hyppigere og/eller overvågning af andre parametre.

når blodglukoseværdier overstiger de målområder, der er fastlagt af dig og din læge, skal overvågning udføres hver anden time, indtil blodglukosen vender tilbage til normal. Dette giver dig mulighed for at behandle og justere blodsukkeret så hurtigt som muligt i stedet for at vente til dit næste lægebesøg eller næste måltid (hvilket kan være fire eller fem timer senere). Det fortæller dig også, om det, du laver, hjælper med at bringe blodsukkeret ned. Andre parametre vil omfatte keton kontrol (udført af urin dip stick eller via en fingerstick til at måle betahydroksybutyrat, en syre), hvis dit blodsukker er over 250 mg/dl. Det anbefales at teste ketoner hver time, indtil de forsvinder.

7) øget forbrug af sukkerfrie væsker.

ofte vil den dårlige hydrering af nogle individer redegøre for koncentrationen af sukker i blodet. Alle mennesker (med diabetes eller ej) bør drikke to til tre liter sukkerfri væske om dagen. Når glukose er forhøjet, hjælper drikke med at fortynde det. Også drikkevæsker fylder, hvilket reducerer muligheden for overspisning.

personer med hjertesygdomme, der tager diuretika, og dem med nyre (nyre) Komplikationer skal muligvis være på begrænsede væsker. Spørg din læge og / eller diætist, hvis du falder ind under disse særlige kategorier.

for at bekæmpe højt blodsukker er den vigtigste strategi forebyggelse. Forebyggelse af højt blodsukker er normalt muligt ved hyppig og konsekvent overvågning. Hvis du er opmærksom på dine sædvanlige glukoseresponsmønstre på mad og motion, vil det være lettere at planlægge din dag og forhindre udsving i dit blodsukker.

Help full links:

https://www.diabeteshealth.com/ten-reasons-to-test-your-blood-sugar/