enhver tid er et godt tidspunkt for en massage, ikke? Ikke så hurtigt. I modsætning til hvad du måske tror, kan timing af din HydroMassage korrekt være forskellen mellem ømhed og dyb afslapning.
Hvad er HydroMassage?
Hvis du for nylig har gået rundt i en Chusisk Fitness, har du sandsynligvis bemærket enten private værelser, der indeholder sorte senge, eller en lounge med flere store sorte stole og en TV-skærm. Disse er HydroMassage senge. HydroMassage senge kan tilpasses massage senge, der skyder vandstråler op og ned din krop. Sengene er lavet med en vandtæt belægning, der holder vandet sikkert og forsvarligt inde i sengen og holder dig helt tør. Du kan bruge fjernbetjeningen eller skærmen (afhængigt af stilen på din seng) til at holde strålerne i et område, der har brug for lidt mere pleje eller lade vandet løbe op og ned i hele din krop. Disse senge er gode at bruge på en hviledag, eller før eller efter du er færdig med at træne. Vi elsker denne bekvemmelighed, fordi den giver dig mulighed for at nyde en terapeutisk massage, mens du forbliver fuldt påklædt, spille spil på den tabletlignende enhed på din Hydromassageseng, lytte til musik, læse eller nyde tv-skærme afhængigt af dit gyms placering.
fordele ved HydroMassage før en træning
at nyde en HydroMassage før en træning kan være fantastisk, hvis du gør det på den rigtige måde. En HydroMassage, før du træner, giver dig mulighed for at blive varmet op og kan hjælpe med at hjælpe med fleksibilitet ved at strække dine stramme muskler, ledbånd og sener. På samme måde kan stress-og spændingsreduktionen hjælpe dig med at være mere afslappet og fokuseret på træningen foran dig. Pre-øvelse massage bør dog være mere blid. Dyb massage før du træner kan forårsage muskel ømhed og dårlig præstation. Så hold din Hydromassageseng på et lavere tryk og lad de beroligende bevægelser hjælpe med let strækning.
selvom en let massage hjælper med at strække dine muskler ud, skal du stadig arbejde gennem en dynamisk strækningssekvens for at sikre dig, at du er fuldt forberedt på den kommende træning. Denne massage tager ikke plads til strækningen generelt, men hjælper i stedet med at få tingene til at bevæge sig sammen.
fordele ved HydroMassage efter en træning
fordelene ved Hydromassagebehandling efter en træning synes at opveje massage før træning. Hvis du leder til hydromassagen direkte efter en træning, vil det hjælpe med at reducere muskelsårhed, reducere betændelse og hjælpe med at fremskynde genopretningen, så du har mindre nedetid mellem øvelserne. Endnu bedre, efter en træning kan du håndtere en dyb vævsmassage. Så du er velkommen til at skrue op for dit pres og lade dybvævsmassagen finde sted, virkelig fokusere på de områder, du lige har udarbejdet. Efter træning opbygges mælkesyre i musklerne. Denne opbygning forårsager ømhed på grund af nedsat ilt i et givet område. Ved at få en massage efter træning hjælper du med at forbedre blodcirkulationen i din krop, der leverer ilt til dine muskler og øger strømmen af ilt til de berørte områder. Forbedring af din krops cirkulation reducerer også de toksiner, som din krop producerede under træning.
så skal du HydroMassage før eller efter din træning?
det bedste svar er-begge dele. Gør hvad der lyder nyttigt for dig. Hvis du kommer ind i gymnastiksalen og er lidt ‘ho-hum’ om at komme i gang, så prøv at motivere dig selv med et lys (husk, lysmassage er nøglen!) hydro. Massage før træning kan hjælpe med at øge din selvtillid og får dig til at føle dig fantastisk nok til at møde din træning frontalt.
Hvis du er klar til at få din træning til højre, når du går ind i gymnastiksalen, skal du tackle det, før du går til Hydromassageloungen. Når du træner, kan du nyde en dyb væv, terapeutisk vandmassage.
interesseret i at prøve HydroMassage for dig selv? Kom ind og besøg en Hydromassagelounge på et fitnesscenter i nærheden af dig. Find en nærliggende placering på listen nedenfor.
Californien
Anaheim, Chula Vista, Corona, Cudahy, Cypress, Escondido, Fullerton, Garden Grove, La Mesa, Mission Valley, National City, Rancho Bernardo, Rancho Cucamonga, Rialto, San Bernardino, Santee.
Tucson
Vestminster Mall, 22.og Kolb, Ajo og 16., Grant og Svanen, Tucson Mall, Oracle og Vådmore.
Colorado
Broomfield, South Monaco, England, Highlands Ranch, Littleton, Thornton, Vestminster.
København
København centrum.
er du en af vores mange HydroMassage brugere? Fortæl os, hvis du foretrækker at nyde din massage før eller efter din træning nedenfor!