desværre vil intet faktisk dræbe en mavevirus. Selvom du går til lægen, er der ingen vaccine for at forhindre virus eller pille for at få det til at gå væk. Du skal bare lade det løbe sin kurs.

det er vigtigt at bemærke, at hvis du ikke kan holde noget nede i over 24 timer eller har feber på over 104 grader, skal du straks gå til lægen.

ellers, hvis dine symptomer ikke er så alvorlige (så ubehagelige som de kan være), er her nogle retsmidler til at lette din smerte og gøre genopretningen lidt lettere.

ingefær

” ingefær hjælper virkelig med at berolige maven!”siger funktionel medicin praktiserende læge Maggie Berghoff.

en gennemgang fra 2015 viste, at ingefær hjalp med at reducere kvalme og opkast i ni kliniske undersøgelser. Selvom der er behov for flere beviser, er der voksende bevis for, at ingefær er langt mere end en gammel kones fortælling.

alligevel er en dåse ginger ale muligvis ikke din bedste mulighed. En ingefær sodavand har meget lidt faktisk ingefær og en hel masse sukker. “Jeg anbefaler 100 procent rene ingefærtygger eller ingefærte i løbet af dagen, når du føler dig kvalm,” siger Berghoff.

Du behøver ikke engang at købe en fancy te. Bare afskåret omkring en halv tomme ingefær, læg den i noget varmt vand og voila — du har mave beroligende te!

nu, hvis ginger ale er det eneste, der får dig til at føle dig menneskelig, når du har maveinfluensen, skal du gå efter det. Men en stærkere dosis af roden vil sandsynligvis være mere nyttig.

Kudsu

“en kinesisk urt, der virker vidundere for en forstyrret mave, er Kudsu”, siger Dr. Elisabeth Trattner, integrativ medicin specialist. Kudsu er en hurtigt voksende vin, der kan hjælpe med at lette kvalme og potentielt øge omsætningen. hun anbefaler at tage kudsu med usødet æblejuice, da æblepektin også hjælper med at belægge maven. Det kan tages som en te eller som et ekstrakt i kapselform. Klinisk herbalist Thomas Easley anbefaler 1.000-3.000 milligram op til tre gange om dagen.

hydrering, hydrering, hydrering

“en ting, der ofte overses ved bekæmpelse af mavevirus, er vigtigheden af korrekt hydrering,” siger WaterFilterData.org.

“under en mavevirus mister du mange væsker på grund af opkastning og diarre. Men det er ikke de eneste årsager til dehydrering. Da du ikke er sulten (og ikke kan holde mad nede), spiser du ikke også dehydrering.”Derefter vil dehydrering i sig selv få dig til at føle dig endnu værre, så det er utroligt vigtigt at holde dit væskeindtag op, mens du er syg.

” Du må ikke bare kaste vand ned, da dette vil gøre det vanskeligere at holde det nede. Prøv i stedet langsomme glider for at lette maven,” siger Anthony. Selvom du er utrolig tørstig, hvis du stadig kaster meget op, skal du drikke langsomt.

tag en slurk hvert par minutter, så du ikke udløser endnu en opkastningsrunde. Du kan også drikke sportsdrikke som Gatorade for at sikre dig, at du får salt og de andre elektrolytter, du har brug for.

Hvis du virkelig ikke kan holde noget nede, anbefaler Anthony at sutte på ischips. Kulden vil nok føle sig godt (især hvis du er feberagtig), og den langsomme vandstrøm vil normalt ikke udløse din gagrefleks.

selv efter at den værste af sygdommen er forbi, skal du holde drikkevand! Det bedste ved en mavefejl er at forblive hydreret, og hvis du holder op med at drikke det andet, stopper du opkastning, vil du stadig føle dig dehydreret og elendig i flere dage.

opbevar altid en flaske eller et glas vand ved siden af dig og drik hele dagen. Sikker på, du kan stadig ende i badeværelset en masse (selvom bare gå tisse vil være en ganske lettelse, når opkastning/diarre toget er stoppet), men du vil komme sig meget hurtigere.