selvom det ikke er så almindeligt som forreste korsbånd (ACL) skader, PCL eller bageste korsbånd, opstår der skader og kan forårsage nogle alvorlige problemer med dit knæ, hvis det ikke behandles tilstrækkeligt. PCL-skader kan forekomme fra almindelige mekanismer, såsom et fald på forsiden af dit knæ, bilulykker eller sportsskader. Kirurgi anbefales undertiden at rekonstruere ligamentet, selvom resultaterne ikke har tendens til at være så vellykkede som ACL-skader over tid.mennesker med PCL-skader har tendens til at have øget løshed i knæene og kan udvikle tegn på tidlig knæledgigt. Fysioterapi anbefales almindeligvis i et forsøg på at genoprette funktionen og minimere udviklingen af arthritis ved at styrke musklerne, der styrer knæet.

PCL-skader kan behandles med succes uden kirurgi

en nylig undersøgelse offentliggjort i den prestigefyldte American Journal of Sports Medicine viste, at PCL-skader med succes kan behandles uden operation. Forfatterne af rapporten fulgte en gruppe mennesker, der havde isoleret PCL-skader i op til 21 år for at undersøge, hvad der skete med disse mennesker og deres knæ over tid.

langsigtede resultater viste, at personer med PCL-skader kan forblive aktive, have god styrke og mobilitet og forblive tilfredse i deres knæ uden kirurgi.

næsten 90% af befolkningen udviklede ikke tegn på arthritis.

i vores sind er nøglen til disse store langsigtede resultater passende fysioterapi efter skaden og forbliver aktiv gennem årene gennem fitnessprogrammer. Du skal holde knæet stærkt.

Vi ved, at en PCL-skade vil gøre knæet mere sårbart over for gigt, så vi lægger virkelig vægt på at styrke musklerne i dit knæ og ben for at hjælpe med at stabilisere knæet og reducere kræfter til dit led og brusk. Ved at forblive stærk og aktiv maksimerer du dine chancer for ikke at have problemer med dit knæ i fremtiden. Den tid, du lægger i dit knæ nu, kan virkelig hjælpe med at forhindre problemer nede ad vejen.vores fokus for rehabilitering er at holde benet stærkt og stabilt ved at inkorporere en kombination af styrkeøvelser og dynamiske stabilitetsøvelser.

en af de vigtigste muskelgrupper at fokusere på er dine kvadriceps. Et af de mange job er at hjælpe PCL med at stabilisere knæet ved at kontrollere skinnebenet og forhindre posterior tibial oversættelse. Ved at holde firkanten stærk er der mindre kraft på din PCL. Det samme princip gælder for hoftemuskulaturen, da hoften har tendens til at kontrollere hele benet.

biomekanik af belastning på PCL

lige så vigtigt som at fokusere på de rigtige muskelgrupper er at undgå øvelser, der kan lægge overdreven stress på din PCL. Gennem nogle af vores biomekaniske undersøgelser har vi hjulpet med at identificere specifikke øvelser, som du vil undgå efter en skade, såsom hamstring krøller, som kan stresse dit skadede bageste afgørende ledbånd.

når du ser på nedenstående graf, kan du se, at belastningen på PCL øges, jo mere du bøjer i knæet i både åben kæde (som knæforlængelse) og lukket kæde (som knebøj) øvelser.

Den Store top i graferne repræsenterer en høj belastning på PCL. I knæet med en mangelfuld PCL vil dette producere belastning og slaphed i leddet, hvilket i sidste ende vil forårsage overdreven slid på brusk i knæet og patellofemoral LED.rehabilitering af en PCL-skade eller deltagelse i et fitnessprogram med en tidligere PCL-skade er ikke enkel, og gruppecake-cutter-programmer bør undgås. Du skal finde nogen, der virkelig forstår virkningen af PCL-skader på, hvordan dit knæ fungerer. Dette er en af hovedårsagerne til, at vi føler, at alles specifikke fysioterapi-og fitnessprogrammer skal individualiseres.

som du kan se, er der øvelser og muskelgrupper, du vil understrege, og andre, du vil undgå.

en posterior korsbåndskade behøver ikke at bremse dig – der er rapporteret om gode resultater, hvis du følger passende rehabiliteringsretningslinjer efter PCL-skaden og derefter forbliver aktiv og holder benet stærkt for at minimere dine chancer for tidlig gigt.