Denne artikel blev medicinsk gennemgået af Mona Gohara, MD, bestyrelsescertificeret hudlæge og medlem af Forebyggelsesudvalget for medicinsk gennemgang.
det er sådan et velkendt scenario: efter en dag med (svedig!) sjov i solen, dine indre lår er røde, rå og smertefulde. Eller når du kommer tilbage fra klassen, brænder huden under dine sports-bh-stropper som skør.
Ja, du oplever hudchafing, en udslæt-lignende betændelse (medicinsk kendt som intertrigo), der sker, når fugtig hud gnider mod anden fugtig hud eller tøj. Det er almindeligt i hudfoldninger, hvor sved bliver fanget, såsom lysken, armhulerne og under brysterne og mellem lårene, især efter at have gået eller andre former for motion. Brug af stramt eller løst tøj, langdistanceløb eller cykling, varmt vejr og at have følsom hud eller være overvægtig kan også øge din risiko for gnidning.
de mest almindelige tegn på hud gnidning omfatter kløe, rød og betændt hud, brændende, stikkende og nogle gange endda blødning eller hævelse. Og fordi rå, fugtbelastet hud indbyder til mikrobiel overvækst, kan en hudinfektion følge. “slid fra fugt og friktion gør mikroskopiske nedskæringer i huden, og salt fra sved kan forværre irritationen,” siger Cameron Rokhsar, MD, en lektor i dermatologi ved Mount Sinai Hospital. I mere alvorlige tilfælde kan hud gnidning forårsage smertefulde blærer, ifølge American Academy of Dermatology.
vil du undgå chafed hud denne sæson, eller i det mindste mindske dens sværhedsgrad? Følg de dermatolog-godkendte råd nedenfor:
Sådan behandles og beroliger hudchafing
Rens med omhu.
vask betændte områder med en blid kropsvask eller almindeligt lunkent vand for at lindre irritation fra tørret sved og hjælpe med at kontrollere svampevækst. Klap tør, gnid ikke—så, hvis du kan, lad den betændte hud lufte ud et øjeblik for at sikre, at al fugt er væk. “Du kan endda tørre området med en ventilator eller en blæser, der er sat på køligt,” siger Dr. Rokhsar.
rolig det med salver.
behandl irriteret hud to gange dagligt med en salve (ofte brugt i bleudslætsprodukter) eller en balsam, såsom Akvaforhelende salve eller Eucerin Original Healing Cream for at lindre slid og genoprette beskadiget hud. Hvis du har brug for noget stærkere til en engangshændelse, kan du prøve at anvende et topisk over-the-counter kortikosteroid to gange om dagen i tre dage, derefter aftage og afslutte inden to-ugers mærket. “Du ønsker ikke at bruge steroider på lang sigt på grund af potentielle bivirkninger som tyndere hud, strækmærker og edderkopper,” siger Dr. Rokhsar.
overvej medicinske muligheder.
hvis gnidning skyldes overdreven svedtendens, kan du have en tilstand kaldet hyperhidrose, som kan behandles med receptpligtige aluminiumchlorid antiperspiranter, injektioner i problempletterne, orale meds eller MiraDry, en FDA-ryddet behandling, der ødelægger svedkirtler i underarmområdet. Tal med din hudlæge, der kan finde ud af den bedste behandlingsplan på kontoret for dig.
Sådan forhindres hud gnidning
Afbryd friktionen.
anvendelse af et tykt, glat produkt som vaselin på områder, der er udsat for chafe, reducerer friktion og forhindrer slid. “Produkter med silikone, bivoks eller sheasmør giver den samme fordel,” siger Temitayo Ogunleye, MD, adjunkt i klinisk dermatologi ved University of Pennsylvania ‘ s Perelman School of Medicine. Stol ikke på olieagtige lotioner, som ikke varer så længe. “Du vil have et produkt, som du skal scoop ud af krukken eller er specielt formuleret til gnidning,” siger Dr. Ogunleye. Genanvend om nødvendigt efter ca.tre timer.
prøv en antiperspirant.
over-the-counter antiperspiranter, som visse Dri, indeholder aluminiumchlorid, som kan blokere sved i enhver fugtudsat hudfold, såsom under brysterne eller i det indre lår eller lyskeområde-ikke kun armhuler! Påfør et let lag, og lad det tørre inden enhver aktivitet. Overvej at tilføje et svampedræbende pulver (som dette) for at hjælpe med at fjerne fugt og beskytte mod infektioner, men undgå at sætte det på eller omkring åbninger, der er beregnet til at være fugtige, herunder vagina.
brug beskyttelsesbeklædning.
fugtfangende bomuld er ikke din ven, når det kommer til chafed hud-i stedet skal du vælge syntetiske stoffer som polyester eller Lycra, som ikke er så absorberende. Se efter tøj, der har flade sømme eller er sømløse, og fjern eventuelle indvendige tags; dette hjælper også med at forhindre hudirritation. Selv når du ikke træner, kan iført stramt, fugttransporterende atletisk gear som sportsbh ‘ er og kompressionsshorts (slip dem på under en flydende kjole) reducere friktion og skabe en barriere mellem to hudoverflader eller mellem hud og tøj.
ligesom hvad du lige har læst? Du vil elske vores magasin! Gå her for at abonnere. Gå ikke glip af noget ved at hente Apple nyheder her og efter forebyggelse. Vi er også på Instagram.