på Svømmeakademiet er sikkerhed vores første prioritet. Vi er fokuseret på at undervise i vigtige vandsikkerhedsevner for at sikre din families sikkerhed og velvære. Nu hvor vi har nået toppen af sommeren, ved vi, at dette er den bedste tid for mange familier at nyde tiden i solen og i vandet. Og vi vil gerne dele nogle vigtige solsikkerhedstips, du skal huske på, mens du har det sjovt, hvad enten det er i et vandland, strand, eller pool. Overraskende nok kender ikke mange familier de almindelige misforståelser forbundet med solcreme og solbeskyttelse. Selv med de bedste intentioner med solcreme kan disse almindelige fejl tage en dyr vejafgift på din huds sundhed over tid.
misforståelse: vandtæt solcreme varer ved svømning
der er ikke sådan noget som vandtæt solcreme! I 2011 besluttede FDA, at solcreme-virksomheder ikke fik lov til at mærke produkter som “vandtætte” eller “svedtætte”, fordi påstandene overdrev produkternes effektivitet. I stedet hævder solcreme at være” vandtæt ” i enten 40 eller 80 minutter. Efter den tid bliver svømmere nødt til at ansøge igen. Som tommelfingerregel anbefaler eksperter, at svømmere genanvender solcreme hver anden time eller efter hver svømmesession.
misforståelse: den højeste SPF er den mest effektive
SPF henviser til en solcreme evne til at blokere ultraviolette B-stråler (UVB), hvilket forårsager solbrændinger, men ikke UVA-stråler. Både UVB-og UVA-stråler bidrager til risikoen for hudkræft. SPF rating er et mål for den tid, det ville tage dig til solskoldning, hvis du ikke bruger solcreme i modsætning til den tid, det ville tage med solcreme på. En almindelig misforståelse, som mange mennesker gør, er, at de antager, at SPF 30 er dobbelt så stærk som en SPF 15. Det er ikke nødvendigvis sandt. Ifølge eksperter blokerer SPF 15 94% eller UVB stråler, og SPF 30 blokerer 97% eller UVB stråler, og SPF 45 blokerer 98% af UVB stråler. Mens noget over SPF 45 vil beskytte en procentdel eller to mere, vil ingen tilbyde 100% beskyttelse. Eksperter anbefaler at bruge en SPF på mindst 30, der tilbyder bredspektret eller fuldspektret dækning (som beskytter mod både UVA-og UVB-stråler). Med den rigtige mængde ansøgning og genanvendelse skal du være godt beskyttet.
misforståelse: solcreme er kun til solrige dage
undervurder aldrig kraften i UV-stråler på en overskyet dag. Bare fordi der er overskyet, betyder det ikke, at solens stråler ikke er ude at gøre skade. UV-lys er usynligt – du kan ikke lugte det, smage det, høre det eller se det. UV-lys spreder også, trænger gennem tåge, tåge, glas og reflekterer vandmasser, hvidt sand og sne/is, der forårsager solskoldning. Når du går ud til poolen, skal du huske at anvende solcreme regelmæssigt eller bære beskyttelsestøj, selv når det er overskyet, især mellem solens mest intense timer mellem 10 og 4 pm
misforståelse: en Dab solcreme er nok
når det kommer til solcreme, er mindre ikke mere! De fleste af os bruger ikke nok solcreme til at give os de fulde fordele. I gennemsnit er det god praksis at bruge 1 ounce solcreme (2 spsk) eller nok til at dække hele kroppen jævnt. Når du er i tvivl, slather på mere. Der er ikke sådan noget som for meget solcreme eller for meget beskyttelse.
misforståelse: solcreme giver Total beskyttelse
solcreme, selv med den højeste SPF til rådighed, beskytter ikke huden 100%, så den bør ikke efterlades som den eneste kilde til beskyttelse mod solen. Hatte, solbriller, beskyttelsestøj og undgå de mest intense timer i solen er yderligere måder at forhindre solskoldning og langvarig hudskade på.