de er dine tootsies, din hunde, dine piggies. Uanset hvad du kalder dem, er fødder en vigtig del af dig. Uden dem Kunne du ikke stå op, gå rundt eller køre et løb. Faktisk arbejder dine fødder så hårdt for dig, at de nogle gange bliver svedige. Og stinkende.

tænk på en varm sommerdag, når du har gået rundt i en forlystelsespark hele eftermiddagen. Oooh, dreng-dine fødder har været i disse sneakers i lang tid! På bilturen hjem beslutter du at sparke dine sko af. Det føles godt, men det lugter dårligt. Faktisk kan du få en øre fra de andre passagerer i bilen: P. U. — hvad stinker?

bakterier er skylden. Disse små væsener bor normalt i dine fødder og elsker mørke, fugtige steder som indersiden af svedige sko. De formerer sig i sved, så hvis du ikke bærer sokker, får det dem virkelig i gang.

under de rigtige forhold vil bakterier feste på dine fødder. Disse bakterier spiser døde hudceller og olier fra din hud. Deres kolonier vil vokse og begynde at slippe af med affald i form af organiske syrer. Det er de organiske syrer, der lugter dårligt.

og for 10% til 15% af mennesker er lugten virkelig dårlig. Hvorfor? Fordi deres fødder er ekstra svedige og bliver hjemsted for bakterier kaldet Kyetococcus sedentarius (siger: kite-oh-KAH-kus SEH-den-tair-ee-us). Disse bakterier producerer mere end bare stinkende organiske syrer — de producerer også ting kaldet flygtige svovlforbindelser. Svovlforbindelser er normalt kraftige og forfærdelige ildelugtende. Hvis du nogensinde har lugtet et råddent æg, ved du, hvordan flygtige svovlforbindelser lugter.

Hvad kan du gøre?

der er normalt ingen grund til at bekymre sig om stinkende fødder. Men hvis stanken generer dig, eller nogen bemærker det, vil du måske have hjælp til at træde ind.

så hvordan kan du stoppe dine fødder fra stinkende? Nå, du kan muligvis ikke stoppe stink helt. Men hvis du skærer ned på sved, vil du skære ned på lugten.

prøv disse trin:

• vær ren. Vask dine fødder hver dag. Dypning dine fødder i en balje med vand og skrubbe kan være bedre end bare at lade bruser vand plaske på dem. Sørg for at tørre dine fødder, når du er færdig.
• Brug de rigtige sokker. Bomuld, nogle uld og specielle strik til atleter absorberer sved og giver dine fødder mulighed for at trække vejret. Sæt et nyt par hver dag, og også hvis sokkerne bliver fugtige.
• sørg for, at dine sko ikke er for stramme. Hvis de er, kan dine fødder svede mere end normalt.
• skift sko. At bære de samme sko hver dag kan gøre dem lugtere. Lad dem tørre ud i et par dage, før du bærer dem igen.
• Dræb disse bakterier. Spørg din mor eller far om at bruge en desinfektionsspray til at dræbe bakterier i dine sko. Du kan også vaske dine fødder med antibakteriel sæbe. At sætte sko ud i solen kan også hjælpe.
• vask sko eller indlægssåler. Nogle indlægssåler eller sko, især sneakers, kan være vaskbare — en fantastisk måde at dræbe lugt på og få rene ildelugtende sko igen. Sørg for at tørre dem helt, før du bærer dem.
• undgå sko lavet af plastik. Plast og nogle menneskeskabte materialer lader ikke dine fødder trække vejret.
• gå barfodet. Lad dine fødder lufte ud ved at lade dem tilbringe lidt tid i det fri, især om natten. Men gå ikke barfodet for meget — især i det fri-fordi det kan invitere visse bakterier (som den Kyetococcus) til at leve på dine fødder!
• del ikke sko eller håndklæder med andre. Hvis du gør det, kan det overføre stinkfremkaldende bakterier fra andres fødder til dine. Ulækkert!

Hvis du stadig har problemer med fodlugt, skal du tale med din mor eller far for at få deres mening. Hvis de er enige om, at stanken er en bekymring, kan de prøve at få dig lugtbekæmpende pulver eller indlægssåler. Hvis intet ser ud til at virke, kan du måske tale med din læge om, hvad du skal gøre. Lægen kan give dig en særlig medicin til at sætte på dine fødder.

for de fleste mennesker kan fodlugt kontrolleres. Det værste ved at have stinkende fødder er, at det er pinligt. Hvis du er bekymret for dette, skal du bare holde dine sko på, når du er i sociale situationer, som når du er i skole eller kører i en bil.

hjemme skal du holde dine fødder rene og gå barfodet, så de får lidt luft. Hvis dine fødder er rene og tørre, bliver disse bakterier nødt til at finde deres frokost et andet sted!