Du vågner op, og du ved endda bare at åbne dine øjne, det bliver en af disse dage. De dage, hvor du kommer til at have en hård en. Så meget som du ved, er dine følelser inden for din kontrol, som det er, hvordan du reagerer på ting, nogle gange opbygges ting bare. En ting bliver til en anden, og du gør dit bedste for at holde det sammen, men du vil bare bryde sammen.

når der virkelig ikke er meget i din dag, ser du frem til. Når dagen ikke er begyndt, og du allerede ønsker, at den skal være forbi. Du føler en følelse af skyld for at have den tankegang. Ligesom du bør sætte pris på tingene mere. Du skal være taknemmelig for de ting og mennesker, du har.

men deprimerede dage sætter en skæv linse på den måde, du ser alle og alt på.

Jeg vil ikke fortælle dig at gå og foregive at være den lykkeligste person i din klasse eller kontor. Jeg vil ikke fortælle dig at gå gøre noget som meditere eller løbe og træning som det vil ændre alt. Og måske vil det. Måske kan det løfte humøret lidt. Men jeg ved, at det at have dage som det og prøve at være lykkelig kun får dig til at føle dig værre, når det ikke lykkes og fungerer. Så bliver du endnu mere frustreret over dig selv, fordi du hader, hvordan dette fortærer dig.

men depression har en måde at gøre det på. Det vender alt, hvad det rører mørkt. Herunder dig nogle gange.

mens du vil nå ud til folk, der beder om hjælp, vil du heller ikke belaste dem med det. Du ønsker ikke at bringe dem ned, så du vælger stilhed, der fortærer dig, og du går tabt i dit eget negativitetshoved.

og jeg ville ønske, jeg kunne fortælle dig at bare ændre den kontakt i dit sind. Du tænker tilbage på de dage, du var god og glad, og du misunder, at du bare vil vende tilbage til det punkt.

men nogle gange er du nødt til at føle dig gennem de virkelig grimme følelser og smertefulde begivenheder bare for at slippe af med det.

så bliv i sengen, hvis du kan. Sov, selvom du er følelsesmæssigt træt og ikke fysisk. Tag en fridag for mental sundhed. Græd så hårdt som du har brug for, selvom du ikke kan forklare, hvorfor du græder. Selv når du ikke selv kan forstå det. Føl dig igennem de dårlige ting, og når du først gør det, kan du gå væk fra det. Så kan du bare lægge det bag dig.

det sværeste ved at leve med depression er at vide, at Dagen kommer tilbage til dig. Disse dage vil krybe op uventet indpakning deres arme omkring dig, indtil du ikke kan trække vejret længere.

men du har kæmpet igennem hver anden hård dag før dette. Du har overvundet så meget.

lad ikke den skæve linse, der er depression, bedrage dig. Lad ikke den stemme og negativitet vinde.

fordi ja det kan være en dårlig dag, og ting kan være aftapning og intet kan gå din vej. Men det betyder ikke, at det ikke vil ændre sig.

Bliv stærk, indtil de gør det og ved, selvom du føler dig mere alene nu, end du nogensinde har før, er du faktisk ikke. Det er bare en følelse. Og det er en følelse, der vil passere.