når du dyrker et skæg, kan det få dig til at føle dig trist, når du kigger i spejlet efter at have prøvet dit bedste for ikke at trimme eller røre ved det i lang tid kun for at finde ud af, at dit skæg ikke er så tænk som du vil have det! Det ser snarere tyndt og ubetydeligt ud. Her vil vi se på, hvorfor dit skæg ser så tyndt ud, og hvad du kan gøre ved det!

lad os tage et dybere kig på problemerne omkring et skæg, der ser tyndt ud og vigtigere, hvad du kan gøre ved det! Nogle gange er det de enkle ting, der kan gøre hele forskellen…

hvor længe indtil dit skæg udfyldes

indtil et bestemt tidspunkt vil skægvæksten stige med alderen. Det er de første leveår-specifikt omkring teenageår-hvor vi kan forvente, at hårene i vores ansigt omdannes til evnen til at danne et skæg.

Her er de stadier, som teenagedrenge kan gennemgå – men husk, at hvert trin kan variere vildt for hvert individ afhængigt af genetiske og miljømæssige faktorer.

overskæget danner sit eget stadium i udviklingen af ansigtshår hos unge mænd. Ansigtshår hos mænd vises ikke altid i en bestemt rækkefølge under puberteten og varierer blandt nogle individer, men kan følge denne proces:

• under puberteten har det første ansigtshår, der vises, en tendens til at vokse i hjørnerne af overlæben (alder 11-15).
• det spredes derefter for at danne et overskæg over hele overlæben (alder 16-17).
• dette efterfølges af udseendet af hår på den øverste del af kinderne og området under underlæben (alder 16-18).
• det spredes til sidst til siderne og nedre kant af hagen og resten af underfladen for at danne et fuldt skæg (alder 17-21).
• selvom denne rækkefølge ofte ses, kan den variere meget, med noget ansigtshår startende fra hagen og op mod bakkenbarter.

som med de fleste menneskelige biologiske processer vil denne specifikke rækkefølge variere fra person til person afhængigt af genetisk arv og miljø – som evnen til at leve et sundt og aktivt liv.

tæthed eller længde, der betyder noget?

meget af tiden er det ikke, at dit hår ikke er langt – det er, at dit hår ikke vokser så tæt, som du gerne vil have det. Et tæt skæg føles og ser betydeligt ud. Dette opnås med en tæt samling af hårsække og mørke hårtyper.

Hvis du har blondt hår og lav hårdensitet, vil du mere end sandsynligt have et skæg, der ser tyndere ud, end du vil have. Lad os se på hårtæthed og videnskaben om at træne, hvis dit skæg altid vil være tyndt!

hårtæthed

efter min erfaring er hagen og overskægsområderne de tykkeste dele af skæget – kinderne er de mindst befolkede dele af mit skæg. Hvis du kæmper med de dele af dit skæg – tjek mit andet indlæg – hvordan man dyrker et skæg på dine kinder. At bestemme din hårtæthed på forskellige dele af dit ansigt kan være den bedste måde at afgøre, om du kan dyrke et anstændigt skæg.

en undersøgelse fra 2011 viste, at du pålideligt kan bestemme tætheden af et skæg ved hjælp af en simpel fotografisk metode. Se på billedet fra University of Pennsylvania for eksempler på den hårtæthed, de fandt.

men rolig! Der er masser af perle stilarter, der ikke kræver en Tænk tæthed af hårsækkene. Arbejd med det, du har, og vær super sikker på dit valg. Det er altid den bedste måde at dyrke dit skæg på! Det gør dig også mere attraktiv!

hårlængde

håret på dit hoved vokser med forskellige hastigheder. Hovedbund, øjenvipper og pande og skæghår vokser alle med forskellige hastigheder. Dit øjenvipper og øjenbrynhår vokser det langsomste, og skæghår er det hår, der vokser hurtigst…men ikke meget.

ifølge videnskaben vokser skæghår virkelig, virkelig hurtigt. Den gennemsnitlige daglige vækstrate for skæghår varierer mellem 0, 3 og 0, 5 mm, hvilket svarer til væksten i hovedbundshår og er cirka dobbelt så hurtig som for øjenbrynshår.

Her er de satser, som håret vokser. Det vil nok overraske dig, hvor langsomt det virkelig er:

hårtype	vækstrate
hovedbund hår	0.014 inches/dag (0.36 mm/dag)
øjenvipper/pande vækst	0.006 tommer/dag (0, 16 mm/dag)
skæghår	0, 015 tommer/dag (0, 38 mm/dag)

Hvis du har lyst til, at din skæglængde er problemet med at gro Athick beard dette er hvad jeg fortæller folk:

Hvis du læser dette blogindlæg, er det næsten helt sikkert fordi du har tyndt hår på dine kinder. Dette er hvad du kan gøre ved det:

tyndt skæg på kinderne

kinder er den værste lovovertræder for mange mennesker, når det kommer til en tynd plet af deres skæg. Kinder har naturligvis en tyndere hårtæthed end den, der findes på andre dele af ansigtet – men der er et par ting, du skal tage i betragtning, hvis du tror, at dit skæg er tyndt på kindområdet:

vent i 12 uger, før du beslutter dig for at have brug for en intervention

hvad mange mennesker ikke forstår er, at du arver en stor del af dit skæg voksende potentiale fra dine forældre. Genetik spiller en stor rolle i at afgøre, om du er i stand til at dyrke et skæg på dine kinder.

Du har muligvis arvet sparsomt eller fint skæghår fra dine forfædre. Det gør dig uheldig, men der er ingen grund til, at du ikke kan få mest muligt ud af din situation!

hver persons hårvækst er også anderledes med nogle voksende hår langsommere end andre. Før du beslutter dig for at have brug for en intervention for dit kindhår, skal du vente mindst 12 uger.

det tog mit skæg omkring 6 uger at føle mig fuld på kinderne, og jeg betragter mig selv som en god skægavler. Selv nu er mit skæg tyndere på kinderne end på min overskæg og hage. Jeg er kommet til at acceptere, at det er sådan, mit skæg vokser, og det er det, der gør mit skæg unikt.

Hvis du efter 12 uger stadig ikke er tilfreds med den måde, dit skæghår vokser på dine kinder, har du et par muligheder. Den første er at vælge en skægstil, hvor du ikke behøver at bekymre dig om tynde pletter. Ligesom enhver god bid af mode rådgivning, bør du arbejde med dine styrker og minimere opmærksomheden på de svage dele af dit skæg…

tynde skæg stilarter

Der er et par skæg muligheder, der har tyndt hår på nogen del af dit skæg. Du skal vælge en skægstil, der understreger det skæg, du har, og ikke det skæg, der ikke har. Der er så mange stil af ansigtshår at vælge imellem, at et fuldt skæg simpelthen ikke er det rigtige valg for mange mennesker!

Her er et par muligheder for dig at se på, om du har tynde dele af dit skæg:

Balbo Beard Style

denne stil er karakteriseret ved at være ved fravær af hår på kinderne, men giver effekten af et fuldt skæg ved at have langt hår langs kæbelinjen. Kæbelinjen er noget, som de fleste mænd er i stand til at vokse stærkt, så det er en god mulighed for mange! At have en stærk overskæg hjælper også virkelig med at trække denne stil ud!

fritliggende Fipskæg

Du kan se på dette billede, at kinderne er meget korte i længden og ikke bidrager meget til skæget. Denne stil er perfekt til folk med tynd hårdensitet på deres kinder og andre dele. For at trække denne Af skal du vokse sjælens plaster og overskæg, mens du holder længden på siderne lav. Køb en god trimmer for at bevare det professionelle udseende af denne!

Patchy beard

Patchy er normalt noget, vi vil undgå. Det ses som dårligt. Men det er ikke altid tilfældet. Tjek skæget på manden ovenfor. Det er klart, at kindområdet er den svageste del af hans vækst, og han har nogle forbindelsesproblemer med sin overskæg.

for at trække denne type skæg handler det om symmetrien, der får dette til at se trendy ud. Måske kan din svage kindlinje blive et aktiv for dig!

Hvis du ændrer din stil, er det ikke rigtigt for dig, og du vil hellere fokusere på at øge hårtætheden, som du har, så er disse muligheder åbne for dig:

Boosting testosteronniveauer

testosteron er det primære mandlige kønshormon, som du lærer om i gymnasiet. I puberteten testosteron er ansvarlig for en belastning af kropslige ændringer og den ene, vi er interesseret i, er udviklingen af ansigtshår.

de fleste mænd har et meget lignende niveau af testosteron i deres krop. Men mændene med det tykke kropshår og skæg er mere følsomme over for testosteron produceret i deres kroppe. Disse mænd er også mere tilbøjelige til at blive skaldede på grund af den øgede følsomhed, som deres krop har over for det mandlige hormon, testosteron.

testosteronreceptorer findes i hårsækkene og kan få håret til at vokse eller ikke vokse. For eksempel stimuleres skæghår af testosteron, mens hovedhår kan stoppe med at vokse på grund af testosteron. Det afhænger bare af den slags hårfollikel.med hensyn til skæghår kan testosteron få det til at vokse hurtigere og fyldigere samt få håret til at vokse, hvor det ikke gjorde tidligere. Det tager lang tid for testosteron at have sin fulde effekt på ansigtet. Så hvis du kun er ung, husk at skæg ser bedst ud, når folk er i 30 ‘ erne.

næste, før du går til noget ekstremt som medicin eller kirurgi, kan du forsøge at øge testosteronniveauet i din krop ved naturlige og ikke så naturlige midler.

øvelse

Der er en hel bunke forskning, der viser, at motion er en måde, du kan få dine testosteronniveauer op! Ikke alle øvelser er skabt lige. Sørg for, at din øvelse indeholder disse aktiviteter:

1. Sprint – undersøgelser viste, at testosteronniveauet steg markant for mennesker, der udførte en række meget korte (men intense) 6-sekunders sprints. Testosteronniveauerne forblev høje, selv efter at deltagerne kom sig efter sprint-træningen.
2. løft tunge ting-undersøgelser har vist, at det tager tunge vægte at øge testosteronniveauet. Fokuser på øvelser i hele kroppen som knebøj, dødløft, bænkpresser og frie vægte ved 85-95% af din one – rep maks!
3. Brug lange hvileperioder-længere hvileperioder (mere end 120 sekunder) mellem reps er bedre end kortere hvileperioder.
4. Husk at bruge dine ben – intet føles mere ‘mandigt’ end at lave overkropsøvelser, som bicep krøller eller bænkpress, men undersøgelser har vist, at der er betydelige stigninger i testosteron, når ben-og underkropsøvelser er inkluderet i rutinen.

diæt

kombination af din træning med en diæt, der vil fremme testosteronproduktion i din krop, kan hjælpe med at dyrke dit skæg.

1. Ginger – en undersøgelse fra 2012 viste, at indtagelse af et dagligt ingefærtilskud i tre måneder øgede testosteronniveauet med 17,7 procent.
2. Granatæbler-en anden undersøgelse viste, at drikke granatæblejuice i 14 dage øgede testosteronet i deres spyt med 24 procent.beriget plantemælk-D-Vitamin, der findes i plantemælk, såsom mandler, soja, hamp og hør, kan øge testosteronniveauet. Du kan også få et stort boost af D-vitamin fra solen også! Så husk at få yout og om!
3. bladgrøntsager grønne grøntsager-bladgrøntsager er fulde af magnesium – som er et element, der har vist sig at øge niveauet af testosteron i den menneskelige krop. Spis masser af spinat, grønkål og chard!
4. tun – en dyrebaseret undersøgelse viste, at fiskeolie kan øge testosteronniveauet. Fordi dette ikke er blevet gjort hos mennesker, skal du tage dette med et saltkorn!

måske har ovenstående muligheder ikke fungeret for dig, eller du er ikke villig til at give det en chance! Disse sidste to muligheder skal bruges som en sidste udvej:

medicin

medicin er en mulighed, som du skal forlade til sidste udvej. Der kan være en betydelig udgift for de ting, der fungerer, og der er masser af andre muligheder, der ikke fungerer, og stillbilleder koster en masse penge!

• Boron – der er et par undersøgelser, der viser, at Bor øger testosteron og DHT niveauer findes i kroppen. I en undersøgelse blev folk bedt om at tage 10 mg bor hver dag, og efter 7 dage var resultaterne meget opmuntrende.
• Mucuna Pruriens-der har været to undersøgelser, der viser testosteronforstærkende effekt af dette supplement. Det har vist sig, at det øger testosteronniveauet med omkring 38 procent.
• kreatin-der er masser af videnskabelige rapporter, der viser, hvor godt kreatin øger niveauet af testosteron i den menneskelige krop. der er to undersøgelser (her og her), der brugte menneskelige deltagere med begge ved hjælp af 5G per dag af ashvagandha rodpulver i 90 dage. Begge undersøgelser fandt signifikante stigninger i testosteron – omkring 40% og 16% på infertile forsøgspersoner og omkring 15% hos mennesker uden fertilitetsproblemer.

Minoksidil

den mest kendte hårvækstbehandling er Minoksidil. Det findes i hårgenvækstprodukter som Rogaine.

FDA har ikke godkendt Minoksidil til brug i ansigtet, og derfor er alle instruktionerne til hovedbunden.

et af mine yndlingssteder på internettet, Reddit, har en subreddit, hvor folk viser deres fremskridt billeder. tjek dette fra bruger u / ImBadAtHalo.

Du kan se, at hans skægs kindhår er meget hårere og tættere end da han startede. Et af problemerne er, at når du holder op med at bruge et Minocidil indeholdende produkt, vil hårene simpelthen stoppe med at vokse. Så du skal være opmærksom på den potentielle udgift og forpligtelse, der kræves, før du går i gang med denne brug. Ud over det faktum, at du skal gøre denne behandling i lang tid – op til et og et halvt år, kan du opleve nogle bivirkninger.

tjek min anden blog for en fuld oversigt over bivirkningerne af Minoksidil.

konklusion

dit skæg ser tyndt ud af en af to grunde – du har muligvis ikke nået dit fulde skæg voksende potentiale endnu, eller din hårsækketæthed er lav, og det får dit skæg til at se tyndt ud! Hvis du er under 30 år, kan du stadig have en smule vækst endnu at fuldføre i din skæg voksende rejse.

Hvis din hårtæthed er problemet, er der et par ting, du kan gøre ved det: Skift din kost, gør mere højintensiv træning eller brug en topisk behandling som minoksidil på dit skæg. Brug af medicin bør dog altid være din sidste udvej!