forberedelse til en fastboende i dit liv, som du aldrig har mødt, kan være vanskelig, men at gøre noget for at forberede er endnu vanskeligere. Selvom der ikke er nogen måde at sikre, at du ikke bliver poppet med overraskelser under det tidlige moderskab, er der måder at sætte dig op for større succes, tilfredshed og sundhed, før din vrikkende lille person gør deres store indgang.

for at starte dine forberedelser skal du udfylde følgende to-dos før dagen:

Opret dine Babyområder.

babyer har en lusket måde at overtage hver kvadratcentimeter af dit hus, hvis du ikke udpeger specifikke områder, der er helt afsat til din støjende Kerub. For eksempel skal du oprette et skiftende område i et rum i dit hus (eller to, hvis dit hjem er spredt ud) og en altid lagerført og organiseret bleepose, du kan få fat i til ændringer på farten (som udblæsninger så rodet det er bedst at bringe forsyningerne til baby.) Overvej desuden at oprette legeområder, fodringsområder, soveområder, påklædningsområder og andre områder, som du tror, din baby har brug for. mens små sokker og farverige stykker plastik stadig finder vej ind i ikke-babysoner, vil du være bedre rustet til at opretholde en form for kontrol over tilstanden i dit hjem med barnet.

Organiser dit must have forsyninger.

nu hvor du har besluttet, hvilke områder du vil oprette, og hvor de vil være, kan du begynde at lagre disse områder med forsyninger.

Hold dine områder og liv enkle ved kun at invitere i emner, du er ret sikker på, at du vil bruge. Et par forsyninger mange mødre finde afgørende i deres hjem er en babyalarm, tøj spænder i størrelse fra 3-6 måneder, bøvs klude, bleer, klude, skiftende puder, en førstehjælp og hygiejne kit, nat-lys, og Bæresele. Hver mor vil have en lidt anden liste over vigtige forsyninger – at lave din tænk gennem de forskellige elementer i dit liv, og hvordan de vil forholde sig til livet med en baby, at notere ting, du tror, vil gøre hvert område i dit liv lettere.

vælg en børnelæge.

Hvis din baby vågner midt om natten med høj feber, eller du bare tror, at de laver underlige lyde i deres søvn, er det rart at have en børnelæge, du stoler på at ringe op. Begynd at indsamle en liste over børnelæger til samtale ved at få anbefalinger fra andre forældre i dit område, eller morgrupper, du resonerer med, og foretag derefter online forskning på hver anbefaling. Næste, lav en aftale med dine favoritter for at se, om du har en kamp. Endelig låse i din fave.

Opret dit supportteam.

du har ikke kun brug for hjælp, men fortjener hjælp, når din baby er født. Vent ikke på, at dine hænder og sind er mega fulde, før du organiserer postpartum support.

tænk på dine venner og familie, der bor i nærheden af dig, eller måske er villige til at blive hos dig, efter at babyen er født, at du kan bede om specifikke typer hjælp. Nå ud til disse specielle mennesker, bede om deres hjælp, og hvis de er villige til at oprette bestemte dage og tidsperioder, vil de støtte dig hver uge i løbet af de første tre måneder af babyens liv.

Du kan bede visse mennesker om at hjælpe dig med rengøring, andre med madlavning, nogle med babypleje, og du vil måske bare have et par mennesker, der regelmæssigt kommer over for at tale. Selvom det kan være svært at bede om denne hjælp, er den eventuelle udbetaling så det værd for dig og baby.

Læs om fjerde Trimester.

Find en bog (ligesom Feng Shui Mor!), der dækker, hvad du kan forvente i de første tre måneder af barnets liv – “fjerde trimester.”Nyttige emner omfatter postpartum symptomer, baby pleje spørgsmål, amning støtte (hvis du vælger at amme), og teknikker til limning. Selvom hvert mor-baby-par vil have en anden oplevelse, kan et par lag af angst tørres væk ved at fylde dig selv med grundlæggende og ikke-truende information. Ekstra point hvis du kan finde læsemateriale, der er både informativt og humoristisk – griner hjælper med at styrke disse mavemuskler!

Lav din liste over dine “Must Dos”, “bede om Hjælper” og “lad Gos.”

fordi det at have en baby vender dine prioriteter på hovedet, skal du overveje disse skift i prioriteter (så meget som muligt) og organisere dit liv i overensstemmelse hermed.

for at gøre dette skal du først lave en liste over aktiviteter, som du absolut ikke kan leve uden, for eksempel brusebad og træning – det vil være de ikke-forhandlinger, du sørger for, at du kommer til næsten hver dag. Lav derefter en liste over opgaver, du skal have afsluttet, men vil delegere, for eksempel madlavning og rengøring – find ud af, hvem der skal tackle disse opgaver, før babyen ankommer. Sidst, lav en liste over de opgaver og prioriteter, du midlertidigt kan afsætte, når du tilpasser dig dit nye liv, for eksempel at have lavet hår og makeup eller deltage i et Times langt opkald med din bedste ven hver uge – du vil være glad for at opdage, at ved din babys første fødselsdag vil de fleste af disse aktiviteter allerede være tilbage i dit liv. Mens disse lister er fleksible og muligvis skal flyttes, når du navigerer i din nye virkelighed, vil du være meget mere indstillet til en sund og glad periode med tilpasning.

Øv dine afslapningsværktøjer.

en stor hemmelighed ved moderskab er, at det kan være virkelig stressende – ingen taler nogensinde om det. Blink blink. Men virkelig har du brug for værktøjer til at berolige disse stressorhormoner, når du arbejder på mindre end fire timers søvn, er dækket af spyt og kan ikke huske sidste gang din nyfødte ikke græd. Øv” hurtige ” afslapningsteknikker som dyb vejrtrækning, bekræftelser, et par hoppeknægte eller meditationsmomenter (meditere på en smuk blomst, blødheden i din babys hud eller noget andet fornøjelsesfremkaldende eller tænkt i et øjeblik) og se, hvad der er mest effektivt til at berolige dine nerver. Derefter, når baby har dig op klokken 4, og du stubber din tå, mens du går til skiftbordet, du ved straks at tage tre dybe vejrtrækninger og gøre 15 hoppeknægte. Du klarer det.