Shuffling eller cutting-shapes har eksisteret siden 1990 ‘ erne, men med stigningen i sociale medier har den nået et helt nyt niveau. Flere og flere mennesker lærer at blande. De opdager de fantastiske mentale og fysiske sundhedsmæssige fordele, som shuffling har at tilbyde, og de har det sjovt, mens de gør det.

men hvorfor laver folk så meget støj om et dansbevægelse, der ligner 2019-versionen af The running man? Til EDM fans, blander er meget mere end bare at have en god tid. Det er et udtryk, en præstation og en måde at forbedre deres mentale og fysiske sundhed på.

Shuffling opstod i Melbourne, Australien, i den underjordiske rave scene tilbage i begyndelsen af 1990 ‘ erne. det var her, at dansen blev anset navnet “Melbourne Shuffle.”Siden da er det startet og blevet meget populært i den almindelige EDM-festivalscene, praktiseret af millioner af EDM-fans over hele verden.

Shuffling består af to grundlæggende træk: shuffle og stomp. De fleste nybegyndere shufflers lære at mestre disse to grundlæggende træk, før du flytter til mere avancerede træk. Efter mastering de grundlæggende shuffle flytter du kan smide i nogle spins, hopper og dias, og du har fået dig en komplet shuffle rutine. Efter det, alt hvad du behøver er nogle EDM bangers, der strømmer gennem dine højttalere for at lade det sjove begynde.

Shuffling Music

den australske underjordiske rave-scene, der producerede shuffling, var stærkt påvirket af technomusik, en undergenre med høj BPM elektronisk musik, der lagde det perfekte beat til shuffle-dansere på det tidspunkt. Siden sin oprindelse har shuffling taget til samfundene omkring flere nye undergenrer af EDM såsom electro house og hardstyle.

typisk klarer de mere optimistiske, gentagne undergenrer sig bedre med dansen, selvom du kan udføre bevægelserne til enhver form for EDM. På det sidste, deep house og bass house har været populære undergenrer af EDM at blande til. Det er det smukke ved at blande: Du kan vælge din yndlingsmusik at blande til, der er ikke kun et sæt slags musik.

for at komme i gang med nogle blandede melodier har vi oprettet afspilningslister på Spotify og SoundCloud, der har den bedste musik at blande til. Uanset om du er nybegynder eller en avanceret shuffler, vil du elske at flytte dine fødder til sporene i disse afspilningslister:

fysiske sundhedsmæssige fordele ved at blande

dans til højt tempo musik som en type træning har eksisteret i årtier. I 70 ‘erne og 80’ erne var han rasende. I dag er der en ny Type T-shirts, der tager over. Dette er den nye æra af shuffle dancing.

Shuffling til din yndlings dansemusik har flere fysiske sundhedsmæssige fordele. Det er en træning, der er både sjov og effektiv. Her er et par måder blander kan gavne din fysiske sundhed:

– det er en bærbar, fuld krop træning du kan gøre overalt.
– Du kan brænde mellem 500-1. 500 kalorier i timen.
– det forbedrer hånd-øje koordination og reducerer klodsethed.
– Det toner dine ben, kalve og glutes.
– det virker dine mavemuskler med drejninger.
– det styrker led og ledbånd i dine ben.

psykiske sundhedsmæssige fordele ved Shuffling

Shuffling forbedrer ikke kun dit fysiske helbred, men gør også underværker for din mentale sundhed. Ikke mange mennesker tænker på de virkninger, det har på din mentale tilstand, men de sande fordele er ret fantastiske.

ligesom enhver anden træning frigiver blander endorfiner til hjernen. Jo længere du blander, jo mere frigives disse glade kemikalier, og jo mere stress og angst går ud af vinduet. Her er nogle af de fantastiske mentale sundhedsmæssige fordele ved at blande:

– det lindrer stress og sender endorfiner til din hjerne (ser du nogensinde en trist blander?).
– det forbedrer mental fokus og koncentration.
– det giver dig en god følelse af præstation, når du lærer nye bevægelser eller mestrer det gamle.
– Det øger din selvtillid og selvværd.
– det distraherer dig fra hverdagens stress.
– det giver dig modet til at komme ud af dit komfortområde og danse på din næste festival.
– det får dig til at føle, at du hører hjemme (med shuffler-samfundet).
– du nyder en dybere forbindelse med musikken.
– det er en sjov aktivitet, der fylder dit liv med glæde.

for at gå dybere ind i de mentale sundhedsmæssige fordele ved at blande, besluttede vi at samtale en lokal DJ fra Jacksonville, Florida, der går af Romeo. Han er også en ivrig blander, der dedikerer sin musik og hans dans til en sag, der er større end ham selv. Han vil hjælpe mennesker over hele verden, der kæmper med psykisk sygdom, og han mener, at musik og dans er nøglen til at overvinde disse kampe.

Her er hvad Romeo sagde om, hvordan EDM og shuffling har påvirket hans liv på en positiv måde:

“nogle finder hvad jeg gør, og hvad andre i denne branche gør let. For det meste er de ikke forkerte, men der er aspekter, de ikke har nogen ide om. De utallige nætter og endeløse timer på produktioner og sange, dage brugt på at mestre dit håndværk, og ømhed og smerte fra at øve hver eneste dansetræk. Jeg gør det hele, fordi det er min flugt et sted, hvor jeg midt i så meget ødelæggelse i denne verden har et sted, hvor jeg føler mig sikker. Med hver sang faldt, og når jeg blander hver tur og bevægelse tager mig til en mental tilstand af ren lyksalighed. Jeg bruger min platform som DJ og som shuffler til at dele min flugt med verden – at være den stemme, andre har brug for, og give disse mennesker en grund til at smile hvert eneste sæt. Jeg elsker mine fans og folk, der følger mig, de gør mig glad, de giver mig en grund til at fortsætte med at komme videre.”

nedenfor er en video af Romeo shuffling i forreste række på en af hans foretrukne kunstneres viser, SkyHye.

Lær at blande

at lære at blande lyder som skræmmende opgave, men det er det virkelig ikke! Alt hvad du skal gøre er at tage det langsomt og øve, øve, øve. Du vil starte med at lære det grundlæggende” running man ” – træk.

Start med dine fødder sammen, tæer peger fremad. Løft dit højre knæ op til taljeniveau. Når din højre fod går ned igen, hop og skub din venstre fod tilbage. Skift derefter sider og tag dit venstre knæ op. Start med at gøre dette meget langsomt, igen og igen. Snart vil muskelhukommelse sparke ind, og du vil gøre den løbende mand uden engang at prøve.

når du har mestret running man-bevægelsen, kan du gå videre til mere avancerede bevægelser. Her er et par videoer, der instruerer dig om, hvordan du udfører disse mere avancerede shuffle-bevægelser.

Kick Side Step:

T-Step:

Charleston:

Her er et par tips, når du kommer i gang:

1. Start langsomt-Lær grundlæggende og praksis gør dem langsomt, igen og igen
2. Dans foran et spejl – det giver dig mulighed for at se, hvad du laver forkert eller rigtigt
3. Se ekspert shufflers og kopiere deres bevægelser
4. Brug gode sko og sokker (eller dine fødder vil gøre ondt som helvede!)
5. Start med langsommere BPM spor såsom deep house
6. Få venner med en ekspert shuffler og øve med dem
7. Bliv hydreret!
8. GIV IKKE OP!

Start Shuffling i dag!

at lære at blande til din yndlingsmusik er mere end bare at have det godt, det er en fantastisk reliever af negativ energi. Shuffling frigiver stress, angst, triste tanker, spænding, negativitet. Når dine fødder begynder at bevæge sig, er det ude med det gamle, ind med det nye.

Dette er grunden til, at blanding kan påvirke millioner af mennesker over hele verden på en så positiv måde. Vi leder altid efter måder at slippe af med disse negative følelser, men nogle gange er den enkle løsning, at du bare skal danse det ud.

de mentale og fysiske sundhedsmæssige fordele ved shuffling er fantastiske. Du ser altid et smil på en shufflers ansigt. Du vil altid se dem bryde en sved. Der er ikke to bedre ting at kombinere end at have det sjovt og flytte din krop! Hvis du også tror på denne erklæring, skal du tjekke ud BassFit.com, hvor EDM og Fitness kombineres for at hjælpe folk med deres mentale og fysiske kampe.

så kom derude i dag og lær at blande! Så vil du begynde at opdage alle de fantastiske sundhedsmæssige fordele og have det sjovt, mens du gør det.

H / T: Kærlighedved

følg ROMEO: