denne Sheet Pan italiensk pølse vegetabilsk bage er den perfekte middag måltid for de skøre ugedage! Sheet pan middage er på gentagelse i vores hus. Dette måltid er en leg at sammensætte og kommer ud og smager fantastisk. Du er bundet til at elske det.

sunde middage behøver ikke at være vanskelige. En ting jeg er kommet til at stole på er sheet pan middage. Sheet pan middage er så nemt! Prep er let, oprydning er let, og fra min erfaring har de altid smagt fantastisk.

dette ark Pan italiensk pølse vegetabilsk bage er ingen undtagelse. Dette måltid er fyldt med grøntsager som broccoli, gulerødder, røde kartofler, rød og grøn paprika og courgette. Jeg tilføjede nogle italienske pølser til et protein-og smagsforøgelse. (Italiensk pølse er så god, Jeg mener virkelig, hvordan kan du give det op?!)

Sådan laver du arkpande middage

tag en bageplade. Hak en håndfuld grøntsager. Enhver slags vil gøre, være kreativ! Jeg valgte at bruge broccoli, gulerødder, røde kartofler, rød og grøn paprika og courgette.

Vælg de krydderier, du gerne vil bruge. Til dette ark Pan italiensk pølse vegetabilsk bage jeg brugte oregano, persille, italiensk krydderier, salt og peber. Bland disse sammen i en lille skål.

kast grøntsagerne i nogle olivenolie. Drys krydderierne over veggies og kast for at belægge igen. Du kan tilføje kødet, før du drys krydderierne på, imidlertid, Jeg valgte at tilføje kødet bagefter. Den italienske pølse har en masse smag som den er, så jeg var ikke bekymret for, at den blev doused i den tørre krydderiblanding.

læg kødet på bagepladen og overfør det derefter til ovnen for at bage. Rør grøntsagerne og kødet halvvejs gennem bagningsprocessen. Når den er klar til servering, kan du spise den almindelig eller oven på ris eller kvinoa.

sunde middage du er bundet til at elske!

Sheet Pan røget pølse og peberfrugter

Reverse fyldte peberfrugter og brune ris skål

italiensk grillet kylling

Trang mere? Abonner på SALT & BAKER for at få nye opskrifter leveret direkte til din indbakke! Du skal blot indtaste din e-mail i et abonnement boks placeret på højre side af bloggen eller rulle under opskriften og tilmelde dig der!

og holde kontakten på Facebook, Pinterest og Instagram for alle de seneste opdateringer.

Print

5 fra 1 stemme

Sheet Pan italiensk pølse vegetabilsk bage

vi elsker Sheet pan middage, fordi de altid sprænger med smag! Du kommer til at elske dette ark Pan italiensk pølse vegetabilsk bage! Grøntsagerne kastes i en blanding af krydderier og ristes til perfektion. Dette måltid er let at lave, sundt og perfekt til forberedelse af måltider!

Forberedelsestid: 15 minutter

Tilberedningstid: 25 minutter

Samlet Tid: 40 mins

portioner: 8 servings

Ingredients 1x2x3x

• 16 oz Italian sausage, cut into thick coins
• 2 cups red potatoes, diced
• 1 red bell pepper, chopped
• 1 green bell pepper, chopped
• 3 cups broccoli, roughly chopped
• 1 1/2 cups zucchini, cut into thick coins
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon Italian seasoning
• 2 teskefulde tørret persille
• 1 tsk tørret oregano
• 1 tsk salt
• 1/2 tsk malet peber

instruktioner

• Forvarm ovnen til 400 liter F. hak grøntsagerne og læg dem på en pergament eller folieforet bageplade. (Dette er ikke nødvendigt, men det gør det nemt at rydde op). Drys olivenolie over alt og kast til frakke.
• i en lille skål kombineres den italienske krydderier, persille, oregano, salt og peber. Rør for at kombinere. Drys krydderiblandingen over grøntsagerne. Kast til frakke.
• spred kødet jævnt i panden.
• sæt gryden i ovnen og bages i 15 minutter. Fjern forsigtigt gryden fra ovnen. Vend grøntsager og kød, så rør tingene op. Placer tilbage i ovnen og bages i 10-15 minutter mere, eller indtil grøntsagerne er møre, og kødet er kogt igennem.
• serveres af sig selv eller over ris eller kvinoa.

noter

*calorie beregning omfatter ikke ris eller kvinoa.