af Jessica Marshall

i den tungeste døde lift, der blev registreret, løftede den britiske vægtløfter Andy Bolton 457, 5 kg fra gulvet til låret.stærke Mænd som Bolton er måske fem eller seks gange stærkere end den gennemsnitlige mand, der ofte vil kæmpe for at løfte 45 kg over hovedet, siger Dan. Rekorden for en overhead lift er 263,5 kg.

så hvad er den maksimale vægt et menneske nogensinde kunne løfte? Todd Schroeder ved University of Southern California i Los Angeles mener, at vi allerede er tæt på det maksimale. “Hvis man over tid ser på posterne for maksimale elevatorer, har de sneget sig op, men begynder at plateau,” siger han. “Dagens vægtløftere, herunder dem, der bruger steroider, er tæt på grænsen for menneskeligt potentiale.”

det er musklerne, der sætter grænsen. De fleste fejl ved at løfte en given mængde beskadiger ikke kroppen&kolon; vægtløfteren kan simpelthen ikke overvinde en belastning. Men i tilfælde, hvor noget giver plads, er det normalt muskelfibrene, der rives, ofte nær senen.

på samme måde er det kontrol af musklerne, der giver vægtløftere deres fordel. Kroppen har naturlige hæmmende mekanismer designet til at forhindre os i at skade os selv ved at forsøge at løfte for meget. Disse fungerer ved at kontrollere, hvor mange muskelfibre der aktiveres ad gangen. Vægtløftere lærer at undertrykke disse signaler, så de kan bruge en større brøkdel af muskelens potentiale i løft.

udover det er nøglen til succes træning, …