Vi ved alle, hvad der sker, når du går til købmanden uden en liste. Du ender impulsivt med at gribe genstande og forlade med en vogn stablet fuld af ting, du ikke rigtig havde brug for.mens han dræbte tid på bagsiden af en biologiklasse under sygeplejeskolen, brugte en daværende 19-årig Elena Mursello denne “købmandsliste”-teori til at oprette en liste over egenskaber, hun ledte efter i en potentiel partner. Hvad Mursello ikke var klar over på det tidspunkt var, at dette var den første af mange “kærlighedslister”, hun ville skrive — til sidst førte hende til forfatter the Love List: En Guide til at få den, du vil have.

“uden en liste baserer du dine køb på, hvor sulten du er og ender med at gribe tilfældige ting, du ikke har brug for, som kringle-dækket jordnøddesmør snacks,” skriver Mursello i bogen. “Revurderingen begynder, når du stirrer på din halvfyldte købmandsvogn, mens du venter i kø og indser, at du ikke rigtig har brug for halvdelen af de ting, du lægger i din vogn. Oftere end ikke, du glemmer den ene ting du gik shopping for i første omgang, fordi det ikke var så tydeligt, når du gennemser hylderne.”

analogien giver mening. Men at anvende det på hende dating livet var ikke en succes for Mursello første gang.

“Jeg skrev 55 egenskaber, og det havde alt fra mørke denim jeans til lige tænder til 5’11” til 6’3″ … al denne detalje, ” fortalte hun NBC nyheder bedre. “En måned senere endte jeg med at møde min kæreste på det tidspunkt, og vi havde et langvarigt 10-årigt forhold. Det sluttede, da han gik til Vegas for en polterabend og mødte en pige. Den næste uge brød han op med mig; om tre måneder blev de forlovet, om seks måneder blev de gift, og så flyttede de ind i lejligheden, som vi boede sammen. Det er overflødigt at sige, Jeg var skuffet. Jeg gik slags i dvale, og jeg gik tilbage til grundskolen.”

hvordan svigtede min liste mig? Ændrede det sig? Personificerede han listen, og så skiftede jeg? Har jeg virkelig brug for en liste? Dette var de spørgsmål, der løb gennem Mursellos hoved.

“Jeg begyndte at tale med enlige, gifte, fraskilte mennesker og spurgte, om de nogensinde havde haft en liste, og alle de samtaler, der lige var samlet, og det blev bogen,” siger hun. Efter at have talt med mere end 100 personer identificerede hun de tre bedste egenskaber, som folk ledte efter, eller hvad de, der var gift, værdsatte mest om deres partnere. For kvinder var disse træk: sans for humor, smart og ærlig, og venlig. For mænd: tiltrækningskraft, sans for humor og intelligens/ambition.

Med denne forskning under hendes bælte satte Mursello sig lige før sin 30-års fødselsdag og lavede en ny liste. Og der var en klar udvikling mellem de egenskaber, der gjorde klippet nu, versus dem, som hendes 19-årige selv havde skrevet ned 10 år tidligere.

“min liste fra mine 20′ ere var 55 egenskaber-den havde en masse overfladiske, fysiske ting, og min liste på 30 slags tog det væk, fordi du ved hvad? Udseende falmer, ” hun siger. “De ting, der virkelig betyder noget, er de personlighedsbaserede træk som ærlighed, troværdighed, en solid familie-og vennebase, den slags ting varer. Jeg er stadig delvis til mørke denim jeans, men hvis du ikke ejer et par, får vi dig nogle.”

du skal vide, hvem du er, før du kan vide, hvad du vil

bogen blev skrevet for fem år siden. Og siden da, nogle af de ægtepar, hun talte med, er skilt. Den fællesnævner Mursello identificeret mellem dem? De kendte ikke sig selv, siger hun.

” Jeg finder ud af, at nogle mennesker ikke kender sig selv nok til at være i et forhold, at forpligte sig til en anden person. Når folk, der ikke kender sig selv, mødes, du skal enten vokse sammen, eller du vokser fra hinanden, og det er det, jeg fandt; mange af disse par voksede fra hinanden, fordi de bare ikke vidste, hvad de Ville, og hvem de var.”

hvad med de par, der blev sammen? “De er meget afgørende med deres liste, og de var ikke villige til at gå på kompromis. De havde deal breakers. Som en sund livsstil eller at have en familie … kan du ikke sidde på hegnet. Disse par kom virkelig ned til det nitty gritty og sagde, at det er her, jeg ikke vil gå på kompromis, og det er derfor, vi varer, fordi vi stadig har tillid til de få egenskaber, der virkelig driver os igennem.”

Sådan opretter du din egen Kærlighedsliste

Mursello udviklede listen som et værktøj til at hjælpe folk med virkelig at definere, hvad det er, de leder efter i en romantisk partner.

“kærlighedslisten er en liste over egenskaber og kvaliteter, du leder efter hos en potentiel ægtefælle,” siger Mursello. Når det kommer til længden af din liste, mindre er mere, hun siger. Med 55 karakteristika sin første gang kastede hun for bredt af et net, hvilket ikke tillod hende at være så afgørende som hun burde have været. “Når jeg parrer det sammen og bliver mere og mere afgørende med det, jeg vil, kan jeg møde en person og sige:” Har du det rigtige for mig? Nej, du smutter.'”

klar til at give det en chance for dig selv? Mursello leder os gennem sin fire-trins proces for at sætte pen på papir og skrive din egen kærlighedsliste.

• Plan

vær mentalt forberedt og har en åben sindstilstand. Tag dig god tid og vær alene, når du skriver din liste. Virkelig reflektere over dine behov versus dine ønsker, siger Murcia.

• gør

nu er det tid til at skrive din liste. Sæt din pen til papir og liste ud alle de egenskaber/kvaliteter, du er på udkig efter i en potentiel mage. “Der er ingen regler, og det er bedre, hvis du synes ‘blå himmel’ versus meget smal,” siger Mursello. Censur ikke dig selv nu, du analyserer din liste i næste trin.

nogle spørgsmål at overveje: hvad er dine deal breakers? Hvordan værdsætter du visse egenskaber på din liste? Vil du tillade påvirkninger udefra (familie, venner) at diktere, hvad der er på din liste? Brug dine oplevelser, både dårlige og gode, til din fordel, anbefaler Mursello. Tag de dårlige egenskaber, og føj dem til din “Nej” – kolonne, og tilføj de gode egenskaber hos mennesker, du har mødt, til kolonnen “Ja”.

• Rediger

nu er det tid til at analysere din liste. Tag duplikater ud, Par temaer sammen og Slet unødvendige egenskaber. En nem måde at begynde at skræddersy din liste på for at huske kartoffelsuppe versus Hummerteori, siger Mursello.

“hvorfor ville du gå efter noget intetsigende som kartoffelsuppe, når du potentielt kunne bestille en hummer? Noget unikt, noget du virkelig vil have, ” siger hun. “Det er virkelig klart, hvad du vil, og virkelig går efter en person, der passer til dig versus en person, der får dig til at føle dig sikker. De par, der er i skilsmisse tilstand lige nu, en masse af dem i deres yngre år troede ‘jeg ønsker at blive gift, her er en person, jeg vil blive gift med dem,’ uanset om de havde ret eller ej. Det handler om at skære ned til en person, der er virkelig speciel for dig.”

hvorfor ville du gå efter noget intetsigende som kartoffelsuppe, når du potentielt kunne bestille en hummer?

• Act

Når du har din liste, er det tid til at komme derude og møde mennesker. Se ofte på din liste, og Revider den, når du lærer mere om dig selv og hvad du vil have i en potentiel partner.

“det sidste stykke af puslespillet er at have listen, men lade den gå ind i universet og være i stand til at genkende, når egenskaberne dukker op, og når de ikke gør det,” siger Mursello. “At leve i øjeblikket er at komme derude og ikke være bange for at se, hvad der er der. Giv folk en chance, men du vil ikke give folk for mange chancer. Anerkend det for, hvad det er, og vær i stand til at være sikker på din beslutning om, hvad der er rigtigt for dig, og ved, at det er okay at gå væk, når det ikke er rigtigt. Hvilket er svært at gøre.”

husk: det er en løbende øvelse — ikke en endelig liste

” det er en virkelig interessant proces i alle aldre. I 20 ‘ erne skal du finde ud af dig selv, og du vil have en generel baseline. Så du lægger det derude, og så udforsker du, du møder mennesker, der er masser af forsøg og fejl, og så begynder du at skære ned på listen,” siger Mursello. “Du beslutter, at nogle ting ikke er vigtige, eller at du skal tilføje noget andet. Når du udvikler dig som person, vil du have en anden liste. Når du bliver ældre, ændres prioriteterne, og det kan være nyttigt at have en konkret liste, fordi du har tendens til at glemme de ting, der er vigtige for dig. Eller du vil møde nogen og indse, ‘jeg kan slet ikke lide denne kvalitet. Det er en hurtig elimineringsproces.”

siden hun reviderede sin kærlighedsliste, siger Mursello, at dating har været sjovere. “Jeg har koncentreret mig mere om personlighedstræk, der er vigtige og bliver strengere på deal-breakers,” siger hun. “Jeg vil ikke have folk til at spilde min tid og omvendt, så jeg har lært at komme videre hurtigt.”

som sætter den sidste linje i hendes bog i praksis: “Du kan ikke kontrollere, hvad der sker med dig, godt eller dårligt; du kan kun kontrollere dine egne reaktioner.”

og at have en kærlighedsliste i baglommen kan bare hjælpe dig med at reagere mere autentisk (og fange din perfekte kompis i processen).

næste: hvor ofte har de lykkeligste par køn? (Det er mindre end du tror)

vil du have flere tips som disse? NBC nyheder bedre er besat af at finde lettere, sundere og smartere måder at leve på. Tilmeld dig vores nyhedsbrev og følg os på Facebook, Kvidre og Instagram