af NGUYEN HUY

hårtab kan være en ganske ødelæggende tilstand for nogen. Det kan trods alt forårsage betydeligt tab af selvværd og endda føre til følelsesmæssige problemer som angst og depression. Hvad mange måske ikke er klar over, er, at hårtab kan være resultatet af den type mad, du spiser. Det skyldes, at fødevarer, der indeholder gluten, kan have en skadelig virkning på hårets sundhed og vækst.

Gluten henviser generelt til proteiner, der findes i hvede, byg, triticale og rug. Det hjælper mad med at bevare sin form ved at holde sammensætningen sammen. I dag findes gluten i flere typer fødevarer. Desværre kan ikke alle tolerere dette i deres kroppe. Faktisk har en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet fordøjelse fundet, at glutenfølsomhed påvirker så mange som 18 millioner mennesker i Amerika. Dette tal tegner sig for omkring seks procent af befolkningen. For nogle af dem er konsekvensen hårtab.

Gluten ødelægger ens Hårsundhed

for en person med glutenintolerance har spisning af enhver form for mad, der indeholder gluten, drastiske konsekvenser. I det øjeblik den glutenrige mad indtages af kroppen, udløser den straks en usædvanlig autoimmun reaktion. For det første begynder kroppen at angribe strukturen i sin egen tyndtarme. Som det gør dette, kroppens egne antistoffer også begynde at lancere angreb mod forskellige andre celler. Dette inkluderer den, der omgiver håret. Når dette sker med hårets generelle helbred, kompromitteres det straks. Og da det fortsætter med at svække, fører det til sidst til hårtab.

en af de tilstande, der får gluten til at udløse hårtab, er kendt som alopecia areata. Dette problem rammer så mange som 4,6 millioner mænd og kvinder i USA, omtrent svarende til 1,4 procent af den samlede befolkning.

Alopecia areata er en tilstand, hvor en abnormitet i immunsystemet får det til at målrette visse væv i kroppen. I dette tilfælde kompromitterer immunsystemet sundheden for ens hårsække og begynder at forstyrre normal hårdannelse.

som følge heraf kan en person, der lider af alopecia areata, begynde at opleve flere mulige typer hårtab. Disse omfatter udbredt hårtab, pletvis hårtab eller endda “udråbstegn” hår omkring kanterne af de nøgne pletter.

bortset fra alopecia areata er en anden autoimmun tilstand, der forårsager hårtab på grund af glutenforbrug, cøliaki. Det er en lidelse, der rammer så mange som tre millioner amerikanere i dag.

i dette tilfælde forårsager gluten, der findes i fødevarer, også betydelig skade på tarmen. Kroppens antistoffer begynder også at angribe forskellige celler i kroppen, herunder ens hårceller. Som det gør, begynder personen at opleve hårtab. I modsætning til alopecia areata forårsager cøliaki imidlertid fuldstændigt hårtab, hvilket gør skaden mere tydelig og ødelæggende.

hvis gluten virkelig er udløseren til betydeligt hårtab, er det kun fornuftigt, at man overvejer at fjerne gluten fra hans eller hendes daglige kost helt for at undgå at blive skaldet. Det er netop ideen, der inspirerede flere forskere rundt om i verden til også at begynde at teste denne teori.

faktisk havde der i årenes løb været en række undersøgelser, der arbejdede for at finde ud af, om en glutenfri diæt er den ultimative løsning til at kurere autoimmun-forårsaget skaldethed. Resultaterne af disse undersøgelser er opmuntrende. I alle tilfælde blev hårtabet stoppet, efter at deltagerne blev sat på en streng glutenfri diæt. Ikke kun det, deltagerne begyndte også at opleve hårgenvækst næsten øjeblikkeligt.

Sådan begynder du at spise glutenfri

kilde: https://.com/en/no-gluten-bread-gluten-free-bread-1905736/

i dag kan enhver vælge at skifte til en glutenfri diæt for at hjælpe med at stoppe hårtab. Tricket her er at være mere opmærksom på den slags fødevarer, du spiser. Til at begynde med, når du køber brød, pasta eller korn, skal du sørge for dem, der er lavet med glutenfri mel. Eksempler inkluderer amaranth, boghvede groats, pilroot, nøddemel, tapioka, soja, kartoffel, sorghum, kassava og hirse.

I mellemtiden kan du også indarbejde flere fødevarer i din kost, der er naturligt glutenfri. Disse inkluderer frugt, grøntsager, skaldyr, æg, nødder, nøddesmør, bønner, kartofler, bælgfrugter og kød.

på den anden side, når du køber emballeret mad, er det vigtigt at kontrollere ingredienslisterne for enhver ingrediens, der indeholder gluten. På denne måde vil du være sikker på, at alle dine dagligvarer altid er glutenfri.

Kombiner glutenfri diæt med naturlige midler

kilde: https://.com/en/olive-oil-salad-dressing-cooking-968657/

bortset fra at fjerne gluten fra din diæt, gør det heller aldrig ondt at prøve nogle naturlige olier og andre naturlige midler til at hjælpe med at behandle hårtab og fremme hårvækst. En af de bedste naturlige behandlinger, du kan bruge, er olivenolie.

olivenolie har altid været betragtet som en af olierne til hårvækst. Det kan tilskynde håret til at vokse tilbage i områder, hvor pletter allerede har fundet sted. For at behandle hårtab med olivenolie skal du blot lave dit eget olivenoliehår tilbage ved at opvarme nok olivenolie til dit hår i en mikrobølgeovn eller komfur. Derefter kombineres olivenolie med en teskefuld kanelpulver og en til tre teskefulde honning. Bland dem godt sammen og applicer på håret. Lad det forblive tændt i 15 til 20 minutter, før du vasker det af med en mild shampoo og skyller alt af.

Hvis du lider af hårtab på grund af din krops følsomhed over for gluten, er det ikke for sent at gøre noget ved det. Gå videre og rådføre sig med din læge om at fjerne gluten helt fra din kost. Tag kontrol over din hårvækst og føl dig mere sikker på dig selv igen.

kilder:

.: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16498340

Screening af cøliaki hos børn med Alopecia Areata: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4037977/

er Gluten forbundet med hårtab (alopeci)?: https://www.glutenfreesociety.org/is-gluten-linked-to-hair-loss-alopecia/#9VOUw6EV0Jf632jr.99

Alopecia Areata: https://www.medicinenet.com/alopecia_areata/article.htm

Alopecia areata: https://www.aad.org/public/diseases/hair-and-scalp-problems/alopecia-areata#overview

Psychological Effects of Hair Loss: https://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/psychological-effects-of-hair-loss.aspx

WHAT IS GLUTEN?: https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/what-is-gluten/

Alopecia Areata: http://nahrs.org.tempdomain.com/PatientInformation(FAQs)/AlopeciaAreata(FAQ).aspx

Celiac Disease – Topic Overview: https://www.webmd.com/digestive-disorders/celiac-disease/celiac-disease-topic-overview#1

What Can I Eat? : https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/food-options/

Starting a Gluten-Free Diet: A Guide for Beginners: http://www.eatingwell.com/article/288542/starting-a-gluten-free-diet-a-guide-for-beginners/

The Basic Gluten-Free Diet: https://www.glutenfreeliving.com/gluten-free-foods/diet/basic-diet/

for et udvalg af sunde glutenfri opskrifter Klik her->

denne artikel er kun til orientering og er ikke beregnet til at tilbyde lægehjælp