det er dog ofte det punkt, hvor vi kan blive overvældede eller kæmpe for at indeholde vores følelser; eller måske kan vi opleve nye og foruroligende symptomer, såsom at høre stemmer. Det er ikke ualmindeligt på et krisepunkt at føle, at vi kan skade os selv at klare, eller at vi overvejer at afslutte vores liv.

Hvis du føler dig selvmord nu, er der ting, du kan gøre for at få adgang til hjælp. De fleste mennesker, der føler sig selvmord og får hjælp, er taknemmelige for, at de var i stand til at tale med nogen og ikke handle på deres tanker.

tal med en ven, en partner, en rådgiver eller din læge, for eksempel, og fortæl dem tydeligt, at du er i fare for dig selv. Folk, der er der for at hjælpe dig, vil ikke dømme dig eller synes, du er svag; hellere, de vil tale med dig om den rigtige form for støtte, du har brug for for at hjælpe dig gennem kriseperioden.

Hvornår skal man handle

det er vigtigt at tale med nogen, du stoler på, eller søge hjælp fra en læge eller en rådgiver, hvis du på noget tidspunkt har selvmordsfornemmelser. At få den rigtige støtte tidligt kan spille en vigtig rolle i at forhindre, at tingene bliver værre.

det er dog vigtigt at handle straks, hvis:

• du føler, at dine selvmordstanker er øjeblikkelige og/eller uden for din kontrol
• dine tanker om selvmord kan utilsigtet sætte andre i fare
• du har allerede gjort noget, der kan sætte dit liv i fare, f.eks. overdoseret

Ring 999 og bede om øjeblikkelig hjælp, fortæl nødoperatøren dit navn, fødselsdato, adresse, eventuelle handlinger, du allerede har taget, og om dine følelser af selvmord. Hvis du selv sikkert kan komme til en ulykke og skadestue, skal du gøre det med det samme.

Du kan også ringe til nogen, hvis du har brug for at tale med nogen nu, eller mens du venter på hjælp til at ankomme. Hjælpelinjer kan omfatte:

Samaritans
telefon: 116 123 (gratis linje)
E-mail: [email protected]

Papyrus HOPELine
telefon:0800 068 41 41 (gratis linje)