“mumie-mave” som det ofte omtales, er ikke bare et udseende problem. Denne mavebule er ofte resultatet af en adskillelse af mavemusklerne kendt som diastasis recti. Belly binding er en teknik, der kan hjælpe med at lette postpartumheling efter fødslen. Ligesom det lyder, refererer praksis til indpakning eller spaltning af din mave. Indpakning refererer til at bruge et langt stykke stof eller indpakning til at understøtte din kerne, mens spaltning giver fordelene ved binding i en færdigmonteret mulighed. Generelt er splinter støtteværktøjer af medicinsk kvalitet. Der er mange forskellige typer splinter på markedet, så du bliver nødt til at se nøje på størrelsesretningslinjer og brugsretningslinjer for at finde din pasform.
kropsændringer under graviditet
i ni måneder foretager din krop ændringer for at imødekomme det menneske, du vokser. Under graviditeten frigiver din krop forskellige hormoner—såsom afslapning—der hjælper dine ledbånd og muskler med at blødgøre som forberedelse til fødsel.
dine mavemuskler er forbundet med et bindevæv, der løber lodret fra brystbenet til skambenet. Dette væv strækker sig og svækkes, når din livmoder vokser. Mens alle nye mødre måske ikke lider af diastasis recti, vil hver postpartum mor opleve en vis strækning i deres mave.
fordelene ved MAVEBINDING
Mavebinding er en århundreder gammel tradition, der spænder over mange kulturer. Det hjælper ikke kun med at omskole kernemuskler, men det hjælper også med at rette din kropsholdning, mens du bærer eller ammer din nyfødte. Binding kan hjælpe livmoderen med at krympe, og komprimeringen fra indpakningen hjælper med at skylle blødning efter fødslen ud.
Mavebinding er også blevet knyttet til at afskrække “baby blues.”Du kan begynde at binde din kerne umiddelbart efteren vaginal fødsel og 7 til 10 dage efter en kejsersnit. Som du burde med nogen del af din bedring, skal du altid konsultere din læge eller sundhedsspecialist.
det er vigtigt, at du giver din krop den samme tid og plads til at komme sig, som det tog at vokse din baby. Mens nogle kvinder rapporterer, at indpakning hjælper med at returnere dem til deres krop før graviditeten hurtigere, er dette ikke målet med mavebinding. I løbet af denne vigtige tid af din postpartum opsving bør fokus være på dit helbred og trivsel hos din dyrebare nyfødte. Lad din krop helbrede ordentligt, og du vil føle og se fordelene.
traditionel MAVEINDPAKNING
Bengkung mavebinding er en gammel Malaysisk stil med indpakning af maven. Et stykke stof, omkring 3 yards lang og omkring 6 til 7 inches bred, bruges til at binde kernen.
1. Begynd med at tage en dyb indånding og forestil dig, at du trækker din navle for at røre ved din rygsøjle. Hold din indpakning i hver hånd bag dine hofter. I den ene hånd vil overskydende klud være meget kortere end den anden. Denne kortere klud er omkring 3 til 4 fødder og kaldes “halen.”
2. Sæt de to ender tæt rundt om dine hofter og bind en dobbelt knude i bunden af livmoderen, og træk halen lodret. Du holder halen lodret og fortsætter med at pakke det længere stykke tæt rundt om din krop og binde det foran.
3. Du fortsætter denne indpaknings-og bindingsmetode indtil lige under brysterne. Pakningen skal være meget stram, men ikke afskære cirkulationen. Du ville traditionelt bære indpakningen hele dagen i 40 dage med postpartum indespærring praktiseret af kvinder i Malaysia.
de fleste postpartum doulas kan hjælpe med Bengkung mave binding, og du kan også finde tutorial videoer online. I Alabama, du kan kontakte April på www.branchingoutadvocates.com at købe en Bengkung Belly binde og modtage personlig instruktion om, hvordan man pakker.
hvor kan man købe
Her er to muligheder for at købe populære splinter og indpakninger.
Tummy-teamet tilbyder mange forskellige typer splinter af medicinsk kvalitet. De tilskynder også core rehab
øvelser sammen med splinting.
Belly Bandit er et af de mest populære indpakninger på markedet. Det er nemt at bruge og bredt tilgængeligt. Den originale indpakning er god, og de tilbyder også en bambusstofversion, der er endnu blødere og mere behagelig.