mange mennesker kæmper med en vis grad af angst fra tid til anden og til et punkt, der kan være sundt. Bekymring er en del af det, der gør os mennesker, men vores kroppe kan kun håndtere så meget stress i konstant kamp-eller flytilstand.

Når du bemærker denne intense bekymring, der påvirker dit daglige liv og beslutninger, er det tid til at søge hjælp.

vær ikke bange for at tale om angst

at opdrage samtalen af angst med din læge kan virke skræmmende, men det behøver ikke at være.

det er vigtigt at adressere dine følelser, og din læge kontor giver et meget sikkert miljø for at have den samtale. Ved, at selvom du måske føler, at der er et stigma forbundet med angst, er det et meget normalt svar på frygt og bekymring.

mange mennesker bringer det aldrig op med deres læge, fordi de bekymrer sig om, at de vil blive sat på medicin for resten af deres liv, og det er bare ikke tilfældet. Medicin er en af mange behandlingsmuligheder til rådighed til at håndtere og behandle symptomer på angst, sammen med livsstilsændringer og andre naturlige tilgange.

vær ikke bange for at starte samtalen med din læge.

det er bare vigtigt at bringe det op og stemme dine bekymringer. Det er det vigtigste: vær ikke bange for at starte samtalen med din læge. Det kan være så simpelt som at sige: “læge, Jeg vil tale med dig om, hvordan jeg har haft det for nylig…”

din læge vil sandsynligvis gerne tale om dit arbejde, åndelige liv, forhold og fysisk sundhed — og hvordan angst kan påvirke disse områder i dit liv. Vær forberedt på også at diskutere din familiehistorie og personlige historie med angst, depression eller humørsygdomme, kroniske sygdomme og andre potentielle sundhedsmæssige bekymringer.

ved, at du ikke er alene

mange universitetsstuderende oplever især høje niveauer af angst, men studerende er ikke den eneste gruppe, der er berørt. Mennesker fra alle samfundslag, fra børn og teenagere til arbejdende voksne og ældre, kæmper med høje niveauer af stress.

men det er vigtigt at genkende, når de normale belastninger i dagligdagen er blevet mere, end du kan klare. Hvis angst forårsager ubehag eller påvirker dine daglige aktiviteter eller forhold på nogen måde, skal du tale med din læge.

relateret: hvad du behøver at vide for at kontrollere din angst

symptomer på angst kan omfatte følelser af bekymring, stress, søvnbesvær og træthed. Hvis den ikke behandles, kan angst manifestere sig i fysiske symptomer, herunder brystsmerter, åndenød, en kvælningsfølelse, mavesmerter, kvalme og muskel-og ledsmerter.

disse bør evalueres så hurtigt som muligt, da de kan være tegn på både angst og depression. Hvis du ignorerer dine symptomer, er du mere tilbøjelig til at opleve kroniske medicinske problemer, forholdsproblemer, lavt selvværd, depression, kronisk træthed og andre tilstande.

hvordan din læge kan hjælpe med angst

Hvis du leder efter en naturlig tilgang til at tackle din angst, regelmæssig motion, meditation, peer support, sund søvn, afbalanceret ernæring og dyb vejrtrækning er bevist måder at lindre angst på. Din læge kan også give vejledning om livsstilsændringer og tilgange i integrativ medicin, der kan sænke dine symptomer.

men hvis justeringer af din livsstil ikke giver lindring, kan din læge ordinere medicin som en lavdosis pille mulighed for at hjælpe med at regulere neurotransmittere fra hjernen. Dette vil afbalancere dine kemikalier og fysiologi og kan hjælpe dig gennem en periode med særlig høj angst. Hvis du beslutter dig for at begynde at tage medicin, skal du tale med din læge om den langsigtede effekt og behandlingsplan ud over perioden med regelmæssig medicin.

Vi er nødt til at normalisere samtalen om angst og stress. Ved, at hvis du har at gøre med angst, er der intet galt med dig — du er simpelthen menneske. Du har intet at tabe ved at bringe det op til din læge.

bekymret for at gå til lægen under COVID-19? Du kan være sikker på, at vores COVID-19 Safe Care plan er designet til at holde dig og din familie sikker og sund, både hjemme og når du kommer ind på besøg. Lær mere om vores COVID-19 sikkerhedsforanstaltninger, eller planlæg et virtuelt besøg i dag.

Hvis du er bekymret for din angst, skal du kontakte din læge for vejledning. Har du ikke en primærlæge? Find en i nærheden af dig.