moderskab har en måde at bringe spektret af følelser ud. Her er nogle tip til at være en rolig mor, når du føler andet end. Her er også en opmuntring til den følelsesmæssigt udmattede mor.

Forestil dig, at du elsker vandreture.

du gør det til en vane at finde nye stier og skove, fordi du nyder spændingen ved anstrengelse og udforsker nyt terræn.

tidligt lørdag morgen pakker du en pose med vand, en anorak, frokost og et kamera. Du tager tykke sokker på med dine bedste vandrebøger og kører ud til din destination.

Når du parkerer bilen og begynder at modregne, spekulerer du på, om du har brug for dit kompas eller et kort. Hurtigt beslutter du, at de ikke er nødvendige.

du har trods alt gode instinkter.

en time ind i vandreturen kommer du til en gaffel, så en anden, så en hel del mere. Ved frokosttid føler du dig så godt træt. Den tilfredse fysiske form. Du sætter dig ned til en dejlig frokost, tage en hurtig magt lur, og beslutter at hovedet tilbage.

snart indser du, at vejen tilbage ikke er så klar.

dine instinkter siger…

dit instinkt fortæller dig højre, derefter venstre, derefter højre igen. Men hurtigt vandrer du ind i ukendt territorium, og nu spekulerer du på… fejlede jeg ved den første gaffel eller den anden?

skal jeg spore mine trin helt tilbage til hvor jeg spiste frokost, eller prøv den anden retning ved den sidste gaffel?

alt for ofte gør vi dette i livet.

Vi stoler på vores følelser og instinkter til at guide os i stedet for bare at rådgive os.

hvis følelser er dit kompas, vil du vandre i cirkler.

det samme gælder i forældre.

fordi kærlighed til vores børn vokser instinktivt, føler vi, at resten af forældrene sandsynligvis vil gøre det samme. Følelserne af pleje, beskyttelse, og kærlighed overløb let, og ofte føles det, at de er alt, hvad vi har brug for.

mens et fundament af kærlighed er det bedste, du kan gøre for dit barn, kan du ikke stole på dine følelser alene for at guide dig i beslutninger om forældre.

hvorfor?

fordi følelser gør fremragende tjenere, men forfærdelige herrer.

Hvis vores valg afhænger af vores humør, og vores humør afhænger af vores børns handlinger, vil der ikke være nogen varig fred, der vil kun være forvirring.

Vi kan ikke gå ind i forældreskoven og stole på vores bedste gæt.

Vi er nødt til at lade vores værdier og principper guide os, især i de øjeblikke, hvor vi er fristet til at miste det. Det er den eneste måde at forblive en rolig mor under pres.

Læs: den ultimative Guide til at have en mors hjælper, du vil elske

kan vi mestre vores reaktioner og ikke tage det personligt?

en stor vrede udløser for mødre tager vores børns handlinger personligt. Selvfølgelig er forældre personlig, men vores børns adfærd vil være meget vanskelig at håndtere, hvis vi føler os personligt fornærmet over deres dårlige opførsel eller forseelse.ingen siger at fylde dine følelser eller lade som om der ikke skete noget, men at vi ikke kan træffe vores disciplin, straf eller langsigtede forældrebeslutninger, mens vi kører på en bølge af stærke følelser.

Ved dette. Lille barn vil teste grænser. De vil gøre ting, der ikke er gode ting at gøre. De vil råbe, skrige, vække dig midt om natten, nægte at sove og nægte at spise.

Nogle gange på en gang. Det er normalt. Dette er hvad der sker. Vi kan ikke tage det personligt.

læs: hvorfor du ikke kan tage deres adfærd personligt

Forstør

en af de hurtigste måder at fjern din vrede, frustration, eller tæt på overfladen udbrud er at “forstørre ud.”Ja, det er ekstremt udmattende, frustrerende og forsøger at tage sig af flere små børn dag ind og dag ud.

deres fysiske behov er alle forbrugende. Du skal være hyper-årvågne og kan ikke lade dem ud af dit syn. De vil bryde ting, såre hinanden, og trodse dig, og det er svært. Men de lærer og vokser, og det vil snart passere.

andre steder i verden bliver familier fordrevet, myrdet og går sultne i seng. Mødre verden over dør af sygdomme uden kur, eller ingen tilgængelige for dem alligevel.

aborter, aborter og børnemishandling bugner. Disse tragedier minimerer ikke dine vanskelige følelser, Nej de gør det ikke. Men de kan hjælpe dig med at sætte tingene i perspektiv i øjeblikket.

Læs: Stay At Home Mom Schedule, der holder dig sund

har en plan på plads, så du ikke mister din cool

det er en god ide at have visse grundlæggende konsekvenser på plads for forskellige adfærd. Hvis du ved, hvad du vil gøre, når dine børn ikke laver deres hjemmearbejde, trodser dine instruktioner eller lyver, sparker og skriger, behøver du ikke stole på dine følelser eller følelser for at bestemme et handlingsforløb.

i stedet for at føle sig vred eller frustreret og derefter finde et handlingsforløb fra tynd luft, autopilot til din valgte konsekvens eller tab af privilegium uden at køre på bølgen af raseri.

Dette fungerer også, når du føler dig overvældet og vred, selv når børnene ikke gør noget forkert. Hvis du har visse stressudløsere, skal du vælge forsætlige vaner, du som standard kan.

på denne måde giver du ikke efter for følelser, der får dig til at føle dig mere og mere ude af kontrol.

undgå straf i vrede

“jeg er så sur, Jeg vil ikke bede for dig i to år!”Det var det, jeg fortalte min mor som barn, efter at hun gjorde noget, jeg ikke kunne lide. Det holdt ikke fast, selvfølgelig, men det var det bedste, jeg havde.

selv fra en ung alder havde mit selvsikre + Take Charge temperament tendens til at slå ud. Mit temperament skal kontrolleres for stabiliteten hos dem omkring mig.

Jeg har en regel nu. Hvis jeg er flammende gal, og mine øjne vandrer og Ve den næste person, der krydser min vej… går jeg ud af rummet, før jeg siger eller gør noget.

når jeg har roet mig ned, vil jeg tænke på en ordentlig konsekvens, hvis man er i orden. At gå væk med det samme hjælper med at berolige mig. Det beroliger normalt også børnene, fordi det giver dem tid til at tænke over, hvad der er sket.

Læs: 32 + konsekvenser for børn

effektive rolige metoder

hvad der virker for en person virker måske ikke for en anden, men her er nogle tricks til at holde i dit arsenal for at hjælpe dig med at roe ned. Husk et par stykker, og lav en vane med at bruge dem, når du er ved at vende dit låg, så du kan udvikle en praksis med beroligende.

• fortæl dine børn, at du “har brug for et minut” og gå til et andet rum
• Stop hvad du laver, vend dig om og tag en dyb indånding
• Bed
• læg dig ned og slap af dine muskler
• Sæt dit barn (eller børn) i deres værelser eller senge, så du kan tage lidt tid
• gå en tur/løb, selvom du er nødt til at sætte børnene i en klapvogn
• en pude
• spring op og ned eller løb på plads
• rengør maniacally
• ring til en ven
• gå en tur
• bliv godt udhvilet (tag en lur eller få mere søvn generelt)

Læs: 5 øjeblikkelige måder at få Hyper Kids til at slå sig ned

vær ikke bange for at give dig selv plads

Hvis du er et ophold hjemme mor som mig, kan du ikke være bange for at bliv fristet til at føle, at hvert minut af dagen skal fokusere på dine børn. Hvis du er på randen og har mistet al din ro, har du brug for lidt tid til dig selv.

Sæt dine børn i selvstændigt spil, læg dem alle til lur på samme tid, eller send dem bare ud i baghaven for at spille.

Hvis du ved, du er i en træt sted, orientere din dag omkring at give dig selv mere alene tid. Du kan finde alene tid selv med små børn under fødderne.

uanset hvad du gør

uanset hvad du husker, vil følelser afsløre, hvad der foregår under overfladen, men de kan ikke stole på, når de er i høj beredskab, og beslutninger skal træffes.

råben, skrigende, rammer og den tavse behandling er alle dårlige reaktioner på overvældende følelser. Og jeg taler om mødre her.

du har evnen til at forblive rolig, selvom du er en lidenskabelig og følelsesladet person. Høje følelser er signaler om ophobet frustrationer og stress, så det at arbejde for at styre triggerne og dine reaktioner hjælper dig med at blive den rolige forælder, du vil være.

tro mig, jeg ved det.

Læs: Sådan stopper du med at tage dit barns valg personligt