forskning tyder på, at der er mange sundhedsmæssige fordele ved drikkevand, herunder øget energi, vægttab, forbedret hudfarve og meget mere. Vandets mange fordele er velkendte og ofte udråbt, men hvor meget vand skal vi faktisk sigte mod at drikke på en dag?

en almindelig anbefaling er at drikke en gallon vand om dagen. I denne artikel vil jeg dække, hvor mange briller i en gallon til standard og ikke-standardbriller og tale om, hvor mange glas vand i en gallon du rent faktisk skal drikke hver dag.

hvor mange glas i en Gallon: standardglas

en gallon indeholder 128 ounces. Et standardglas indeholder otte ounces. Så en gallon svarer til 16 otte ounce glas vand.

hvor mange glas i en Gallon: Ikke-standardglas

andre almindelige typer glasvarer inkluderer pint-briller, som normalt indeholder 16 ounces eller mindre, lavboldbriller, der holder mellem fire til otte ounces, afhængigt af glasset.

da et pint glas indeholder 16 ounces, og en gallon er 128 ounces, svarer en gallon til otte pint glas.

en gallon indeholder 32 4 ounce lavboldbriller, cirka 21,3 6 ounce lavboldbriller og 16 otte ounce lavboldbriller.

for at finde ud af, hvor mange glas af en bestemt størrelse der er i gallonen, kan du dele 128 (antallet af ounces i en gallon) med antallet af ounces dit glas holder.

hvor meget vand skal du drikke om dagen?

nu hvor vi ved, hvor mange glas vand der er i en gallon, lad os diskutere, hvor meget vand du skal drikke om dagen.Mayo Clinic anbefaler, at gennemsnitlige, sunde voksne, der lever i tempererede klimaer, drikker otte standardglas vand om dagen, hvilket er halvdelen af de 16 standardglas vand, der udgør en gallon.

Hvis du er ekstremt aktiv, dehydreret eller bor i en mere tør del af verden, vil du gerne øge mængden af vand, du spiser hver dag. Folk, der sveder meget, er mere tilbøjelige til at drikke en gallon vand hver dag end folk, der har et normalt, moderat aktivitetsniveau.

bundlinjen—du bør sigte mod at drikke mindst otte glas vand hver dag for at modtage sundhedsmæssige fordele som øget hydrering, bedre søvn og meget mere. Hvis du er meget aktiv, skal du overveje at øge mængden af vand, du spiser, til en gallon for at erstatte de væsker, du mister, mens du sveder.