har du nogensinde finde dig selv spinning din blyant, trykke dit ben eller snurrer dit hår, mens du prøver at gøre arbejde? Dette er alle måder, vi ubevidst giver vores kroppe sensorisk input for at være fokuseret og produktiv. Mange børn ved ikke, hvordan eller hvornår de skal give deres kroppe det passende input, de har brug for.

(Rul til bunden for en udskrivbar sensorisk diætskabelon!)

det er her en sensorisk diæt kommer i spil. Hvad er denne nye diæt, som alle taler om? En sensorisk diæt er en personlig handlingsplan, der giver dit barn det unikke sensoriske input, som hans eller hendes krop har brug for i det øjeblik. Kosten kan let indarbejdes i et barns daglige rutine. Det er en række aktiviteter, som dit barn er aktivt engageret i hele dagen. Når du deltager i disse opgaver, hjælper det med at regulere følelser og adfærd for optimal funktion og interaktion. En sensorisk diæt har til formål at hjælpe et barn med at få sin ‘lige rigtige’ tilstand til at udføre på deres mest produktive niveau. For et barn, der har tendens til at blive overstimuleret og vækket, vil en sensorisk diæt hjælpe med at berolige dem, så de kan være mere fokuserede og opmærksomme. For det barn, der har tendens til at blive undervurderet, vil en sensorisk diæt hjælpe med at advare ham eller hende og give energien og evnen til at fokusere.

nogle grunde til at bruge en sensorisk diæt kan omfatte (men er ikke begrænset til):

• sensorisk overbelastning
• søvnforstyrrelser
• følelsesmæssige nedsmeltninger
• søger adfærd
• vanskeligheder med overgange
• forbedre opmærksomhed, selvregulering
• tilskynder til målrettet bevægelse

den vanskelige del er, at vores kroppe og vores behov konstant ændrer sig og udvikler sig, selv fra dag til dag. Så hvad betyder det, da det vedrører en sensorisk diæt? Det betyder, at hvis vi laver (eller følger) en sensorisk diæt, skal det også ændre sig og udvikle sig samtidig med dit barn. Derfor er det så vigtigt at have en individualiseret sensorisk diæt.

oprettelse af en individualiseret sensorisk diæt:

gør dig klar til at spille detektiv og oprette en personlig sensorisk diæt.

et godt sted at starte er ved at lave en liste over aktiviteter, som dit barn nyder, der samtidig hjælper med at regulere hans eller hendes krop. Nogle ting at overveje er:

• adskiller hverdagsadfærd sig fra helgens adfærd?
• tidspunkter af dagen (eks. morgen, efter skole, aften, sengetid)
• miljøer (f.eks. hjem vs. skole)
• hvor er et rum/rum mit barn kan være i sikkert for at blive reguleret
• synes mit barn at være underresponsivt eller overresponsivt. Dette vil hjælpe med at guide, hvilke aktiviteter der skal bruges (f.eks. beroligende vs alarmering)
• hvilke sensoriske aktiviteter kan jeg bruge, når vi ikke er hjemme (f.eks. at spise middag ude på en restaurant, ude på en familiedag, ude med venner)
• eventuelle specifikke udløsere, der typisk forstyrrer/agiterer mit barn
• er visse opgaver hårdere end andre (f.eks. fin motorknapning, snaps versus grovmotoriske vanskeligheder-støder på ting, vanskeligheder med balance og koordination)

Der er uendelige muligheder for sensoriske diætaktiviteter. Og det vigtigste at huske er, hvis en aktivitet ikke virker…gør det ikke! Du skal blot finde en anden aktivitet, der giver dig et ønsket resultat. Det anbefales stærkt at arbejde med en ergoterapeut med erfaring og forståelse af sensoriske behandlingsproblemer.

Her er nogle eksempler på sensoriske diætaktiviteter baseret på specifikke sensoriske behov og kronologisk alder. Jeg vil opfordre dig til at udforske alle aktiviteterne, da kronologisk alder og udvikling ofte ikke falder sammen. Husk igen, at aktiviteter kan advare eller berolige, baseret på barnet, dagen, øjeblikket. I hver kategori Jeg liste generelle retningslinjer for alarmering vs beroligende, men husk igen-hvert barn er anderledes. Hvis noget ikke giver de resultater, du søger, ændre eller stoppe det!

Hvordan ved du, om dit barn vil drage fordel af en sensorisk diæt?

dette er nogle ting, du skal overveje, når du overvejer at implementere en sensorisk diæt. Hvis disse ting ser ud som dit barn, er det sandsynlige svar, at han eller hun vil drage fordel af en sensorisk diæt. Igen kan du altid konsultere en ergoterapeut (hvis du ikke allerede har gjort det).

• mit barn ser ikke ud til at lytte
• mit barn har svært ved at følge anvisningerne
• mit barn hopper altid på møblerne
• mit barn leger for groft med sine søskende eller jævnaldrende
• mit barn bider, tygger og/eller slikker ikke-madvarer, Når det er ophidset (eller uden nogen åbenbar grund)
• mit barn græder, når det er tid til at afslutte/ændre aktiviteter
• mit barn kæmper for at blive i sin stol (eks. under måltiderne i skolen)
• mit barn sover ikke godt
• mit barn er let generet af sensorisk input (f.eks. for højt, for rodet, for crunchy, til lyst, for kløende, for ildelugtende)
• min OT anbefalede en
• mit barn har en diagnose af SPD, ADHD, udviklingsforsinkelse

tjek disse sensoriske Diæteksempler:

Her er nogle time-for-time sensoriske diæteksempler baseret på nogle af de aktiviteter, der er anført ovenfor:

en sund mad kost består af en række afbalancerede fødevarer. En sund sensorisk diæt består af en række input (fra forskellige sanser). Det skal overvåges nøje og kontinuerligt justeres for tilstrækkeligt at imødekomme barnets individualiserede sensoriske behov.

begrebet sensorisk diæt stammer fra Patricia Vilbarger, MA, OTR (vilbarger & Vilbarger, 2002). Ideelt set bør en ergoterapeut konsulteres for at skabe og opretholde en sund sensorisk diæt. Selv små mængder input kan være meget magtfulde! Hvis det bruges korrekt, er dette en vidunderlig, gavnlig & sund kost!

Maia B. Mcsviggan, MS, OTR/L er en ergoterapeut såvel som en mor til tre! Maia har erfaring med at arbejde i hospitalsindstilling, tidlig intervention og klinikbaseret OT. Maia begyndte sin karriere inden for akut pleje hos voksne efterfulgt af pædiatri i patienten og derefter pædiatri uden Patient. Fra sent, hun har arbejdet i en privat pædiatrisk klinik. Hun har arbejdet med børn med en lang række diagnoser, hvoraf nogle inkluderer, men ikke er begrænset til sensoriske underskud, autisme og udviklingsforsinkelse. Maia er certificeret spædbarnsmassageinstruktør. Mellem klinisk arbejde og opdragelse af tre (vidunderlige) børn har Maia stor erfaring med børneudvikling. Hun brænder for sit arbejde og elsker at lære!