- hvad er panikanfald?
- skal jeg ringe til en Panikhjælpelinje?
- afhængighed, panikanfald og angst
- hvilke spørgsmål Skal jeg Stille?
- hvad er panikforstyrrelse?
- gratis Hotline numre
hjælp til panikanfald
Panic attack hotlines er en fremragende ressource for folk, der kæmper med angstlidelser. Panikanfald kan ske hvor som helst når som helst. Hvis du har en angstlidelse eller har oplevet et panikanfald, forstår du, hvor skræmmende oplevelsen kan være.
for mange mennesker ender med at undgå nogle af de bedste ting, livet har at tilbyde, fordi de er bange for at blive ramt af et andet angreb. Men at leve i frygt for det næste angreb er ingen måde at gå gennem livet på. Din angstlidelse kan behandles; at lære at styre det effektivt vil hjælpe med at forhindre panikanfald, før de starter. En panik hotline er et godt sted at diskutere symptomer og lære mere om de forskellige typer behandling til rådighed.
Hvad er panikanfald?
panikanfald kan være frygtelig foruroligende, uanset om du oplever en for første gang, eller du har en lang historie med angreb. Nogle mennesker har sagt, at det føles som om de har et hjerteanfald.2 Symptomer Du kan opleve under et panikanfald omfatter:1,2
- intens frygt.
- svimmelhed.
- åndedrætsbesvær, åndenød, kvælning eller kvælende følelse.
- brystsmerter.
- hurtig puls / dunkende hjerte.
- hjertebanken.
- sved.
- rysten eller ryster.
- følelse af forestående undergang.
forståelse af Angstangst er en menneskelig følelse. Alle oplever det. Alligevel oplever hver person denne følelse på unikke måder.
en af de mest forfærdelige egenskaber ved panikforstyrrelse er, at den ikke slutter, når panikanfaldet slutter. Du kan fortsætte med at afspille episoden i dit hoved og huske, hvor smertefuldt og skræmmende det var. Dette kan føre til, at du undgår steder, hvor du tidligere har oplevet panikanfald eller aktiviteter, du deltog i, da symptomerne begyndte.
panikanfald ledsages ofte af andre psykiske problemer. Mange mennesker, der lider af panikanfald, har også at gøre med andre angstlidelser eller andre psykiske problemer som depression eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Stofmisbrugsproblemer er også almindelige blandt mennesker, der får panikanfald, ofte fordi de forsøger at selvmedicinere. Depression og angst er alvorlige problemer, der kræver øjeblikkelig hjælp.
Hvis du har et panikanfald og er bekymret for, at du kan skade dig selv eller en anden, skal du straks ringe til 911. På samme måde, hvis du er bekymret for den øjeblikkelige sikkerhed for en ven eller et familiemedlem, er 911 den bedste ressource til øjeblikkelig hjælp.
skal jeg ringe til en Panikhjælpelinje?
Hvis du har en ven eller en elsket, der kæmper med angst, kan panikangst hotlines være en værdifuld ressource for dig at stille spørgsmål og lære mere om angst og panikangst.
de fleste panikangrebshjælpelinjer er gratis og fortrolige, hvilket gør dem til en glimrende måde at nå ud til hjælp. Det er normalt at være tøvende med at bede om hjælp, især hvis du er usikker på, at det, du oplever, virkelig er et panikanfald. Men de mennesker, der Personale panik angreb hotlines er sympatiske og ikke-dømmende. Deres job er at give folk som dig de oplysninger og ressourcer, du har brug for for at blive bedre.
Hvis du har en ven eller en elsket, der kæmper med angst, kan panikangst hotlines være en værdifuld ressource for dig at stille spørgsmål og lære mere om angst og panikangst. Mange mennesker kalder panikhjælpelinjer, fordi de er bekymrede for nogen, de elsker, men de ved ikke nøjagtigt, hvad der er galt.
panik hotlines tilbyder forskellige former for støtte og ressourcer. Nogle vil låne et empatisk øre, mens andre hjælper med at forbinde dig med ressourcer til mental sundhedsbehandling. Folk kalder panikhjælpelinjer af mange forskellige grunde, herunder:
- for at lære mere om panikanfald og almindelige symptomer.
- at tale med nogen, der forstår, hvad der sker.
- for at finde fortrolig og anonym hjælp.
- for at finde en rådgiver eller terapeut.
- for at finde en mental sundhed behandling center.
- for at lære om forebyggelse og behandling af panikanfald.
- for at lære at hjælpe nogen under et panikanfald.
afhængighed, panikanfald og angst
angst og regelmæssige panikanfald ledsages ofte af en eller anden form for stofbrug og kan resultere i afhængighed. Mennesker, der lider af panikanfald, kan bruge stoffer eller alkohol til at klare og flygte fra den kamp, de har at gøre med. Når nogen har en afhængighed sammen med en anden mental sundhedsdiagnose, det er kendt som en dobbelt diagnose.
dobbelt diagnose kan bestå af en kombination af lidelser og er ikke specifik for depression. Hvis du lider af en afhængighed samt, kan du overveje at bruge en afhængighed hotline.
mange afhængighedsprogrammer specialiserer sig i dobbelt diagnose. Især amerikanske Afhængighedscentre har 8 faciliteter i hele USA med speciale i dobbeltdiagnosebehandling. På American Addiction Centers fokuserer vi ikke kun på afhængigheden, men også det underliggende problem, der forårsager afhængigheden. Ring til vores fortrolige hotline for en gratis konsultation og mere information på1-888-993-3112hvem svarer?.
hvilke spørgsmål Skal jeg Stille?
opkald til en panikangst hotline er en fantastisk måde at få alle dine spørgsmål om panikanfald og andre psykiske problemer besvaret. Alle oplever stress og angst fra tid til anden, så det kan være svært at forstå, hvad der gør en panikforstyrrelse forskellig fra regelmæssige, sunde følelser. Personalet på panic helplines er tilgængelige for at forklare disse forskelle for dig. Du kan stille spørgsmål i en medfølende og anonym indstilling.
Hvis du lider af panikanfald, kan spørgsmål, du overvejer at stille en panikanfaldshjælpelinje, omfatte:
- Hvordan ved jeg, om jeg har paniklidelse?
- hvad gør jeg, hvis jeg får et panikanfald?
- hvad forårsager et panikanfald?
- kan panikanfald behandles?
- har jeg brug for medicin?
- hvad er symptomerne på panikanfald?
- hvad hvis jeg har andre psykiske problemer?
- hvad hvis jeg bruger stoffer eller alkohol?
- skal jeg gå til et særligt behandlingsprogram?
- hvor meget koster behandling? Vil min forsikring dække det?
- vil jeg nogensinde føle mig normal?
- hvad er de næste skridt, jeg skal tage?
det er ekstremt svært at se en elsket lide, især hvis du ikke forstår, hvorfor det sker. Måske har du set dit barn blive så overvældet af frygt for, at han eller hun har problemer med at trække vejret. Måske har du ledsaget din partner til skadestuen, efter at han eller hun pludselig blev ramt af brystsmerter. Eller måske har du en ven, der har brug for at drikke eller bruge stoffer for at føle sig trygge i sociale situationer.
det er normalt at have spørgsmål om panikforstyrrelser og undre sig over, om det er det, din elskede oplever. Panikforstyrrelse hotlines kan hjælpe dig med at besvare spørgsmål som:
- Hvordan kan jeg hjælpe en elsket, der oplever panikanfald?
- hvilke ressourcer er tilgængelige for familiemedlemmer til personer med panikanfald?
- skal jeg tale med personen om deres panikanfald?
- hvad forårsager et panikanfald?
- hvad skal jeg gøre, hvis jeg tror, de er i fare for at skade sig selv eller en anden?
- hvad er symptomerne på panikanfald?
- Hvordan taler jeg med min elskede om panikanfaldene og viser min støtte?
- Hvordan kan jeg hjælpe min elskede med at finde behandling?
- vil disse panikanfald nogensinde gå væk?
Hvad er panikforstyrrelse?
paniklidelse er en angstlidelse, der er kendetegnet ved hyppige panikanfald—episoder med intens frygt eller ubehag, der ser ud til at komme ud af intetsteds. Denne terror ledsages normalt af fysiske symptomer, såsom hurtig hjerterytme og åndedrætsbesvær. Mennesker med paniklidelse har hyppige og uventede panikanfald, der kan være ret svækkende.1
panikforstyrrelser er mere almindelige hos kvinder end mænd. De begynder typisk i ung voksen alder, men kan også udløses af stress senere i livet.
det er normalt, at folk oplever episoder med intens frygt, når det er berettiget, som når dit barn er meget syg, eller når en brand bryder ud. Disse skræmmende begivenheder udløser vores biologiske kamp-eller-fly-reaktion, som hjælper os med at overleve som en art. Dette svar er det, der opfordrer dig til at få medicinsk behandling til dit barn eller løbe væk fra en brændende bygning. Mennesker med paniklidelse oplever imidlertid denne intense frygt uden nogen klar ekstern grund.
panikforstyrrelser er mere almindelige hos kvinder end mænd. De begynder typisk i ung voksen alder, men kan også udløses af stress senere i livet.1 panikforstyrrelser er forskellige fra regelmæssig stress og angst. Symptomer på panikforstyrrelse omfatter: 1
- gentagne angreb af intens frygt, ofte ledsaget af fysiske symptomer.
- følelser af at være ude af kontrol under angreb.
- konstant bekymre sig om, hvornår det næste angreb vil strejke.
- frygt og undgå steder, hvor tidligere panikanfald har fundet sted.
panikforstyrrelser eksisterer ofte sammen med andre psykiske lidelser, såsom obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) og depression—en situation kendt som en dobbelt diagnose.1
panikanfald, generel angst og Stress
der er mange forskellige typer angst og angstlidelser. Alle kender til stress. De fleste mennesker oplever et tolerabelt niveau af stress i deres daglige liv, såsom at være overarbejde eller sidde i trafikken. Det er også normalt, at folk oplever perioder med stor stress i hele deres liv, såsom efter fødslen af en baby eller en elskedes død. Stress kan være svært at håndtere. Nogle mennesker finder sunde måder at håndtere det på, som motion, mens andre bruger alkohol og andre stoffer til at hjælpe med at håndtere deres stress.
Hvis du mener, at dine symptomer overstiger normale niveauer af stress, kan du have en generaliseret angstlidelse. En generel angstlidelse er kendetegnet ved overdreven bekymring i flere måneder ad gangen. Mennesker med generaliseret angstlidelse viser typisk flere symptomer, herunder:1
- rastløshed.
- følelse afviklet eller på kanten.
- bliver let træt.
- koncentrationsbesvær.
- irritabilitet.
- muskelspænding.
- vanskeligheder med at kontrollere bekymring.
- søvnproblemer.
andre typer af angst omfatter fobier, social angst og panikangst. Panikanfald er den mest alvorlige præsentation af angstlidelser. De kan være ekstremt svækkende og forværre andre psykiske problemer. Panikanfald kan ske for enhver, men mennesker med paniklidelse oplever dem gentagne gange.
gratis Hotline-numre
Hvis du eller nogen, du elsker, oplever panikanfald, kan panikforstyrrelseshjælpelinjer være en nyttig ressource til at komme igennem krise og finde et behandlingsprogram.
- Panic Disorder Information Hotline: 1-800-64-PANIC (72642)
for mange, der oplever panikanfald, kan det være nyttigt at tale med nogen, der forstår, hvad de går igennem under et angreb. Det medfølende personale på panic disorder hotline kan give oplysninger om, hvad der sker under et angreb og give tip til at hjælpe med at komme igennem angrebet. Dette nummer er tilgængeligt for dem i krise, såvel som dem, der bare søger mere information om lidelsen.
- National Selvmordsforebyggelse livline: 1-800-273-TALK (8255)
Hvis dine panikanfald ledsages af selvmordstanker eller bare en følelse af håbløshed, er National Suicide Prevention Lifeline en gratis hotline åben 24 timer i døgnet, 7 dage om ugen, for at yde støtte til mennesker i krise og nød. Deres nationale netværk af lokale krisecentre giver fuldstændig fortrolig vejledning og kan forbinde dig med ressourcer til at hjælpe med at behandle din paniklidelse.
- stofmisbrug og Mental sundhed Administration (SAMHSA) National Helpline: 1-800-662-hjælp (4357)
SAMHSAS gratis, 24/7 hotline giver henvisninger til terapeuter, rådgivere, behandlingsprogrammer og støttegrupper i dit område. De har også en online behavioral health treatment services locator, så du kan finde ressourcer til dig selv eller en elsket, der kæmper med paniklidelse.
- National Alliance on Mental Illness (NAMI) Helpline: 1-800-950-NAMI (6264)
NAMI Helpline er tilgængelig mandag til fredag, 10 til 6 PM EST. Helpline personale og frivillige er der for at besvare dine spørgsmål om panikanfald og andre psykiske problemer. De kan besvare spørgsmål om lokale tjenester og støttegrupper og henvise dig til en krisehjælpelinje, hvis det er nødvendigt.
- Teen Line: 1-310-855-HOPE (4673) eller 1-800-TLC-TEEN (1-800-852-8336)
håndtering af panikanfald kan være særligt vanskeligt for teenagere, der står over for et unikt sæt stressfaktorer i skolen og derhjemme. Denne hjælpelinje giver teenagere i krise mulighed for at få forbindelse med andre teenagere, der forstår, hvad de går igennem. Tjenesten kan også nås ved at sende “TEEN” til 839863.