årlige fysiske undersøgelser er afgørende for at holde din krop kørende som en velsmurt maskine. At betale et årligt besøg hos lægen giver dig mulighed for at løse specifikke sundhedsmæssige problemer, reducere sandsynligheden for kronisk sygdom og holde din krop i optimal sundhed, når du bliver ældre.

desværre går mange fyre ud af deres måde for at undgå at se en læge, selv når situationen klart berettiger det. For nogle vil intet mindre end løsrevne lemmer og muligheden for blødning få dem til at træde ind i en sundhedsfacilitet.

uanset om det er frygt og angst for at se en læge eller den skadelige “machismo”-holdning, der holder fyre tilbage fra at få en årlig fysisk eksamen, er en ting sikker: rutinemæssig sundhedspleje kan gøre en enorm forskel for en fyrs generelle helbred og trivsel.

for at tage noget af usikkerheden og stigmatiseringen ud af mænds årlige fysiske eksamener dækker vi alt hvad du behøver at vide om at få en årlig fysisk. I slutningen vil du forhåbentlig føle dig mere sikker på at planlægge en aftale med din læge og acing din næste fysiske undersøgelse.

Her er tre ting, du skal vide om at få en årlig eksamen:

1. fysiske undersøgelser giver dig mulighed for at opbygge et forhold til din læge og se nogen, der er bekendt med din medicinske historie.
2. de fleste årlige fysiske eksamener for fyre er relativt smertefri og begivenhedsløs.
3. med en god læge og fuldstændig ærlighed fra din side er årlige fysiske undersøgelser nøglen til at opnå bedre sundhed og velvære.

prøv mænds hudpleje

Hvorfor hver fyr skal få en årlig fysisk eksamen

desværre er stereotypen om fyre, der undgår lægen, sand. Ifølge en undersøgelse fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) fra 2017 er fyre mere end dobbelt så sandsynlige som kvinder at gå mere end to år uden at se en læge eller sundhedspersonale. Denne inkonsekvens er vigtig, fordi når fyre til sidst går på hospitalet, er det ofte for alvorlige tilstande som hjerte-kar-sygdomme eller en aggressiv form for hudkræft, der gik ubemærket alt for længe.

selvom du måske er helt sund og fit, er der flere grunde til, at du ikke bør udskyde dit årlige besøg hos din læge. Årlige fysiske eksamener spiller en vigtig rolle i dit generelle helbred og trivsel ved at give dig mulighed for at gøre følgende:

• Opret et forhold til din læge—hvis du tilfældigvis bliver diagnosticeret med noget skræmmende et par år fra nu, vil du være taknemmelig for at have en læge, som du kender og stoler på, der guider dig gennem de næste trin. De vil være bekendt med hele din medicinske historie og kan derfor træffe de bedste beslutninger til gavn for dit helbred.
• Diskuter generel sundhed, ernæring og medicin—du behøver ikke have en livstruende tilstand for at søge lægehjælp. Gutter, der regelmæssigt springer ud på deres årlige fysiske eksamen, går glip af muligheden for at tale tilfældigt med deres læge om generelle sundhedsmæssige bekymringer. Fra at diskutere almindelige hudplejeproblemer til at spørge om specifikke medicin, din fysiske eksamen er et godt tidspunkt at bringe eventuelle sundhedsmæssige problemer op, der har tynget dit sind.
• Identificer forbedringsområder—når det kommer til sundhed, har alle plads til forbedring. Uanset om du har brug for at droppe en rygevane, lære at tilberede sundere måltider til dig selv eller passe bedre på din hud, kan en sundhedsudbyder hjælpe dig med at oprette en langsigtet strategi for at nå dine sundhedsmål.
• Hold dig opdateret om vaccinationer—at se en læge hvert år vil sikre, at du er opdateret om alle dine vaccinationer, herunder sæsonvaccinationer mod flu og andre voksne vaccinationer. Takket være forbedringer i sundhedsteknologi kan du endda få tekstbeskeder sendt til din telefon, der minder dig om at komme ind til både din årlige eksamen og eventuelle vaccinationer, du måtte have brug for.
• Udnyt forebyggende sundhedsundersøgelser—ifølge statistikker fra CDC er hjertesygdomme den største dødsårsag for mænd i USA, og en af de største risikofaktorer for sygdommen er højt LDL-kolesterol. Ved at se en læge hvert år kan du holde øje med forebyggende sundhedsundersøgelser som at kontrollere blodkolesterolniveauer og blive screenet for hudkræft.

Hvis du er overvægtig eller overvægtig, er det særligt vigtigt at få en årlig fysisk og bør ikke afskrækkes. Ifølge en undersøgelse fra 2017, der blev offentliggjort i International Journal of Epidemiology, har samfundet i høj grad undervurderet de skadelige virkninger af overvægt.

i undersøgelsen vurderede forskerne 27.747 far-og børnepar og 32.452 mor-og børnepar. Ved at analysere dataene på denne måde var forskerne i stand til at eliminere “omvendte årsagssammenhænge”—hvilket betyder, at de kunne eliminere data fra tilfælde, hvor sygdom forårsagede lavt BMI snarere end BMI, der forårsagede sygdommen.

undersøgelsen viste, at børn med højere BMI havde lavere uddannelse, lavere beskæftigelsesstatus, nedsat fysisk aktivitet og højere blodtryk (se krav: “Afkom med højere BMI og deres forældre havde højere blodtryk, lavere uddannelse, lavere fysisk aktivitet og lavere beskæftigelsesstatus.”)

Hvis du bærer rundt på et par ekstra pund, kan du drage fordel af forebyggende screeninger gøre hele forskellen. Mange sundhedsmæssige problemer relateret til højt BMI (såsom højt kolesteroltal og diabetes) kan potentielt opdages tidligt gennem en fysisk undersøgelse, hvilket fører til langt bedre sundhedsresultater.

hvad man kan forvente ved en mænds fysiske eksamen

når du ankommer til din læge, bliver du tjekket ind og afleveret papirarbejde for at udfylde. Dette papirarbejde vil stille dig spørgsmål om både din egen sygehistorie og din families sygehistorie.

dernæst bliver du indkaldt af en sygeplejerske for at få din højde, vægt og temperatur. Derfra vil du blive siddende i et eksamenslokale for at få din puls og blodtryk taget.

når sygeplejersken har gennemført disse indledende tests, vil han/hun give oplysningerne til din læge, og du kan forvente, at din fysiske undersøgelse opdeles i følgende tre dele:

• kort oversigt over din medicinske historie—lægen vil først gennemgå din medicinske historie, som du markerede i dit papirarbejde og stille dig spørgsmål om vaner relateret til rygning, drikke, medicin, motion og diæt. Vær ærlig og svar efter bedste viden. Dette er en god mulighed for at nævne eventuelle sundhedsmæssige bekymringer eller symptomer, du har oplevet.
• fysisk undersøgelse-du bliver bedt om at skifte til en medicinsk kjole, der gør det nemt for lægen at kontrollere dine manddele. Ud over den generelle inspektion af din manddom vil lægen bede dig om at dreje hovedet til siden og hoste, mens de holder dine testikler for at kontrollere, om der er en brok. De vil også kontrollere dit hjerte og lunger, kigge ind i dine øjne, ører og hals, prod din mave (kontrol for størrelse og placering af indre organer) og teste dine motorfunktioner/reflekser. De kan tage et kig på din hud for at kontrollere for mærkelige udseende modermærker.
• forebyggende screeninger / laboratorieundersøgelser—afhængigt af alder og din medicinske historie kan lægen udføre yderligere test og sundhedskontrol. For eksempel kan fyre, der er over 35 år og/eller har en øget risiko for hjertesygdomme, tage en blodprøve for at kontrollere kolesterolniveauer i blodet. Hvis du har en øget risiko for diabetes, kan dette også kontrolleres via blodprøve. Andre almindeligt bestilte tests for fyre kan omfatte screeninger for prostatacancer, abdominal aortaaneurisme og seksuelt overført sygdom.

Sådan forbereder du dig til din årlige fysiske eksamen

en mænds årlige fysiske eksamen er ikke en bestået/fail test. Alligevel hjælper det med at komme forberedt på din fysiske eksamen, så du kan få mest muligt ud af din aftale.

for bedst at forberede dig på din fysiske, her er et par ting, du kan (og bør) gøre på forhånd:

• Overvej din medicinske historie—lægen skal vide om hele din medicinske historie for at træffe de bedste beslutninger for dit helbred. Dette inkluderer ting som din vaccinationshistorie, medicin og kosttilskud, du tager, allergier, operationer osv. Sørg også for at skrive ned (eller endda tage et billede af både for og bag) den type medicin/vitaminer, du tager, og bringe den til aftalen med dig.
• Sammensæt din families medicinske historie—ud over din egen medicinske historie skal din læge også kende din families medicinske historie. Dette er for at identificere eventuelle genetiske tilstande, der kan køre i din familie. For eksempel, hvis flere af dine familiemedlemmer har lidt af et hjerteanfald eller slagtilfælde, vil din læge sandsynligvis få dit blod testet for at etablere en basislinje for dit kolesteroltal. Hvis dine blodprøver viser, at du har dårlige kolesterolniveauer, kan du og din læge arbejde sammen for at forbedre dem, når din næste checkup kommer rundt.
• Medbring en liste med spørgsmål—når du træder ind i eksamenslokalet, er det let at glemme alle de spørgsmål, du skulle stille din læge. Skriv en liste med spørgsmål på forhånd, og bring dem til dit besøg. Spørgsmål relateret til din diæt, dit træningsregime og din mentale sundhed er alle værd at spørge din læge om. Ved at skrive dem ned, kan du sørge for at bringe alle dine sundhedsmæssige bekymringer med din læge og få mest muligt ud af dit besøg.

• skriv ned dine symptomer—på en lignende note skal du sørge for at skrive ned alle symptomer, du har oplevet for nylig. Jo mindre din læge skal give dig information, jo mere vellykket bliver din aftale. Hvis smerten i dine knæ ødelægger dit ugentlige fodboldkamp, kan de henvise dig til en fysioterapeut eller ortopædlæge for at få dig tilbage i spillet. Husk, at dine symptomer heller ikke behøver at være strengt fysiske for at være værd at nævne til din læge. Fortæl dem, hvis du har følt dig træt, trist og irritabel, som alle er klassiske symptomer på depression hos fyre.
• Brug let at fjerne tøj-til en fysisk eksamen bliver du sandsynligvis bedt om at klæde dig af og skifte til en kjole. Dette er så lægen kan lytte til dit hjerte, kontrollere dine manddele og udføre en abdominal eksamen. For at gøre det let for dig selv skal du bære tøj, som du nemt kan fjerne og tage på igen, når eksamen er slut.
• overvej at faste-ring til din læge og spørg, om du skal faste inden din fysiske undersøgelse. Dette er, hvis de ønsker at lave en total lipidprofil, som er en fastende blodprøve, der kontrollerer dit kolesterol og triglycerider. Hvis du er over 35 år eller har en højere risiko for hjerte-kar-sygdomme, er der en god chance for, at din læge vil anmode om denne test.

endelig glem ikke at medbringe dit forsikringskort og ID til din aftale. Receptionen vil bede dig om disse elementer til at lave kopier af dem til at holde på filen.

Tag hudplejespørgsmålet

Sådan får du mest ud af en Mænds årlige fysiske eksamen

Vi har forhåbentlig gjort det klart, at din årlige fysiske eksamen er vigtig for dit helbred. For at få mest muligt ud af dit besøg, her er tre ting, du skal gøre:

• Vær ærlig—når du bliver spurgt om stofbrug eller seksuel aktivitet, er en af de værste ting, du kan gøre, at lyve for din læge. Husk, at din læge er der for at hjælpe dig, ikke dømme dig. For at hjælpe dig med at opnå eller opretholde optimal sundhed og velvære skal de have et komplet og præcist billede af din medicinske historie. Læger er bundet af Health Insurance Portability and Accountability Act of 1996 (HIPAA) for at beskytte patientens privatliv. Med andre ord, de kan ikke narc på dig. Det er også i din bedste interesse sundhedsmæssigt at fortælle dem om din ukrudt eller binge-drikkevaner, fordi disse stoffer kan blandes dårligt med visse lægemidler.
• vær nøjagtig-ingen forventer, at du husker det nøjagtige tidspunkt og den dag, du begyndte at bemærke dine knæsmerter eller begyndte at føle dig unormalt træt. Det hjælper dog med at give dine læger det mest nøjagtige billede af din sundhedshistorie som muligt. I stedet for at tilbyde en vag beskrivelse af dine knæsmerter, giv dem mere kontekst. Gør det kun ondt, når du løber? Føles det som om det spænder under dig? Jo mere præcis din beskrivelse, jo flere spor din læge har at arbejde med.
• vær rolig—så din læge fandt en mistænkelig udseende muldvarp og “kan ikke lide udseendet af det.”Eller måske kom dit lipidpanel tilbage med dårlige tal. Før du går i fuld paniktilstand, tag en dyb indånding og indse, at dårlige testresultater ikke nødvendigvis er en dødsdom, men snarere en mulighed for at komme tilbage på rette spor. Prøv ikke at stresse for meget om dine dårlige resultater, og lad dem i stedet være et vågneopkald til at bære en daglig fugtighedscreme med SPF eller spise en sundere kost.

at finde den rigtige læge er nøglen

frem for alt er det at finde den rigtige primærplejeudbyder nøglen til en vellykket aftale. Medicinsk viden og erfaring alene gør ikke en god læge. De bedste sundhedspersonale er dem, der lytter til deres patienter og anerkender, hvad hver enkelt har brug for med hensyn til behandling.

husk: du kender din krop bedst. Hvis noget ikke føles rigtigt for dig, tøv ikke med at få en anden mening fra en anden læge. Ved at tage kontrol over dit eget helbred kan du forbedre næsten alle aspekter af dit liv til det bedre.