du ved, hvordan det føles at sidde fast i en skure. Du laver de samme aktiviteter igen og igen, og du er ikke glad. Måske føler du dig keder med dit liv eller udbrændt på jobbet. Måske ved du, hvad der ville gøre dig glad, såsom en ny jobstilling eller øget ansvar på arbejdspladsen, men at gøre dette mål til virkelighed virker uoverstigeligt og ikke engang værd at prøve. Så du forbliver i den samme situation, du er i øjeblikket i, håber at en dag vil noget ændre sig, men det gør det aldrig. Se det i øjnene … du er i en skure!

at sidde fast i et spor er aldrig sjovt. Bortset fra at kede sig med din situation, at være i en skure gør dig også mere tilbøjelig til depression og negativ tænkning – de to ting, der holder dig i din skure endnu længere. Så hvis du vil have din situation til at ændre sig, skal du ændre. I stedet for at klage over, at der ikke er noget, du kan gøre for at gøre dit liv bedre, skal du indse, at der faktisk er meget, du kan gøre. Du skal bare komme derude, tage en risiko og gøre noget.

når du ikke gør nogen fremskridt mod et bestemt mål og føler dig helt fast, er nøglen til at foretage en stor ændring at foretage små ændringer. Brug følgende seks retningslinjer til at kickstarte dit liv ud af en skure lige nu.

1. Tænk stort …og lille

du har brug for motivation til at ændre. Tænk derfor på de nye omstændigheder, du ønsker i dit liv. Forestil dig det nye job eller det nye hjørnekontor. Nu har du motivationen til faktisk at gøre noget. Men stop ikke der. Når du beslutter dig for, hvad du vil, skal du lave en plan for at komme derhen. Opret en liste over handlingstrin, der bevæger dig tættere på den vision, du har for dig selv. Indse, at dine handlingstrin ikke behøver at være store eller monumentale Spring. De kan være små baby trin, der fører dig til dit mål. Husk altid, at små trin, der udføres konsekvent, får dig, hvor du vil hen.

2. Vær 100 procent ansvarlig
for at blive unstuck skal du være 100 procent ansvarlig for dine handlinger. Når alt kommer til alt er du den eneste person, der har magten til at ændre din situation.

På trods af hvad du måske tror, har din virksomhed, markedspladsen og endda din familie ikke magten til at foretage ændringer for dig. Du har kontrol over dit liv og skal være ansvarlig for at foretage ændringer. Derfor skal du ikke klage over din nuværende situation. Sikker på, at dine klager hjalp dig med at indse, at du var utilfreds med noget, men nu hvor du er opmærksom på, hvad du vil eller ikke vil have i livet, skal du stoppe med at klage. Din konstante negativitet vil kun dræne dig yderligere og vil ikke ændre din situation. For eksempel, hvis du oplever en dårlig situation, såsom et jobtab, i stedet for at koncentrere dig om jobtabet og klage over det, skal du omfavne ændringen og tænke på, hvordan du kan opgradere dit CV, eller hvem du kan kontakte for nye jobmuligheder.

3. Udtryk, Undertrykk ikke

, Når du arbejder dig gennem dit spor, skal du ikke undertrykke dine følelser. Oplev dem i stedet fuldt ud. Når du går tilbage til vores eksempel på et jobtab, er du måske meget ked af, at du mistede dit job. Måske elskede du det job og ønskede at blive hos virksomheden resten af din arbejdskarriere. I stedet for at være deprimeret i uger eller endda måneder, skal du udtrykke den følelse, du føler. Hvis du føler, at du har brug for at græde eller råbe i raseri, så gør det. Når du har sluppet følelserne ud, lad det være. Må ikke dvæle ved det for evigt. Oplev følelserne og gå derefter videre. Husk, at hver begivenhed, vi oplever i vores liv, er en læringsmulighed. Find den lektion, der er skjult i din nuværende situation, så du kan komme videre.

4. Tag lager

Planlæg tid hver dag for at gennemgå dine tidligere succeser. Mange gange, når folk sidder fast i et spor, glemmer de alle de store ting, de gjorde tidligere. De koncentrerer sig om nutiden, hvilket ikke er så godt lige nu, og de kan ikke finde ud af, hvordan de kommer forbi deres nuværende situation. Men når du ser tilbage på dine tidligere succeser, begynder du at opbygge din selvtillid og din indre styrke. Du bliver mindet om alle dine vidunderlige evner, og at du kan få succes igen, hvis du kun arbejder mod dit mål.

5. Udvid dit fokus
det er nemt at have noget, hvad enten det er et nyt forhold, en forfremmelse eller endda at tabe sig. Arbejdet sker, når du gør det til virkelighed. Dette er, når du har brug for at flytte din tænkning fra “ønsker” til “at have.”Hvorfor er en “have tankegang” så vigtig? Fordi når du fokuserer på noget i form af “at have”, vil dit underbevidste sind straks gå på arbejde for at komme med en række måder at få varen eller omstændighederne på. Opret derfor et billede eller en scrapbog, der repræsenterer dit succesrige liv. Klip billeder og ord ud fra magasiner, der repræsenterer det, du ønsker. Dette trin er vigtigt, fordi når du opretter din vision på papir; det vil blive forstærket i dit sind. Du kan derefter gå gennem denne scrapbog hver dag for at minde dig selv om den slags liv, du ønsker.

skriv desuden, hvad du vil have syv gange om dagen. Når du gør det, skal du sørge for at skrive i nutiden, som om du allerede har omstændighederne. For eksempel kan du skrive, “Jeg er den bedste vedligeholdelseschef i virksomheden.”Eller,” jeg har en ny fiskerbåd.”

6. Gør noget
mange mennesker, der sidder fast i et spor, svarer på ethvert forslag eller anmodning med det samme svar: “Nå, jeg vil prøve.”Det er på tide at afvise det svar. Du skal enten acceptere, afvise eller imødegå forslaget. Ordene” Jeg vil prøve ” er ikke motiverende og indeholder frø af nederlag. Faktum er, at det at prøve og tænke på at gøre noget er spild af tid og energi. For at komme ud af et spor skal du gøre noget. For eksempel kan du tage en anden vej til og fra arbejde. Tag en tur i løbet af din frokosttid. Meditere 15 minutter om dagen. At gøre noget, hvad enten det er stort eller lille, vil genoplive dit liv og gøre dig mere tilpasset mulighederne. I sidste ende er beslutningen op til dig.

Hvis du virkelig vil have en ændring, skal du gøre noget i dag. Uanset hvad resultatet er af din aktivitet, vil du lære noget. Tag et skridt mod at komme ud af det sted, du ikke vil være mere.

Escape the Rut for Good

Ja, Der er håb for dig, uanset hvor længe du har været i din nuværende rut. Og mens forandring kan være skræmmende, hemmeligheden er at arbejde gennem frygt. Det er den eneste måde, du vil gøre fremskridt og øge din selvtillid.

så tag 100 procent ansvar for dit liv i dag. Lær af de lektioner, du afdækker, og gå videre med lidenskab. Uanset om dit handlingstrin er stort eller lille, skal du implementere det i dag. Ved at gøre noget – hvad som helst – skaber du det nødvendige momentum for at køre dig selv ud af det hjul og fuld fart ind i det liv, du altid har drømt om.

om forfatteren: Guerline Jasmin er formand for Success Strategies Unlimited, en konsulentvirksomhed, der hjælper enkeltpersoner og organisationer med at opnå deres højeste potentiale. En lidenskabelig leder, der hjælper andre med at overvinde modgang, Guerline har en kandidatgrad i human resource development og forfølger en ph.d. i uddannelse og lederskab. Hun er også forfatter til den kommende bog, “Sådan forhindrer du din fortid i at invadere din nutid og ødelægge din fremtid.”